Innhold
- Hva gjør denne koronaviruspandemien spesielt urovekkende fra et psykisk helseperspektiv?
- Hva er tegn så langt på psykologisk skade på grunn av COVID-19?
- Hva er den beste måten å hjelpe noen som opplever følelsesmessig nød?
- Hva burde ikke sier vi til mennesker som er fortvilet?
- Er helsearbeidere mer sårbare for utbrenthet på grunn av koronaviruspandemien?
Utvalgte eksperter:
George S. Everly, Jr., PhD, ABPP, FACLP
I en tid da alle har potensial til å bli syke med COVID-19 og millioner har dødd av sykdommen, erkjenner Johns Hopkins-psykolog George S. Everly Jr. sin dype følelsesmessige toll. Likevel, sier han, er det strategier for å hjelpe oss med å takle frykten - og hjelpe andre med å finne litt fred under denne enestående pandemien.
Everly trekker fra mer enn 40 års forskning og erfaring med overlevende etter naturkatastrofer, terrorangrep og andre katastrofer. Han har hjulpet førstesvarere og tilskuere i 36 land med å gi støttehjelp til mennesker som har taklet traumene fra 11. september terrorangrep, Persiabuktkrigen, orkanen Katrina og SARS-epidemien, blant andre katastrofer.
Everly er en pioner innen psykologisk kriseintervensjon og menneskelig motstandskraft, og er medforfatter av Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Han svarte nylig på spørsmål angående COVID-19-pandemien.
Hva gjør denne koronaviruspandemien spesielt urovekkende fra et psykisk helseperspektiv?
Dette er den tredje pandemien jeg har vært vitne til, og jeg tror den er den mest psykologisk giftige. Smittsomme sykdommer, spesielt pandemier og bioterrorisme, er de mest psykologisk skadelige fordi de er så dødelige, smittsomme og langvarige.
Slik måler coronaviruspandemien på en vurderingsskala jeg utviklet for å evaluere den psykologiske toksisiteten til katastrofer.
- Dødelighet. Hvor farlig er hendelsen? Hvor mange vil det skade og drepe? Tallene er allerede svimlende.
- Varighet. Dette kan fortsette lenge. Det er veldig komplisert på grunn av sannsynligheten for en sekundær bølge av pandemi. Jo lenger virkningen av hendelsen er, jo mer giftig er den.
- Tvetydighet / usikkerhet. Dette er uten tvil den mest giftige faktoren. Vi sliter med å lære hvem som er mest sårbar, hvordan giftet gjør deg syk og smitteoppførsel. De blandede meldingene vi mottar fra ledelse og vitenskapelige eksperter forårsaker forvirring.
- Mangel på følelsesmessig støtte. Sosial støtte er den beste prediktoren for motstandskraft. Dessverre har karantene utilsiktet ødelagt denne beskyttende faktoren.
Coronaviruspandemien er den eneste katastrofen jeg har vært vitne til de siste 41 årene med denne kombinasjonen av dødelighet, smittsomhet og lang varighet. Etter 11. september og Katrina kom folk sammen. Men nå, for å redde liv, kan vi ikke gjøre det fordi vi er i isolasjon.
Hva er tegn så langt på psykologisk skade på grunn av COVID-19?
Hver katastrofe medfører psykiske tap som langt overgår fysiske. Vanlige reaksjoner inkluderer depresjon, sorg, skyldfølelse, generalisert angst og posttraumatisk stress.
Når det gjelder denne pandemien, ser vi alle disse tingene. Hvis det ikke var nok, har mange mistet jobbene sine, og de kan ha allerede eksisterende psykologiske problemer. Det kan være en økning i fysiske, emosjonelle og seksuelle overgrep, og forårsaker mer angst.
Hva er den beste måten å hjelpe noen som opplever følelsesmessig nød?
Noen viktige trinn å følge for å hjelpe noen er:
- Lytt sympatisk - uten dom - og ikke avbryt.
- Vær rolig.
- Hjelp dem med å prioritere.
- Finn ut hva de trenger mest nå, og oppfordre dem til å søke psykologisk hjelp.
Alle kan øve seg på RAPID-tilnærmingen. Denne metoden, som står for rapport, vurdering, prioritering, intervensjon og disposisjon, ble utviklet etter 11. september. Vi må lære alle hvordan vi kan støtte andre følelsesmessig gjennom denne krisen. Begynn med å presentere deg selv på en rolig måte, oppfyll alle grunnleggende fysiske behov, avgjør om det er et presserende behov for inngrep, og avslutt med en plan for oppfølging.
Hva burde ikke sier vi til mennesker som er fortvilet?
Ikke vær avvisende for deres bekymring. Dette er ikke en tid for å krangle. Dette er ikke en tid til å peke fingre og vise politisk partisans. Alt som skiller oss, gjør oss vondt.
Er helsearbeidere mer sårbare for utbrenthet på grunn av koronaviruspandemien?
Det kan de absolutt være. For å takle denne risikoen ved Johns Hopkins Medicine, utviklet Albert Wu og Cheryl Connors det ekstraordinært vellykkede Resilience in Stressful Events (RISE) -teamet på Johns Hopkins Hospital og i hele vårt helsesystem. Programmet RISE-fagfeller støtter helsepersonell til å gi dyktig, ikke-dømmende og konfidensiell støtte til ansatte som for tiden sliter med psykologiske problemer knyttet til arbeidet deres. I tillegg jobber RISE-teamet sammen med avdelingene for velvære, åndelig pleie og psykiatri, samt ansattes hjelpeprogram, for å tilby Johns Hopkins-ansatte et fullt integrert spektrum av konfidensiell følelsesmessig støtte.
Alt som er sagt, tror jeg virkelig at vi alle kan komme sterkere ut av denne pandemien.
Lagt ut 3. juni 2020