Innhold
- The Mind / Body Split
- The Mind / Body Connection i IBS
- Psykoterapi for IBS
- Alternative behandlinger
- Mindfulness Meditation
- Bevegelsesbaserte meditasjoner
Denne hjerne-tarmforbindelsen har bedt om bruk av ulike sinn / kroppsbehandlingsalternativer som potensielle behandlinger for IBS.Følgende diskusjon om sinnet / kroppsforholdet i IBS og de forskjellige typer sinn / kroppsbehandlingsalternativer vil hjelpe deg å avgjøre om et slikt alternativ kan være riktig for deg.
The Mind / Body Split
Med opprinnelse generelt tilskrevet filosofen Rene Descartes, har moderne medisin brukt en "splitt-og-erobre" -strategi og har således utviklet en splittelse mellom sinnet og kroppen. Selv om denne tilnærmingen er praktisk ved at forskere og leger kan fokusere sin innsats på spesifikke kroppssystemer, er en stor ulempe et tap av fokus på det faktum at kroppen fungerer som en helhet. Stressforverrede medisinske tilstander, som IBS, som strekker seg over linjen mellom sinnet og kroppen er ikke så lett å forstå eller behandle. Dermed faller de ofte i sprekker mellom medisinske fagområder.
The Mind / Body Connection i IBS
Heldigvis har nyere forskningsinnsats forsøkt å bedre forstå stressrelaterte sykdommer. I tilfelle av IBS har forskere fokusert på hjerne-tarmaksen, et frem og tilbake kommunikasjonssystem mellom hjernen vår og tarmene. Innenfor denne aksen skjer kommunikasjon gjennom nevrotransmittere, kjemikalier som finnes i hele sentralnervesystemet og det enteriske nervesystemet, som er den delen av det autonome nervesystemet som håndterer fordøyelsen. Det antas at svekkelser i funksjonen til disse systemene bidrar til motilitetsproblemer og visceral overfølsomhet som IBS-pasienter opplever.
Selv om mange faktorer, kjente og ukjente, antas å utløse IBS-symptomer, er en klar skyldig stress. Når vi er stresset, blir nevrokjemiske forandringer sett gjennom det sentrale og enteriske nervesystemet, som en del av kroppens naturlige stressrespons. Forskere studerer hvorfor og hvordan disse spesifikke nevrokjemiske endringene bidrar til IBS.
For å komplisere problemet ytterligere, som mange IBS-pasienter vil fortelle deg, er det et "kylling og egg" -aspekt ved IBS. Stress kan forverre IBS-symptomer, men IBS i seg selv kan være ganske stressende! Sinn / kroppsbehandlingsmetoder blir et attraktivt alternativ da de bidrar til å øke kroppens evne til å håndtere psykososiale stressfaktorer.
Psykoterapi for IBS
Psykoterapi er den typen sinn / kroppsbehandling som har fått mest forskningsoppmerksomhet. Generelt har studier vist at følgende typer psykoterapi er bedre enn standard medisinsk behandling for å redusere generelle IBS-symptomer. Forbedring av symptomene ved bruk av psykoterapi skjer ikke bare på kort sikt, men ser ut til å vedvare over tid.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Hypnoterapi
- Psykodynamisk psykoterapi
Selv om det er optimalt å finne en terapeut som har erfaring med å behandle IBS, er dette ikke alltid mulig. Etter denne forfatterens mening og erfaring kan en terapeut som spesialiserer seg på angst, fremdeles være til hjelp så lenge de er åpne for å forstå de spesifikke utfordringene som ligger i å håndtere IBS. I alle fall, vær sikker på at terapeuten din er riktig lisensiert.
Alternative behandlinger
Følgende behandlinger har blitt brukt med suksess for å behandle mange menneskelige plager og har blitt studert for IBS. Hittil har forskning ikke vist konsekvente fordeler med akupunktur for IBS. På den annen side har biofeedback vist noe forskningsstøtte som en behandling for forstoppelse, spesielt den som er forårsaket av en tilstand som kalles dyssynergisk avføring.
Mindfulness Meditation
Mindfulness-meditasjon, en hovedkomponent av mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR), synes i teorien å være en naturlig passform som en måte å redusere IBS-symptomer på. Kliniske studier av bruk av MBSR for IBS har vist at det kan være nyttig for å lindre symptomer, spesielt smerte, og forbedre livskvaliteten.
Bevegelsesbaserte meditasjoner
Yoga og tai chi har lenge vært praktisert som en måte å redusere stress og forbedre helsen. Foreløpige studier har vist noen positive effekter av yoga på IBS-symptomer, men akk, formell forskning på fordelene med tai chi for IBS ser ut til å være fraværende.