Innhold
- Hva er søvnmønsteret til en nyfødt?
- Hva er de forskjellige varslingsfasene til en nyfødt?
- Forsiktighet ved inntaking
- Hjelper babyen din med å sove
- Hva er tegn på søvnberedskap?
- Hvordan kan du hjelpe babyen din med å sovne?
Hva er søvnmønsteret til en nyfødt?
Den gjennomsnittlige nyfødte sover mye av dagen og natten, og våkner bare for mating noen få timer. Det er ofte vanskelig for nye foreldre å vite hvor lenge og hvor ofte en nyfødt skal sove. Dessverre er det ingen fast tidsplan i begynnelsen, og mange nyfødte har dagene og nettene forvirret. De tror de skal være våken om natten og sove om dagen.
Vanligvis sover nyfødte totalt omtrent 8 til 9 timer på dagtid og totalt omtrent 8 timer om natten. Men fordi de har liten mage, må de våkne noen få timer for å spise. De fleste babyer begynner ikke å sove hele natten (6 til 8 timer) før de er minst 3 måneder gamle. Men dette kan variere mye. Noen babyer sover ikke om natten før nærmere 1 år. I de fleste tilfeller vil babyen våkne og være klar til å spise minst hver tredje time. Hvor ofte babyen din spiser, avhenger av hva han eller hun får mat og alder. Sørg for at du snakker med helsepersonell for å finne ut om du trenger å vekke babyen din for mat.
Se etter endringer i babyens søvnmønster. Hvis babyen din har sovet konsekvent, og plutselig våkner oftere, kan det være et problem som ørebetennelse. Eller babyen din kan gå gjennom en vekstspurt og trenger å spise oftere. Noen søvnforstyrrelser skyldes ganske enkelt endringer i utviklingen eller på grunn av overstimulering.
Hva er de forskjellige varslingsfasene til en nyfødt?
Babyer er også forskjellige i hvor våken de er i løpet av den tiden de er våkne.
Stille varslingsfase
Når en nyfødt våkner på slutten av søvnsyklusen, er det vanligvis en stille varslingsfase. Dette er en tid da babyen er veldig stille, men våken og tar i seg miljøet. I løpet av den stille alarmtiden kan babyer se eller stirre på gjenstander og svare på lyder og bevegelse. Denne fasen går vanligvis over til den aktive varslingsfasen. Dette er når babyen er oppmerksom på lyder og severdigheter, og beveger seg aktivt.
Gråtfase
Etter den stille alarmfasen er det en gråtfase. Babyens kropp beveger seg uberegnelig, og han eller hun kan gråte høyt. Babyer kan lett overstimuleres i løpet av gråtfasen. Det er vanligvis best å finne en måte å berolige babyen og miljøet på. Hvis du holder babyen tett eller pakker babyen tett inn i et teppe (innpakking), kan det berolige en gråtende baby.
Det er vanligvis best å mate babyer før de når gråtfasen. I løpet av gråtfasen kan de være så opprørte at de kan nekte bryst eller flaske. Hos nyfødte er gråt et sent tegn på sult.
Forsiktighet ved inntaking
Inndekning betyr å pakke nyfødte babyer tettsittende i et teppe for å hindre at armer og ben blafrer. Dette kan få en baby til å føle seg trygg og hjelpe ham eller henne til å sovne. Du kan kjøpe et spesielt inntrekkteppe som er designet for å gjøre det lettere å inndoble.
Men ikke bruk innpakning hvis babyen din er 2 måneder eller eldre, eller hvis babyen din kan rulle over seg selv. Inndekning kan øke risikoen for SIDS (plutselig spedbarnsdøds-syndrom) hvis den innpakket babyen ruller på magen.
Gi babyen din nok plass til å bevege hoftene og bena når du bader. Bena skal kunne bøye seg opp og ut i hoftene. Ikke legg babyens ben slik at de holdes sammen og rett ned. Dette øker risikoen for at hofteleddene ikke vokser og utvikler seg riktig. Dette kan forårsake et problem som kalles hoftedysplasi og forvridning.
Vær også forsiktig med å svøpe babyen din hvis været er varmt eller varmt. Ved å bruke et tykt teppe i varmt vær kan babyen bli overopphetet. Bruk i stedet et lettere teppe eller laken for å svøpe babyen.
Hjelper babyen din med å sove
Babyer kan ikke være i stand til å danne sine egne sovende og våkne mønstre, spesielt når de går i dvale. Du kan hjelpe babyen din med å sove ved å kjenne tegn på søvnberedskap, lære ham eller henne å sovne på egenhånd og gi det rette miljøet for behagelig og trygg søvn.
Hva er tegn på søvnberedskap?
Babyen din kan vise tegn til å være klar til å sove når du ser følgende tegn:
Gni øynene
Gjesper
Ser bort
Fussing
Hvordan kan du hjelpe babyen din med å sovne?
Ikke alle babyer vet hvordan de skal sovne seg. Når det er tid for sengetid, vil mange foreldre vugge babyen til å sove. Nyfødte og yngre spedbarn vil sovne mens de ammer. Å ha en rutine ved sengetid er en god idé. Men hvis en eldre baby sovner mens han spiser eller i armene, kan dette bli et mønster. Babyen din kan da begynne å forvente å være i armene dine for å sovne. Når babyen din våkner kort tid under en søvnsyklus, kan han eller hun ikke være i stand til å sove igjen på egenhånd.
Etter den nyfødte perioden anbefaler de fleste eksperter å la babyen bli søvnig i armene, og deretter plassere ham eller henne i sengen mens den fortsatt er våken. På denne måten lærer babyen din å sove på egenhånd. Å spille myk musikk mens babyen din blir søvnig, er også en god måte å skape en rutine for leggetid.