Forholdet mellom migrene og generalisert angstlidelse

Innhold

• Migraine-GAD-tilkoblingen
• Behandling for migrene og GAD
• Hvordan takle det

Flere studier har funnet at ikke bare å ha migrene gir deg en høyere risiko for å utvikle depresjon og / eller en angstlidelse som generalisert angstlidelse (GAD), men migrene er også vanligere hos de som har disse psykiske diagnosene. Dette kan allerede være opplagt for deg, ettersom å leve med migrene kan ta en åpenbar mental toll. Men hvis du ikke har vært i stand til å bestemme alle bidragene til migrene, kan det kaste lys over en mulighet du ennå ikke har vurdert.

Angstlidelser er de vanligste psykiatriske tilstandene i USA, og rammer mer enn 18 prosent av den voksne befolkningen hvert år. Generell angstlidelse, preget av overdreven og vedvarende bekymring ledsaget av fysiske symptomer, rammer anslagsvis 3,1 prosent av disse voksne. Det er ikke uvanlig at det oppstår sammen med depresjon.

Migraine-GAD-tilkoblingen

Mens sammenhengen mellom migrene og angstlidelser har vært godt etablert, har ikke koblingen mellom GAD og migrene spesifikt fått så mye oppmerksomhet. Her er det som er kjent hittil:

• Kronisk hodepine og migrene er ofte et symptom på en angstlidelse, spesielt GAD.
• Angstlidelsene som har vist sterkest tilknytning til migrene er GAD, tvangslidelse og panikklidelse.
• Studier har vist at personer med GAD kan være mer sannsynlig å utvikle migrene, og at de med migrene kan ha høyere risiko for GAD.
• Ubehandlede angstlidelser som GAD kan bidra til å skifte fra episodisk migrene (færre enn 15 migrene per måned) til kronisk migrene (15 eller flere migrene per måned).
• Å ha både GAD og migrene øker risikoen for å få alvorlig depresjon enda mer enn noen av tilstandene av seg selv.
• Personer som har både migrene og GAD har sannsynligvis økt følsomhet for symptomene, og hodepine har en tendens til å være mer alvorlig.
• Migrene og GAD har noen lignende symptomer, noen ganger gjør det vanskelig å vite hvilket symptom som er forårsaket av hvilket problem. De kan begge innebære søvnproblemer, kvalme og svimmelhet.

En kanadisk befolkningshelseundersøkelse fra 2017 viste at 6 prosent av mennesker med migrene hadde opplevd GAD de siste 12 månedene, sammenlignet med bare 2,1 prosent av dem uten migrene. Denne studien bekrefter funnene fra tidligere forskning angående den sterke sammenhengen mellom migrene og GAD.

Eksperter vet fortsatt ikke nøyaktig hvordan eller hvorfor disse to forholdene er relatert, men en mulighet er at folk som lider av dem kan dele en felles genetisk disposisjon for begge tilstandene.

Forstå sentral sensibilisering

Behandling for migrene og GAD

Hvis du har både migrene og GAD, kan behandlingen involvere en eller flere metoder, avhengig av dine individuelle behov. Medisinering og / eller psykoterapi er de to tipsene når du har begge disse tilstandene.

Medisiner

Legen din kan forskrive medisiner som kan hjelpe både migrene og GAD. Alternativene inkluderer angstdempende medisiner som benzodiazepiner og betablokkere, samt trisykliske antidepressiva.

I tillegg så en studie fra 2019 på effekten av Botox (onabotulinumtoxinA) på kronisk migrene, depresjon og angst etter en behandling hver 12. uke i 9 sykluser hos 373 personer. Forskerne fant at ikke bare reduserte behandlingene hyppigheten av migrene, men etter 108 uker fant 81,5 prosent av pasientene også en betydelig forbedring i angstsymptomene, med 78 prosent som rapporterte også en betydelig lindring fra depresjonssymptomene.

Psykoterapi

Det finnes en rekke forskjellige typer psykoterapi der ute, men kognitiv atferdsterapi (CBT) har mest data som støtter bruken av migrene og GAD.

Snakk med legen din om hvilke behandlingsalternativer som kan være best for deg. Selv om en medisinering kan være nok til å behandle både GAD og migrene, er det mulig at du trenger forskjellige medisiner for å håndtere alle symptomene dine, samt kognitiv atferdsterapi.

Hvordan takle det

Selv om du sannsynligvis ikke kan eliminere migrene dine helt, kan du ta noen skritt som kan bidra til å minimere hyppigheten og / eller alvorlighetsgraden, for eksempel:

• Få nok søvn. Angst kan forstyrre søvnen din, noe som kan gjøre deg mer utsatt for migrene. Motsatt kan migrene forstyrre hvile, noe som kan gjøre angsten verre. Å få behandling for begge forholdene bør hjelpe deg med å fange den nødvendige mengden Zzzs om natten.
• Redusere stress. Stress er en vanlig utløser for migrene, så prøv å redusere stress i livet ditt ved å lære og øve deg på avslapningsteknikker og delegere oppgaver. Dette bør også hjelpe deg med å håndtere symptomene dine på GAD.
• Behandle smerte. Spør legen din hvordan du skal håndtere migrene. Kronisk smerte kan forverre angsten din hvis den ikke blir hakket.
• Holde seg frisk. Spis et balansert kosthold, drikk rikelig med vann og vær aktiv. Enkle, grunnleggende, sunne vaner vil i det minste sikre at du ikke bidrar til angst eller migrene gjennom valg som store mengder sukker og koffein eller inaktivitet.
• Se etter distraksjoner. Distraksjoner kan hjelpe både med migrene og GAD. Når du har vondt eller føler deg engstelig, kan du se etter mennesker, ting eller situasjoner som kan bidra til å distrahere deg fra din nød.

Et ord fra veldig bra

Hvis du tror du har GAD, må du snakke med legen din om å bli diagnostisert. Det er viktig å takle underliggende angst fordi behandling av GAD også kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og / eller hyppigheten av migrene. I tillegg kan ubehandlet angst gjøre sporadiske migrene til kroniske. Sørg for å holde kontakten med legen din om behandling av alle symptomene dine, slik at du kan leve livet ditt fullt ut.