Innhold
Metabolisk syndrom er en konstellasjon av tilstander som sammen øker risikoen for type 2-diabetes, hjerneslag og kardiovaskulære problemer, inkludert hjerteinfarkt. De inkluderer hypertensjon (høyt blodtrykk), høyt blodsukker, dyslipidemi (unormale nivåer av fett i blodet) og overflødig magefett.Med unntak av en stor midjeomkrets, er metabolsk syndrom for det meste asymptomatisk, og diagnosen avhenger derfor av blodprøver. og andre kliniske tiltak. Sunn livsstilsendring er den mest effektive måten å behandle metabolsk syndrom, selv om medisinering i noen tilfeller er nyttig.
Også kjent som
- MetSyn
- MetS
- Syndrom X
- Insulinresistenssyndrom
- Dysmetabolsk syndrom
Metabolsk syndrom Symptomer
Forstyrrelsene som karakteriserer metabolsk syndrom forårsaker vanligvis ikke åpenbare symptomer, og tilstanden oppdages derfor basert på kliniske tester (se Diagnose, under).
Imidlertid er et åpenbart tegn på metabolsk syndrom en stor midjeomkrets, noe som indikerer overflødig visceralt fettvev (fett) i underlivet (ofte, men ikke alltid, ledsaget av overflødig kroppsvekt eller fedme).
Også referert til uformelt som magefett, dette er fett som omgir organer og er forbundet med insulinresistens der kroppen ikke er i stand til å bruke insulin effektivt for å overføre glukose (sukker) fra blodet til cellene der det kan brukes til energi. Som et resultat kan sukker bygge seg opp i blodet, noe som til slutt kan føre til type 2-diabetes.
I tillegg er visceralt magefett metabolsk aktivt og proinflammatorisk, noe som betyr at det utskiller inflammatoriske markører kjent som adipokiner, proteiner som kan påvirke insulinfølsomheten.
Hva er visceralt fett?
Andre potensielle tegn på metabolsk syndrom inkluderer:
- Svimmelhet
- Utmattelse
- Tegn som ofte er forbundet med diabetes, slik økt tørst og hyppig vannlating
Årsaker og risikofaktorer
Selv om en tydelig årsak til metabolsk syndrom ikke er identifisert, er det sterkt knyttet til insulinresistens.
Imidlertid er det en rekke kjente risikofaktorer for metabolsk syndrom:
- Alder: Omtrent en tredjedel av voksne i USA har metabolsk syndrom, med en økning i utbredelse når folk blir eldre.
- Familie historie: Metabolsk syndrom har en tendens til å løpe i familier, sammen med tilbøyeligheten for type 2-diabetes.
- Etnisitet: Latinoer, spesielt kvinner, har særlig risiko for metabolsk syndrom.
- Andre helsemessige forhold. Det er en rekke helsemessige forhold som ofte eksisterer sammen med metabolsk syndrom, inkludert type 2 diabetes, alkoholfri fettleversykdom, polycystisk ovariesyndrom og søvnapné, som alle er knyttet til endret insulin / glukoseutnyttelse og kronisk betennelse. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Diagnose
Diagnostisering av metabolsk syndrom er grei og basert på spesifikke kriterier: Hvis tre eller flere av følgende kliniske markører er tilstede, er tilstanden bekreftet:
- Forhøyet midjeomkrets: 40 inches eller mer for menn; 35 tommer eller mer for kvinner
- Forhøyede nivåer av triglyserider i blodet: 150 milligram per desiliter (mg / dL) eller høyere
- Lavt nivå av høyt tetthet lipoprotein (HDL) nivåer (godt kolesterol): Mindre enn 40 mg / dL hos menn; mindre enn 50 mg / dL hos kvinner
- Forhøyet blodtrykk: En avlesning på 130/85 mmHg eller tar for tiden blodtrykksmedisiner
- Forhøyet faste glukose: 100 mg / dL eller høyere eller for tiden på glukosesenkende medisiner
Merk at hvis du ikke har tre av disse markørene, men du har to eller til og med en, kan du være i fare for metabolsk syndrom.
Behandling
For de fleste anses å ta skritt mot en sunnere livsstil som den beste måten å behandle metabolsk syndrom, med det overordnede målet om å reversere risikofaktorer en etter en:
- Etter et sunt kosthold med vekt på ikke-stivelsesholdige grønnsaker, fersk frukt, magre proteiner, plantebasert fett (for eksempel olivenolje og avokado), lite fett meieriprodukter og lite eller ingen tilsatt sukker
- Å nå og opprettholde en sunn vekt gjennom kosthold og trening. Et tap på 5% til 10% av total kroppsvekt har vist seg å forbedre insulinfølsomheten. En kroppsmasseindeks (BMI) under 25 er ideell
- Å få regelmessig trening - minst 20 minutter per dag
- Håndtere stress gjennom praksis som yoga, meditasjon og dyp pusting
- Å få søvn av høy kvalitet - i det minste seks timer per natt
- Røykeslutt
Medisiner
I de fleste tilfeller er livsstilsendringer nok til å motvirke metabolsk syndrom, men noen ganger er spesifikk medisinering nødvendig for å adressere forhøyede lipider i blodet og / eller hypertensjon:
- Statiner (noen ganger parret med et fibertilskudd) for å redusere LDL- og triglyseridnivået
- Angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere, betablokkere eller diuretika for å bringe høyt blodtrykk ned til et sunt nivå
Et ord fra veldig bra
Metabolsk syndrom kan ha alvorlige konsekvenser hvis de ikke behandles, men samtidig er det relativt enkelt å reversere uten behov for medisinering eller annen behandling. De fleste mennesker kan effektivt håndtere metabolsk syndrom ved å gå ned i vekt, forbedre kostholdet, slutte å røyke og gjøre andre slike endringer kjent for å øke den generelle helsen og velvære. Noen ganger kan det være utfordrende å gjøre slike endringer i livsstilen din, men innsatsen vil være verdt det, redusere risikoen for kronisk sykdom og hjelpe deg til å føle deg levende og sunn.