Innhold
Når du hører en lyd, kan det være vanskelig å konsentrere seg. Men hvis støyen - enten det ringer, brøler, surrer eller hveser - er konstant eller høres regelmessig når det ikke er noen ekstern lyd tilstede (kalt tinnitus), er det vanskelig å ikke avlede all oppmerksomheten mot fantommelyden.Det er to typer tinnitus. Subjektiv tinnitus er støy som bare du kan høre og står for over 95 prosent av tinnitus. Objektiv tinnitus, som noen ganger blir beskrevet som en pulserende lyd, kan høres av legen din under en undersøkelse og er ofte assosiert med muskelsammentrekninger eller blodkarproblemer.
Tinnitus kan være forårsaket av en rekke forhold, for eksempel aldersrelatert hørselstap, ørevoks, trykk eller væske i mellomøret, eksponering for høye lyder, hodeskader eller systemiske forhold som høyt blodtrykk. Visse medisiner kan også forårsake eller forverre tinnitus. Hvis tinnitus er ny, økende eller vedvarende, bør man oppsøke lege i øre, nese og hals.
Naturlige rettsmidler
For noen mennesker kan det være en underliggende tilstand som kan behandles. Legen din kan anbefale å bytte til en annen medisin, fjerne ørevoks eller adressere en blodårstilstand.
Selv om det kan være medisiner eller enheter som kan bidra til å gjøre støyen mindre plagsom, er det kanskje ikke noe som kan eliminere støyen helt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Her er en titt på naturlige rettsmidler som noen ganger sies å bidra til å lette tinnitus:
1) Ginkgo biloba
En urt som sies å stimulere sirkulasjon, kan ginkgo biloba ha innvirkning på en undergruppe av mennesker med tinnitus.
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2013 undersøkte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 1 543 deltakere) på ginkgo biloba for tinnitus.
I sin gjennomgang fant forskerne ingen bevis for at ginkgo biloba var effektiv for personer med tinnitus som deres primære bekymring. I en av studiene, som involverte personer med mild til moderat demens, ble det sett en liten, men statistisk signifikant reduksjon i tinnitussymptomer hos personer med enten vaskulær demens eller Alzheimers sykdom.
2) Akupunktur
En populær terapi for tinnitus, akupunktur (enten manuell eller elektroakupunktur) sies noen ganger å hjelpe til med å håndtere symptomer.
I en anmeldelse publisert iBMC komplementær og alternativ medisin i 2012 undersøkte forskere tidligere publiserte studier om akupunktur for behandling av tinnitus.
I sin rapport fant forfatterne av studien at kvaliteten på studiene stort sett var dårlig. Av de ni randomiserte kontrollerte studiene som brukte akupunktur som eneste behandling, var størrelsen og kvaliteten på studiene "ikke tilstrekkelig til å trekke endelige konklusjoner."
Ifølge forfatterne av en annen forskningsanmeldelse, publisert iEuropean Archives of Oto-Rhino-Laryngologyi 2015, sammenlignet med engelske studier, kan "akupunkturpunkter og økter brukt i kinesiske studier være mer hensiktsmessige, mens disse studiene har mange metodiske feil og risikovirkning, noe som hindrer oss i å få en endelig konklusjon". De konkluderte med at akupunktur kan gi noen mennesker med tinnitus subjektiv fordel, og at videre forskning er berettiget.
3) Sink
Et viktig spormineral, sink er involvert i nerveoverføringer gjennom hørselsveien i kroppen og har vært knyttet til tinnitus i flere tidlige studier.
En studie publisert i American Journal of Otolaryngology i 2015 vurderte sinknivået hos personer med tinnitus. Av de 100 personene i studien hadde 12 lave sinknivåer i serum. Alvorlighetsgraden og lydstyrken til tinnitus var større hos de med lave sinknivåer. Forskerne bemerket også at gjennomsnittsalderen til den sinkmangel-gruppen var 65,4 år.
Ikke alle studier har funnet en sammenheng mellom sinknivå og tinnitus. En studie publisert iKlinisk og eksperimentell otorinolaryngology i 2015 brukte for eksempel data fra Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) for å undersøke sammenhengen mellom serum sink nivåer og tinnitus.
Etter å ha analysert data fra 2225 personer som svarte på tinnitus-spørreskjemaet og ga blodprøver for å måle serum sink, konkluderte forskerne med at de lave sinknivåene ikke var relatert til tinnitus.
Mange av de tidligere studiene som har sett på sinkadministrasjon har lidd av utilstrekkelig eksperimentell design. En nyere studie, en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert crossover-studie publisert i Otologi og nevrotologi i 2013 undersøkte bruken av sinktilskudd eller placebo hos personer med tinnitus over 60 år (som er mer sannsynlig å ha en aldersrelatert sinkmangel).
Forskerne fant at mens fem prosent av menneskene hadde en forbedring på 20 poeng eller mer i Tinnitus Handicap Questionnaire etter sinkbehandling (sammenlignet med to prosent av de som tok placebo), var forskjellen ikke statistisk signifikant, og at sink ikke var effektiv som en behandling hos eldre voksne.
4) Andre rettsmidler
Biofeedback er en prosess som innebærer å lære å bevisst kontrollere vitale funksjoner som normalt er bevisstløse, for eksempel hjertefrekvens og pust. I en studie fra 2009 fant forskerne at en kombinasjon av biofeedback og kognitiv atferdsterapi kan bidra til å redusere tinnitusrelatert nød.
Foreløpige studier har også sett på rollen som vitamin B12 og magnesium hos mennesker med tinnitus.
Siste tanker
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale noen av disse midlene som en behandling for tinnitus. Hvis du vurderer å bruke kosttilskudd, må du først snakke med legen din for å avveie de potensielle risikoene og fordelene.
Selv om det kan være frustrerende å høre at det kanskje ikke er mulig å eliminere støyen, er det strategier som du kanskje kan jobbe med i ditt daglige liv for å gjøre det lettere å håndtere eller takle symptomene dine.
For eksempel aktiverer perioder med stress kroppens kamp eller flyrespons og kan forverre symptomene. Å få regelmessig trening og trene på meditasjon, oppmerksomhet eller andre avslapningsteknikker kan bidra til å forbedre din generelle helse, søvn og evne til å håndtere stress.