Innhold
- Hva er obstruktiv søvnapné?
- Hva forårsaker obstruktiv søvnapné?
- Hvem er i fare for obstruktiv søvnapné?
- Hva er symptomene på obstruktiv søvnapné?
- Hvordan diagnostiseres obstruktiv søvnapné?
- Hvordan behandles obstruktiv søvnapné?
- Hva er komplikasjonene ved obstruktiv søvnapné?
- Kan obstruktiv søvnapné forhindres?
- Når skal jeg ringe helsepersonell?
- Viktige punkter om obstruktiv søvnapné
Hva er obstruktiv søvnapné?
Obstruktiv søvnapné oppstår når pusten blir avbrutt under søvnen, i mer enn 10 sekunder minst 5 ganger i timen (i gjennomsnitt) gjennom hele søvnperioden. Disse periodene kalles hypopneas når pusten din er redusert og du ikke tar inn nok oksygen. De kalles apné hvis pusten din stopper helt. Pusten din stopper vanligvis fordi noe blokkerer øvre luftveier, for eksempel muskler, tunge og annet kroppsvev.
Obstruktiv søvnapné kan variere fra moderat til alvorlig, basert på et måle- og klassifiseringssystem kalt apnea-hypopnea index (AHI). AHI måler et gjennomsnittlig antall apné- og hypopnéepisoder som du opplever i timen du sover.
Obstruktiv søvnapné er klassifisert etter alvorlighetsgrad:
Alvorlig obstruktiv søvnapné betyr at AHI er større enn 30 (mer enn 30 episoder per time)
Moderat obstruktiv søvnapné betyr at AHI er mellom 15 og 30
Mild obstruktiv søvnapné betyr at AHI er mellom 5 og 15
Hva forårsaker obstruktiv søvnapné?
Når du sover, er kroppen din helt avslappet - til og med musklene som hjelper deg å puste. Hos personer med søvnapné kombineres disse avslappede musklene med en innsnevret luftvei for å avbryte pusten.
Alle i alle aldre kan ha obstruktiv søvnapné, men det er vanligst hos middelaldrende og eldre voksne. Bare om lag 2% av barna har obstruktiv søvnapné. Det er også mer vanlig hos menn enn hos kvinner.
Men det som er skremmende er at så mange som 90% av menneskene som har obstruktiv søvnapné ikke vet at de har det. Ubehandlet kan søvnapné føre til alvorlige helseproblemer.
Hvem er i fare for obstruktiv søvnapné?
Å vite risikofaktorene for obstruktiv søvnapné kan hjelpe deg med å få en diagnose. Risikofaktorer inkluderer:
Familiemedlem med obstruktiv søvnapné
Stor eller tykk nakke (større enn 16 tommer for kvinner og 17 tommer for menn)
Kronisk nesetetthet
Skjoldbruskkjertelidelse eller annen endokrin tilstand
Postmenopause
Å være overvektig
Mangel på vevet som støtter hodet og nakken
Down syndrom
Røyking
Hovne eller store adenoider og mandler (hos barn)
Hva er symptomene på obstruktiv søvnapné?
Noen mennesker har obstruktiv søvnapné uten symptomer. Andre opplever at de bare ikke føler seg uthvilt etter en natt med søvn og føler seg søvnige om dagen.
Snorking er et av de største symptomene på obstruktiv søvnapné. Andre symptomer inkluderer:
Snorking som er avbrutt med perioder med stille (kalt en apné-episode)
Snorking som gjenopptas med høy lyd når pusten begynner igjen
Morgen hodepine
Ofte sovner om dagen
Å være lett irritert
Depresjon
Vanskeligheter med å huske ting
Hvordan diagnostiseres obstruktiv søvnapné?
Diagnose av obstruktiv søvnapné innebærer vanligvis å delta i en søvnstudie der du blir observert mens du sover. Du kan delta i en test kalt polysomnogram på et sykehus eller søvnsenter. Men du kan også bruke en hjemmeversjon av testen. Legen din kan gi deg en skjerm du skal bruke når du sover, som måler oksygenivået og hjertefrekvensen, for å diagnostisere søvnapné.
Legen din vil også vanligvis gjøre en fysisk undersøkelse, inkludert en undersøkelse av hals, nakke og munn, og ta din medisinske historie. Du må sannsynligvis også svare på spørsmål om søvn- og sengetidsrutinen, samt symptomene dine.
Hvordan behandles obstruktiv søvnapné?
Dette er vanlige behandlinger for å opprettholde jevn pust og stoppe eller redusere apnéepisoder:
Sov med en CPAP (kontinuerlig positivt luftveistrykk) maskin og maske - denne behandlingen gir en konstant strøm av luft for å holde luftveiene åpne
Bruk et oralt apparat, et spesialtilpasset munnstykke tannlegen eller kjeveortopeden kan lage for at du skal holde luftveiene åpne mens du sover
Flere typer operasjoner kan gjøres for å behandle obstruktiv søvnapné:
Kirurgi for å reparere mangler i ansiktsstrukturer
Kirurgi for å kvitte seg med ekstra vev som kan blokkere luftveiene
Kirurgi for å reparere abnormiteter som forårsaker hindringer når du puster eller for å skape en bredere luftvei
Fjerning av adenoider og mandler; dette er mest effektivt hos barn
Hypoglossal nervestimulator - et implantatapparat som leverer øvre luftveisstimulering synkronisert til pusten din for å lindre obstruksjon under søvn
Å gjøre noen endringer i søvn og annen oppførsel kan også bidra til å håndtere obstruktiv søvnapné:
Kaste eventuell overvekt.
Sov på siden din i stedet for på ryggen.
Unngå alkohol.
Begrens bruken av beroligende midler.
Hva er komplikasjonene ved obstruktiv søvnapné?
Å la obstruktiv søvnapné fortsette ubehandlet er risikabelt - du kan komme i en alvorlig ulykke hvis du sovner mens du bruker maskiner eller kjører bil.
Helseproblemer kan utvikles som et resultat av obstruktiv søvnapné, inkludert:
Økt blodtrykk
Ustabilitet av oksygenivåer
Endringer i kroppens respons på insulin og glukose
Endringer i mental funksjon og humør
Kardiovaskulære problemer som hjertesvikt, hjerneslag eller unormal hjerterytme (arytmi)
Kan obstruktiv søvnapné forhindres?
Å unngå atferd som slapper av musklene dine, kan bidra til å forhindre apnéepisoder. Ikke drikk alkohol eller ta beroligende midler for å hjelpe deg med å sove, og oppretthold en sunn vekt.
Når skal jeg ringe helsepersonell?
Hvis sengepartneren din hører symptomer på apnéepisoder eller snorkingen din er problematisk, er det lurt å besøke legen din for å snakke om symptomene dine og spørre om en søvnstudie. Søvnighet eller sovner ofte om dagen er også tegn på at du bør ringe legen din.
Viktige punkter om obstruktiv søvnapné
Ikke risikere å sovne i en farlig situasjon, for eksempel mens du kjører.
Prøv å avtale en time med legen din hvis trettheten din fortsetter.
Hvis obstruktiv søvnapné vedvarer over en lang periode uten behandling, er du i fare for store helseproblemer og alvorlige hendelser. Disse kan inkludere kardiovaskulære problemer som hjertesvikt og økt blodtrykk.