Innhold
- Naturlige rettsmidler for forebygging av tykktarmskreft
- Andre tilnærminger til forebygging
- NSAIDs og kolonkreftforebygging
- Årsaker til tykktarmskreft
- Kolonkreft symptomer
- Alternativ medisin og forebygging av tykktarmskreft
1:45
Tips for å forhindre tykktarmskreft
Naturlige rettsmidler for forebygging av tykktarmskreft
Hittil har få naturlige midler eller alternative terapier blitt funnet å spille en viktig rolle i forebygging av tykktarmskreft. Foreløpig forskning antyder imidlertid at følgende stoffer kan bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft til en viss grad. Her er en titt på noen viktige studieresultater:
Vitamin d
Høye nivåer av vitamin D i blodet kan være knyttet til en lavere risiko for tykktarmskreft, ifølge en studie fra 2019. Analyser av data på 5706 personer med tykktarmskreft og 7107 friske individer, bestemte forskere at kvinner med de høyeste nivåene av vitamin D hadde en statistisk signifikant redusert risiko for tykktarmskreft sammenlignet med de med de laveste nivåene. For menn ble risikoen redusert, men ikke i statistisk signifikant grad.
Folat
Å sørge for at du bruker nok folat (et B-vitamin som finnes i matvarer som spinat, asparges og berikede frokostblandinger) kan redusere risikoen for tykktarmskreft, ifølge en metaanalyse fra 2005 av 16 tidligere publiserte studier. Det anbefalte daglige inntaket av folat er 400 mcg for de fleste voksne. Gravide kvinner bør konsumere 600 mcg daglig, mens ammende kvinner skal spise 500 mcg daglig.
Quercetin
I laboratorietester på cellekulturer har forskere vist at quercetin kan bidra til å stoppe veksten av tykktarmskreft. Dessuten fant en befolkningsbasert studie fra 672 personer fra 2010 at inntak av quercetin i kosten kan være knyttet til redusert risiko for tykktarmskreft.
En antioksidant tilgjengelig i tilleggsform, er quercetin naturlig i matvarer som epler, løk og bær.
Te
Hvit te kan bidra til å hemme veksten av avvikende krypter (en forløper for tykktarmskreft), ifølge en dyreforsøk publisert i 2001.
Grønn te har også blitt funnet å bekjempe tykktarmskreft i dyrebasert forskning og prøverørstudier. De tilgjengelige vitenskapelige dataene er imidlertid ikke tilstrekkelige til å konkludere med at alle typer te kan forhindre tykktarmskreft hos mennesker.
Andre tilnærminger til forebygging
For å redusere risikoen for tykktarmskreft, prøv disse strategiene anbefalt av American Cancer Society:
Screening
De fleste mennesker bør begynne med regelmessig screening av tykktarmskreft i en alder av 50. De som har en familiehistorie av tykktarmskreft (eller med andre risikofaktorer for sykdommen), bør imidlertid konsultere legen sin om å starte screening før 50 år.
Sunn diett
Å spise fem eller flere porsjoner av en rekke frukt og grønnsaker hver dag, velge fullkorn fremfor bearbeidede korn og kutte ned på bearbeidet og rødt kjøtt kan bidra til å forhindre tykktarmskreft.
Trening
For forebygging av tykktarmskreft, sikte på minst 30 minutters trening på fem eller flere dager i uken. Å få minst 45 minutter med moderat eller kraftig aktivitet fem eller flere ganger i uken, kan redusere risikoen for tykktarmskreft ytterligere.
Begrensning av alkoholinntak
I tillegg til å unngå røyking, bør du begrense alkoholinntaket til ikke mer enn en drink per dag for kvinner eller to drinker per dag for menn.
NSAIDs og kolonkreftforebygging
En rekke studier antyder at personer som regelmessig bruker aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) har lavere risiko for tykktarmskreft. Siden NSAIDs kan forårsake alvorlige bivirkninger (inkludert blødning fra mageirritasjon), Det er viktig å konsultere legen din før du tar disse legemidlene regelmessig. Faktisk bemerker American Cancer Society at "de fleste eksperter anbefaler ikke å ta NSAIDs bare for å redusere kolorektal kreftrisiko hvis du er noen med gjennomsnittlig risiko."
Årsaker til tykktarmskreft
I de fleste tilfeller begynner tykktarmskreft med dannelsen av precancerous growths (polypper) som blir kreft over tid. Selv om årsaken til tykktarmskreft er ukjent, kan følgende øke risikoen for sykdommen:
- Å være over 50 år
- En familiehistorie av tykktarmskreft
- En personlig historie med brystkreft
- Tilstedeværelsen av inflammatorisk tarmsykdom (som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt)
- Type 2 diabetes
- Tilstedeværelsen av kreft andre steder i kroppen
- En diett med høyt rødt eller bearbeidet kjøtt
- Mangel på fysisk aktivitet
- Røyker sigaretter
- Drikker alkohol
Kolonkreft symptomer
Selv om tykktarmskreft ofte ikke gir noen symptomer, kan noen mennesker med tykktarmskreft oppleve følgende:
- En endring i tarmvaner (som diaré eller forstoppelse)
- Vedvarende magesmerter eller ubehag
- Ømhet i underlivet
- Rektal blødning eller blodig avføring
- Tarmobstruksjon
- Smale avføring
- Uforklarlig vekttap
- Uforklarlig anemi
- Utmattelse
Hvis du oppdager symptomer på tykktarmskreft, kontakt legen din så snart som mulig.
Alternativ medisin og forebygging av tykktarmskreft
På grunn av mangel på vitenskap bak deres virkninger på tykktarmskreftbekjempelse, er det viktig å ikke stole utelukkende på noen av de ovennevnte naturlige rettsmidler som et middel til forebygging av tykktarmskreft. Hvis du vurderer å bruke naturlige midler, må du først konsultere legen din. Selvbehandling og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.