Innhold
Magesår er smertefulle, åpne sår som utvikler seg på innsiden av magesekken (magesår) og den øvre delen av tynntarmen (duodenalsår). Gitt at de ligger langs banen som mat og drikke reiser under fordøyelsen, er det ikke overraskende at visse ting en person med sår spiser og drikker kan irritere disse lesjonene.En av de beste måtene å håndtere magesår på er å styre unna mat og drikke som er kjent for å forverre dem. Her er en rask oversikt over årsaker og symptomer på magesår, pluss omfattende lister over matvarer som er gode og dårlige å spise hvis du har dem.
Årsaker og symptomer
De fleste magesår er forårsaket av en bakterie som kalles Helicobacter pylori (H. pylori) som tar bolig i magen til mer enn halvparten av menneskene i verden, vanligvis i barndommen.
H. pylori kan skade slimhinnen i mage-tarmkanalen (GI), noe som gjør det lettere for sure fordøyelsessafter å forårsake skade og betennelse.
En annen årsak til magesår er langvarig bruk av aspirin og visse andre smertestillende medisiner, spesielt ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, inkludert Advil og Motrin (ibuprofen) og Aleve og Anaprox (naproxen). Røyking kan også spille en rolle i utviklingen av magesår, og det er noe som tyder på at visse mennesker er genetisk disponert for dem.
I motsetning til mangeårige myter om hva som forårsaker sår, spiller verken krydret mat eller overdreven stress en rolle. Imidlertid kan begge disse forverre følgende symptomer på magesår:
- Magesmerter
- Oppblåsthet
- Raping
- Halsbrann
- Kvalme
- Fett matintoleranse
Kostholdsmål
Syrer produsert i magen når bestemt mat spises, kan føre til den klassiske brennende smerten i magesår, så det er viktig å unngå oppblussing å unngå disse matvarene.
Det er også viktig å vite at det å ha tom mage kan forverre smertene, og det kan derfor være en nyttig strategi å behandle magesår å velge mat som hjelper til med å buffere magesyre. Medisiner som reduserer magesyre, kan også hjelpe.
Så mye mat spiller en rolle i utseendet på symptomer på magesår, hvordan du spiser også faktorer i. Ved å fokusere på bedre spisevaner, kan du redusere virkningen og alvorlighetsgraden av et magesår betydelig.
Spisetips
- Spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store.
- Sitt oppreist i en stol mens du spiser i stedet for å slappe av i sofaen, ligge i sengen eller spise på flukt.
- Hvil og slapp av noen minutter før og etter hvert måltid.
- Spis sakte og tygg hver bit grundig.
- Ta det siste måltidet eller snacksen minst tre timer før sengetid.
Mat å spise
Det er visse matvarer som er lettere for magen når du ammer et magesår. De inkluderer matvarer med lavere fett, surhet og krydder, inkludert:
- Mest ferske, frosne eller hermetiske grønnsaker og frukt
- Melk og meieriprodukter, inkludert yoghurt og cottage cheese med lite fett og ikke fett, og vanlig ost med færre enn 5 gram fett per unse
- Hele korn eller beriket frøfritt brød og korn, inkludert bagels, tortillas, engelske muffins, pitabrød, boller, middagsruller, fettfattige kjeks, frokostblandinger, bygg, ris og pasta
- Fransk toast, muffins, pannekaker og vafler laget med ingredienser med lite fett
- Magert kjøtt, inkludert storfekjøtt, svinekjøtt, lam, kalvekjøtt, skinnfritt fjærfe, skarpt bacon, mager skinke, fersk eller frossen fisk eller vannpakket hermetisk fisk
- Egg
- Glatt peanøttsmør og andre nøttesmør
- Tofu og andre erstatninger for kjøtt
- Bønner og erter tilberedt uten fett
- Supper og mildt krydret kjøttkraft
- Fett (sparsomt brukt), inkludert ikke-fett eller lite fett majones og salatdressinger og lett eller fettfattig margarin
- Søtsaker, inkludert sukker, sirup, honning, gelé, frøfri syltetøy, marshmallows, hard candy, sherbet, fruktis, gelatin, engelmatkake, graham-kjeks
- Fettfattige snacks som kringler og riskaker
- Salt, pepper, milde krydder og krydder, mest urter, ketchup, sennep og eddik (i moderasjon)
- Alle drikker som tolereres
Mat å unngå
På baksiden, for å unngå symptomer på magesår, må du senke fettinntaket og unngå matvarer som utløser magesyre og irriterer åpne sår. Disse inkluderer:
- Stekt mat
- Krydret mat
- Kaffe (inkludert koffeinfri), te og cola
- Kullsyreholdige drikker
- Sitrusfrukter og juice (ananas, bær, fiken)
- Sjokolade
- Alkohol
- Fet karbohydrater, som croissanter, kjeks, muffins, granola og kli, brød som inneholder nøtter eller frø, vill ris og kjeks
- Rå grønnsaker, samt mais, brokkoli, rosenkål, kål, løk, blomkål, agurker, grønn paprika, rutabaga, kålrot, surkål, tomater og grønnsaker tilberedt med tilsatt fett
- Tomatbaserte produkter, som supper og sauser
- Helmelk, sjokolademelk, kjernemelk laget av helmelk, fordampet helmelk, fløte og sterke oster
- Høyt krydret kjøtt, fjærfe og fisk, inkludert corned beef, lunsjkjøtt, frankfurter, andre pølser, sardiner og ansjos
- Fett kjøtt
- Tørkede bønner og erter tilberedt med fett
- Chunky peanøttsmør
- Nøtter og frø
- Saus
- Kremsuppe
- Svært erfarne salatdressinger
- Fet snacks, som chips og smørret popcorn
- Desserter, inkludert kake, kaker, kake, bakverk, smultringer, sjokolade, kremete godterier og søtsaker og desserter som inneholder nøtter, kokosnøtt eller frukt
- Krydder og krydder med sterk smak, for eksempel hvitløkolje, grillsaus, chilisaus, chili pepper, chilipulver, pepperrot og sort pepper
- Pickles
I tillegg til å unngå visse matvarer, må du forsøke å slutte å røyke mens du pleier magesår og unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin, Advil og Motrin (ibuprofen) og Aleve (naproxen) til du er fullstendig helbredet.
Hvorfor du bør oppsøke lege hvis du har tegn på magesår