Innhold
- Gjenkjenne natterror
- Night Terrors vs. Nightmares
- Behandling og forebygging
- Hva du trenger å vite om natterror
Nattskrekk betraktes vanligvis som normal eller godartet. Likevel er de ofte veldig skumle og bekymringsfulle for foreldre som blir engstelige, spesielt under et barns første nattterror.
Gjenkjenne natterror
Når du hører hvordan de fleste eksperter beskriver nattskrekk, er det lett å se hvorfor foreldre synes dem er bekymringsfulle. Barn som har nattskrekk blir ofte beskrevet som 'bolter oppreist' med åpne øyne, med et blikk av frykt og panikk, og slipper ut et 'blod-curdling skrik'. Disse barna vil vanligvis også svette, puste raskt og ha rask hjertefrekvens (autonome tegn). Og selv om det vil virke som om de er våkne, vil barna i løpet av en nattterror virke forvirrede, vil ikke være trøstende og vil ikke kjenne deg igjen.
Typiske natteskrekk varer i omtrent 5 til 30 minutter og etterpå går barna vanligvis tilbake til vanlig søvn. Hvis du er i stand til å vekke barnet ditt under en nattterror, er det sannsynlig at han blir redd og opphisset, mest på grunn av din egen reaksjon på natterroren, spesielt hvis du skalv eller ropte på ham for å våkne.
I stedet for å prøve å vekke et barn som har en natterror, er det vanligvis bedre å bare sørge for at han er trygg, trøste det hvis du kan, og hjelpe ham å gå i dvale når det er over.
Night Terrors vs. Nightmares
Diagnosen av natteskrekk er vanligvis laget av historien om at et barn "våkner" tidlig på natten og skriker og er utrøstelig. Nattskrekk forveksles oftest med mareritt, men i motsetning til natteskrekk blir et barn som har et mareritt vanligvis lett vekket og trøstet.
Den andre bekymringen for mange foreldre er at disse episodene er en type anfall. Selv om forskjellige typer partielle anfall, inkludert temporal lobe og frontal lobe epilepsi, kan virke som natteskrekk, er de vanligvis korte (30 sekunder til noen få minutter) og er vanligere hos eldre barn og voksne.
Behandling og forebygging
Ingen rutiner er vanligvis nødvendig for rutinemessige natteskrekk, ettersom de ofte utløses hos barn som er overtrette, kan det å forhindre dem holde seg til en god rutine for leggetid og sørge for at barnet får nok søvn.
Ga barnet ditt bare opp luren? Skal hun legge seg senere eller våkne tidligere? Er du på tur og ute av barnets vanlige søvnrutine?
Dette er alle ting som kan utløse natteskrekk. En søvndagbok kan hjelpe deg med å gjenkjenne disse eller en annen trigger.
For barn som får hyppige natteskrekk, kan det hjelpe å vekke barnet ditt før den tiden han vanligvis har natteskrekk (planlagte oppvåkning). Dette antas å forstyrre eller endre søvnsyklusen og forhindre at natteskrekk oppstår ( det kan også fungere for søvngående). Når han slutter å ha natteskrekk i en uke eller så, kan du begynne å vekke ham sjeldnere til alle til slutt sover gjennom natten.
Sjelden kan søvnmedisiner brukes i kort tid hvis barnet ditt får veldig hyppige natteskrekk.
Hva du trenger å vite om natterror
Andre ting å vite om barn med natteskrekk inkluderer at:
- Natteskrekk kalles også søvnskrekk eller smak av nattdyr.
- I likhet med søvngående og søvnsnakking anses natteskrekk å være en forstyrrelse i opphisselse og er en delvis opphisselse fra ikke-REM-søvn.
- Nattskrekk og søvngang ser ut til å løpe også i familier, med stor sjanse for at et barn får natteskrekk hvis begge foreldrene har hatt en søvngående historie.
- I motsetning til et mareritt, husker barn vanligvis ikke å ha hatt en nattterror.
- I motsetning til mareritt, oppstår nattskrekk vanligvis tidlig på natten, omtrent 3 timer etter at du har sovnet.
- Hvis barnet ditt får natteskrekk, må du sørge for at barnevakter og andre omsorgspersoner er klar over dem og vet hva de skal gjøre hvis en oppstår.
Og viktigst av alt, husk at de fleste barn vokser ut av natteskrekk når de blir eldre.