Anatomien til Pectoralis Major Muscle

Innhold

• Anatomi
• Funksjon
• Tilknyttede forhold
• Rehabilitering

Du har to pectoralis majors eller "pecs", en på hver side av brystet. Disse store musklene hjelper deg med å bevege skulderen.

Disse musklene hjelper deg med å trekke armen over kroppen. Skade på pectoralis major kan forårsake smerter i skuldrene og begrense muligheten for å bruke armen din til fulle.

Pectoralis major er overfladisk, noe som gjør det enkelt å se og føle (palpate). Hvis du plasserer en hånd på forsiden av skulderen og skyver den inn mot brystbenet ditt, ligger pecs under laget av fettvev eller brystvev i brystet.

Anatomi

Pectoralis major er en vifteformet muskel foran brystveggen. Muskelen har to hoder: det clavikulære hodet og det sternokostale hodet.

Det kravehodehodet stammer fra forsiden av kragebenet ditt (medial kraveben), og fortsetter deretter nedover overarmsbenet (humerus) der det fester seg ved den intertuberkulære sulcus.

Det sternokostale hodet stammer fra brystbenet (brystbenet), de seks øvre kystbruskene i ribbeina og den ytre skrå muskelen. Det sternokostale hodet festes til humerus med det clavikulære hodet.

Pectoralis major muskel er forsynt med nerver (innerverte) fra plexus brachial.

Den øvre delen av muskelen er innerveret av den laterale brystnerven som kommer fra cervikale nivåer fem, seks og syv.

Den nedre delen av pec er innerveret av den laterale og mediale brystnerven fra cervikal nivå fem, seks, syv og thorax nivå ett.

Blodtilførselen til pectoralis major kommer fra brystgrenen i thoracoacromial stammen.

Oversikt over Pectoralis Minor Muscle

Funksjon

Pectoralis major hjelper deg med å trekke armen over fronten av kroppen din (adduksjon). Muskelen fungerer også med rotator mansjetten (subscapularis) slik at du kan rotere armen inn.

Når armen din er fast eller bærer vekt, fungerer pectoralis major med latissimus dorsi og andre skulderstabilisatorer for å løfte kroppen din.

Å bruke armene til å skyve eller bruke krykker er to eksempler på når disse musklene ville fungere sammen.

Pecs hjelper deg også med å heve brystet og ribbeina under tvungen respirasjon eller tung pust. Høyden er nødvendig for at lungene dine skal utvides fullt ut når du tar inn og puster ut luft.

Tilknyttede forhold

Selv om det er sjeldent, kan det oppstå et større brystbrudd hvis mengden kraft som påføres muskelen overbelaster senen og får den til å rive.

Pectoralis muskel tårer er gradert etter alvorlighetsgrad.

• Grad I: Enkel overbelastning av senen
• Grad II: Sene er overanstrengt og delvis revet
• Grad III: Full tykkelse av pectoralis senen

I følge publiserte casestudier ses skaden utelukkende hos mannlige idrettsutøvere og er ofte forbundet med vektløfting (spesielt benkpressen).

Symptomer på pectoralis major tåre inkluderer:

• En hørbar "poppende" lyd når skaden oppstår
• Smerter foran skulderen
• Hevelse foran på skulderen din
• Vanskeligheter med å bevege armen innover eller over kroppen
• En synlig eller håndgripelig divot foran skulderen din
• Blåmerker i brystet eller overarmen

Hvis du tror du har brist eller rev din pectoralis major, må du øyeblikkelig oppsøke lege.

Skader på skulderen din kan også forårsake problemer med pecs. For eksempel kan en rotator mansjett rive legge for mye stress på pectoralis major, og en frossen skulder kan adaptivt forkorte muskelen og begrense bevegelse.

En klemt nerve i nakken kan skade nerven som innerverer pectoralis major og forårsake muskelsvakhet eller lammelse.

Sittende med en avrundet skulder og fremre hodestilling kan sette pectoralis major muskler i en forkortet stilling. Dette kan gjøre det vanskelig å stå og sitte oppreist og kan begrense skulderens bevegelsesområde.

Rehabilitering

Hvis du tror du har skadet kroppen din, må du oppsøke legen din. En riktig og betimelig diagnose er det første trinnet for å behandle en pectoralis større skade.

Du må kanskje opereres for å reparere skaden med uker eller måneder med rehabilitering for å komme deg.

Hvis du skader pectoralis major, må du hvile og ikke bevege skulderen (immobilisering). Dette vil gi senen tid til å gro. Lengden på den innledende hvileperioden vil avhenge av hvor alvorlig skaden er, men 3 uker er omtrent gjennomsnittlig.

Det kan hende du må ha en slynge for å holde skulderen i bevegelse og i en optimal posisjon for helbredelse.

Hvordan du skal bruke en skuldersele

Etter en hvileperiode vil du kunne begynne å bevege armen lett. Å strekke pec-musklene forsiktig kan bidra til å forbedre bevegeligheten rundt senen.

En fysioterapeut vil sannsynligvis være en viktig del av utvinningen. De kan vise deg hvilke bevegelser som vil være best for din helbredende skulder, for eksempel milde bevegelsesøvelser.

De kan også anbefale andre øvelser for å gjenopprette skulder- og armmobilitet, for eksempel:

• Skulderhjul
• Hjørne pec stretch
• Har du brukt et håndkle for å strekke pecs

Skånsom belastning av pectoralis major kan også være en del av rehabilitering for pec-tårer. Disse øvelsene kan omfatte intern skulderrotasjon med et vekt- eller motstandsbånd, som bidrar til å gradvis øke den bærende toleransen til den skadede muskelen.

For disse øvelsene vil du utvikle deg sakte for å unngå skade. Full styrke bør oppnås før du prøver en manual eller vektstang.

Skulderskader som kan forårsake tetthet i brystet, kan kreve at du strekker både skulder og pec-muskler.

Helbredelse fra et brudd på pectoralis er forskjellig for alle. Ta kontakt med legen din og fysioterapeuten før du begynner med øvelser eller tøyninger for å få pec-skade.

Hvis en klemt nerve forårsaker pectoralis stor svakhet, er det første trinnet å ta trykket av nerven. Klemte nerver kommer vanligvis fra ryggraden, ofte som et resultat av en utbulende plate eller spinal artritt.

Fysioterapeuten din kan vise deg øvelser som kan bidra til å frigjøre nerven. Når nerven ikke lenger er klemt, kan du begynne å styrke pecs gradvis med motstandsbånd, kroppsvekt eller manualer.

Et ord fra veldig bra

Hvis du har skadet pectoralis major, er det første trinnet i behandling av skaden å hvile. Du må kanskje også opereres. Når muskelen har hatt tid til å gro, vil arbeid med en fysioterapeut bidra til at helbredelse fortsetter, samt forbedre bevegelsesområdet og styrken i skulderen din, samtidig som du unngår ytterligere skade.

Årsaker til vanlige skulderproblemer