Innhold
- Spør om en autoinjektor
- Be om hjelp
- Fortsett å øve
- Finn måter å slappe av på
- Demp injeksjonsstedet
- Roter injeksjonssteder
- Forsikre deg om at du er komfortabel
- Spør om et skjold
Hvis legen din har foreskrevet terapi med selvinjeksjon, er det ni måter du kan håndtere frykt for selvinjeksjon på.
Spør om en autoinjektor
Mange injeksjoner er tilgjengelige som subkutane autoinjektorer. Det betyr at de lett kan injiseres under huden og er mye enklere å bruke enn en nål og hetteglass.
Mens de fleste synes det er lett å lette autoinjektorer, kommer det til å være en læringskurve. Men du vil ha mange ressurser, inkludert legekontoret, videoer og skriftlige instruksjoner fra legemiddelprodusenter om hvordan du lærer deg å bruke en autoinjektor.
Disse pennene er designet med tanke på letthet og krever bare noen få trinn. Hva mer er at når du blir flinkere til å bruke en autoinjektor, vil prosessen være relativt smertefri.
Be om hjelp
Før du gir deg en injeksjon, vil du lære den riktige måten å forberede medisinen på og hvordan du skal gi deg injeksjonen. Vurder å be legen din, sykepleieren eller apoteket om å vise deg hva du skal gjøre.
Hvis du synes det er lettere for noen andre å gi deg injeksjoner, kan du be en elsket om hjelp. Vedkommende bør gå med til neste legeavtale slik at de kan lære den riktige måten å gi injeksjoner på.
Det kan også være lurt å få kontakt med andre som lever med samme helsetilstand via online eller personlige støttegrupper. Disse menneskene kan bidra til å dele ideer og oppmuntrende ord for å lette angst knyttet til selvinjeksjon.
Fortsett å øve
I tillegg til å lære hvordan man riktig og trygt injiserer medisiner, kan legekontoret også tilby verktøy for å øve hjemme, inkludert tomme sprøyter og autoinjektorer. Å øve hjemme kan hjelpe deg med å få tillit og gjøre selvinjeksjon mye enklere.
En 2017-studie publisert i The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, rapporterte forskjeller i komfortnivået til 60 ungdommer med selvinjeksjon. Tenåringene ble delt inn i to randomiserte grupper. Den første gruppen fikk veiledet og veiledet selvinjeksjon ved hjelp av en nål og tom sprøyte, og den andre gruppen ble utdannet uten praksis med å bruke en nål fra det virkelige liv. Forskere målte komfortnivået til de to gruppene ved hjelp av spørreskjemaer.
Det studien fant var at gruppen som hadde reell erfaring med selvinjeksjon følte mer komfort og selvtillit med injeksjon og hadde mindre bekymring og angst enn gruppen som ikke fikk muligheten til å praktisere selvinjeksjon.
Finn måter å slappe av på
Når folk blir nervøse for noe, vil de holde pusten, eller puste blir grunne. Når du gir deg en injeksjon, er det lurt å ta hensyn til pusten din.
Pust dypt mens du gir deg injeksjonen. Å puste hjelper deg å holde deg rolig og avslappet mens du administrerer medisinen.
Demp injeksjonsstedet
Hvis du er bekymret for smerte og ubehag under injeksjonen, må du ta deg litt tid til å bedøve området før du injiserer. En av de enkleste måtene å gjøre dette på er med en isbit. Du kan også bruke en lokalbedøvelseskrem som inneholder lidokain eller prilokain for å bedøve injeksjonsstedet.
Et annet alternativ er å prøve et verktøy som heter Buzzy som kombinerer is og vibrasjoner for å overvelde nervesignaler fra å bli sendt til hjernen.Smertesignaler sløves fordi kroppen har for mye på å skille seg ut og fokusere på smertene. Buzzy markedsføres vanligvis til foreldre og pediatriske medisinske leverandører, men alle kan bruke den.
Roter injeksjonssteder
Ikke gi injeksjonen på samme sted hver gang for å begrense smerter, blåmerker og arrdannelse. I stedet roterer du injeksjonsstedene regelmessig. Hver gang bør du være minst en tomme eller to unna det forrige injeksjonsstedet. En kalender eller smarttelefon kan bidra til å holde oversikt over injeksjonssteder.
For de fleste injeksjoner vil du bli bedt om å injisere medisinen i et subkutant fettlag - et fettlag like under huden. Subkutane lag inkluderer den midterste delen av magen, toppen av lårene og ytre overflate av overarmen.
Når du injiserer i magen, må du unngå navleområdet og midjeområdet. Hold deg borte fra kroppsområder med arrvev, strekkmerker, synlige blodkar og områder som er ømme, røde eller blåmerker.
Forsikre deg om at du er komfortabel
Det er viktig å føle seg komfortabel når du gir deg en injeksjon. Prøv å administrere medisinene dine i et stressfritt miljø, og på et tidspunkt vil du ikke bli avbrutt. Du bør også bruke behagelige klær for å gi deg enkel tilgang til injeksjonsstedet.
Spør om et skjold
Et skjold skjuler nålen under injeksjonen og forhindrer utilsiktede nålestikker. Den går rundt nålen og skruer inn i sprøyten slik nålen ville gjort. Autoinjektorpenner har generelt skjold, som holder nålen synlig og hjelper til med å forhindre utilsiktet injeksjon.
Et ord fra veldig bra
Hvis du fortsatt er engstelig for selvinjeksjon, kan du ta deg tid til å minne deg selv på hvorfor du gjør dette. Helsen din er viktig, og medisinene du injiserer, skal hjelpe deg til å føle deg bedre og sterkere. Selv om å injisere deg selv fremdeles virker skummel eller ubehagelig, er det vel verdt innsatsen og tiden du legger inn for å bli komfortabel og gjøre det riktig.