Innhold
- Hva er natteskrekk?
- Hvordan hjelpe et barn i løpet av en natterror
- Når skal du ringe barnets helsepersonell
- Hva er mareritt?
- Hvordan hjelpe et barn med mareritt
- Når skal du ringe barnets helsepersonell
Hva er natteskrekk?
Nattskrekk er en søvnforstyrrelse der en person raskt våkner fra søvn i en livredd tilstand. Årsaken er ukjent, men natteskrekk utløses ofte av feber, søvnmangel eller perioder med følelsesmessig spenning, stress eller konflikt. Nattskrekk er som mareritt, bortsett fra at mareritt vanligvis oppstår under rask øyebevegelse (REM) og er vanligst tidlig om morgenen. Nattskrekk skjer vanligvis i første halvdel av natten. Også nattskrekk er vanligst hos gutter som er yngre, selv om de er ganske vanlige hos barn tre til fem år.
Følgende er vanlige kjennetegn ved en natterror:
Plutselig oppvåkning fra søvn
Vedvarende frykt eller terror som oppstår om natten
Skrikende
Svette
Forvirring
Rask puls
Ingen tilbakekalling av dårlige drømmer eller mareritt
Kan ikke våkne helt
Vanskelig å trøste
Hvordan hjelpe et barn i løpet av en natterror
Prøv å hjelpe barnet ditt til å gå tilbake til normal søvn. Ikke prøv å vekke barnet ditt. Legg beroligende kommentarer. Hold barnet ditt hvis det ser ut til å hjelpe ham eller henne til å føle seg bedre. Risting eller roping på barnet ditt kan føre til at barnet blir mer opprørt.
Beskytt barnet ditt mot skade. I løpet av en natteskrekk kan et barn falle ned en trapp, løpe inn i en vegg eller knekke et vindu. Prøv å føre barnet forsiktig tilbake til sengen.
Forbered barnevakter for disse episodene. Forklar for folk som bryr seg om barnet ditt hva en nattterror er og hva du skal gjøre hvis en skjer.
Forsøk å forhindre natteskrekk. En natterror kan utløses hvis barnet ditt blir altfor trøtt. Sørg for at barnet ditt legger seg til vanlig tid, og tidlig nok til å gi ham eller henne nok søvn. Yngre barn kan trenge å gå tilbake til en daglig lur.
I mange tilfeller trenger et barn som har en natterror bare trøst og beroligelse. Psykoterapi eller rådgivning kan være hensiktsmessig i noen tilfeller. Bensodiazepinmedisiner som brukes ved leggetid, vil ofte redusere natteskrekk; Imidlertid er medisinering vanligvis ikke anbefalt for å behandle denne lidelsen.
Når skal du ringe barnets helsepersonell
Selv om natteskrekk ikke er skadelig, kan de ligne andre forhold eller føre til problemer for barnet. Ta kontakt med barnets helsepersonell hvis du merker noe av følgende:
Barnet har sikling, rykk eller stivhet
Forstyrrelser forstyrrer søvnen med jevne mellomrom
Feil varer lenger enn 30 minutter
Barnet ditt gjør noe farlig under en episode
Andre symptomer oppstår med nattskrekk
Barnet ditt har frykt på dagtid
Du føler at familiestress kan være en faktor
Du har andre spørsmål eller bekymringer angående barnets natteskrekk
I mange tilfeller er det ikke behov for undersøkelse eller testing. Hvis natterroren er alvorlig eller langvarig, kan barnet trenge en psykologisk evaluering.
Hva er mareritt?
Mareritt er skumle drømmer som vekker barn og gjør dem redde for å sove igjen. Mareritt kan skje uten kjent grunn, men noen ganger oppstår når barnet ditt har sett eller hørt ting som opprører ham eller henne. Dette kan være ting som faktisk skjer eller gjør det. Mareritt forholder seg ofte til barns utviklingsstadier: småbarn kan drømme om atskillelse fra foreldrene; førskolebarn kan drømme om monstre eller mørket; barn i skolealderen kan drømme om døden eller reelle farer.
Hvordan hjelpe et barn med mareritt
Trøst, berolige og kose barnet ditt.
Hjelp barnet ditt med å snakke om de dårlige drømmene i løpet av dagen.
Beskytt barnet ditt mot å se eller høre skremmende filmer og TV-serier.
La soveromsdøren stå åpen (lukk aldri døren på et redd barn).
Gi et "sikkerhetsteppe" eller leketøy for komfort.
La barnet ditt sove igjen i sin egen seng.
Ikke bruk mye tid på å lete etter "monsteret".
Snakk om glade eller morsomme ting før leggetid, før barnet går i dvale.
Les noen historier til barnet ditt om å komme over frykt om natten.
Når skal du ringe barnets helsepersonell
Ta kontakt med barnets helsepersonell hvis du merker noe av følgende:
Marerittene blir verre eller skjer oftere
Frykten forstyrrer aktiviteter på dagtid
Du har andre bekymringer eller spørsmål om barnets mareritt