Rehabilitering og helbredelsestid etter en Jones-brudd

Innhold

• Fører til
• Tegn og symptomer
• Første ledelse av et Jones-brudd
• Hva du kan forvente av fysioterapi
• PT Øvelser for en Jones Fracture
• Healing Time for a Jones Fracture

Fysioterapi etter et Jones-brudd kan bidra til å forbedre det generelle bevegelses-, styrke- og funksjonsmobiliteten i foten og ankelen.

Et Jones-brudd er et brudd i den femte mellomfot, et bein på foten din som forbinder den rosa tåen din med resten av foten. Brudd her er en smertefull opplevelse og kan begrense din evne til å gå normalt og delta i arbeid, rekreasjon og atletisk aktivitet.

Fører til

Et Jones-brudd er ofte forårsaket av et kraftig slag mot bunnen eller utsiden av foten. Det oppstår vanligvis etter å ha hoppet opp og landet kraftig på foten. Noen ganger kan den enkle løpeturen føre til mikrotrauma til det femte mellomfot, og det kan oppstå et Jones-brudd. Utbruddet av smertene dine kan være gradvis og skje over en periode på uker eller måneder. Når dette skjer, blir det vanligvis betraktet som et spenningsbrudd, og prognosen for denne typen Jones-brudd er dårligere enn ved et akutt Jones-brudd.

Tegn og symptomer

De typiske tegn og symptomer på et Jones-brudd inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Smerter på utsiden av foten
• Hevelse på utsiden av foten
• Misfarging eller blåmerker på foten
• Vanskeligheter med å gå eller bære vekt på foten

Hvis du har skadet foten, eller hvis du har utviklet disse symptomene, er det viktig at du besøker legen din eller legevakten umiddelbart. Unnlatelse av å få riktig behandling av foten kan føre til permanent tap av funksjon.

Første ledelse av et Jones-brudd

Etter å ha rapportert til legen din eller sykehuset og hvis det er mistanke om Jones-brudd, vil det mest sannsynlig bli tatt en røntgen for å se beinene på foten din. Røntgenbildet viser at bruddet er tilstede (eller ikke) og riktig behandling kan administreres.

Hvis et Jones-brudd er bekreftet, må bruddet reduseres, som er prosessen der beinene settes på riktig sted. Mange ganger med et Jones-brudd, er beinbitene tett sammen, men med alvorlige brudd, en kirurgisk prosedyre kalt en åpen reduksjon intern fiksering (ORIF) kan trenge å gjøres for å redusere bein.

Etter reduksjon vil legen din sannsynligvis sette foten i en rollebesetning for å immobilisere bruddet mens det leges. Du vil vanligvis ikke bære vekt, noe som betyr at du ikke kan legge foten på gulvet og bære vekten på den. Derfor vil du mest sannsynlig trenge et hjelpemiddel, for eksempel krykker eller en rullator, for å gå. Et besøk hos en fysioterapeut kan være for å hjelpe deg med å lære hvordan du bruker hjelpemiddelet riktig.

Hva du kan forvente av fysioterapi

Etter at en passende helbredelse har skjedd, vanligvis 6-8 uker etter skaden, vil legen ta avstøpingen av foten din. Ikke bli overrasket om foten din fortsatt er hovent og misfarget. Dette er vanlig etter et Jones-brudd, og musklene i beinet ditt kan virke mindre enn på det ikke-skadede beinet ditt. På dette tidspunktet kan legen din henvise deg til fysioterapi for å hjelpe deg med rehabiliteringsprosessen.

Hovedfokuset for fysioterapi etter et Jones-brudd er å overvinne effekten av å bli immobilisert og å forbedre funksjonen knyttet til å gå og bevege seg.

Fysioterapi kan også bidra til å legge riktig stress på det legende beinet ditt. Dette er viktig fordi Wolffs lov sier at bein heler og vokser som svar på stress og belastning som blir lagt på det.

Fysioterapi begynner vanligvis med en innledende evaluering der fysioterapeuten din vil samle informasjon om skaden din. Vanlige svekkelser målt og behandlet etter et Jones-brudd inkluderer:

• Bevegelsesområde: Bevegelsesområde refererer til mengden mobilitet rundt et bestemt ledd eller ledd. Etter et Jones-brudd og iført en rollebesetning på foten og ankelen, kan ankel- og fotleddene ha blitt stramme. Muskler rundt ankelen, foten og tærne kan også ha blitt stramme, så fleksibilitet og utvalg av bevegelsesøvelser kan være nødvendig for å forbedre mobiliteten din.
• Opphovning: Når legen din fjerner rollebesetningen din, kan du ha hevelse rundt foten og ankelen. Fysioterapeuten din kan foreskrive øvelser for å hjelpe med hevelse. Han eller hun kan også bruke fysiske midler som varme eller is, eller fysiske modaliteter som elektrisk stimulering kan brukes til å håndtere hevelse.
• Scar Assessment (hvis du har hatt en ORIF): Hvis du har blitt operert for å redusere Jones-bruddet, vil du ha et kirurgisk arr på utsiden av foten. Noen ganger dannes arrvev der og forhindrer at huden og underliggende vev beveger seg normalt. Arrvevsmassasje kan foreskrives for å forbedre mobiliteten til arret ditt.
• Smerte: Selv etter en periode med immobilisering, kan det fremdeles være smerter i foten og ankelen etter et Jones-brudd. Når du bruker foten mer og begynner å legge mer og mer vekt på den, noen av musklene og leddene i foten kan bli sår. Det kan også være noen smerter der bruddet var. Fysioterapeuten din kan bruke varme, is eller TENS for å kontrollere smertene dine.
• Styrke: Når du er immobilisert i rollebesetningen, blir ikke musklene dine brukt og kan derfor bli svake. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å forbedre muskelstyrken rundt foten og ankelen. Når du helbreder, kan andre øvelser for å forbedre balanse og plyometriske øvelser være nødvendige for å sikre at du er i stand til å stå, gå og løpe normalt.
• Gangart: Gangart refererer til måten folk går på, og etter et Jones-brudd, kan det være at gangart ikke er normalt. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å forbedre gangen din ved å foreskrive øvelser og ved å delta i spesifikke aktiviteter for å forbedre måten du går på. Han eller hun kan også komme med anbefalinger om hvilket hjelpemiddel som er best for deg å bruke.

Når PT har samlet informasjon om tilstanden din, vil han eller hun deretter jobbe sammen med deg for å utvikle en passende behandlingsplan.

PT Øvelser for en Jones Fracture

Den viktigste komponenten i rehabilitering for Jones-brudd er trening. Øvelser etter et Jones-brudd er rettet mot å forbedre bevegelsesområdet og styrke rundt foten og ankelen. Dette er viktig for å overvinne de negative effektene av å bli immobilisert mens ting helbredet.

Øvelser som kan foreskrives etter et Jones-brudd kan omfatte:

• Ankel rekke bevegelse og tøyningsøvelser
• Ankel styrke øvelser
• Fotmobilitetsøvelser, som håndkle griper med tærne
• Balanse og proprioception øvelser

PT vil vise deg hvilke øvelser som er best for deg, og han eller hun kan foreskrive øvelser som skal gjøres som en del av et hjemmetreningsprogram.

Fysioterapeuten din kan også bruke forskjellige terapeutiske modaliteter for å kontrollere smerten eller hevelsen din etter Jones-bruddet. Ting som elektrisk stimulering eller varme og is kan føles bra, men forskning viser at aktivt engasjement, som trening, er mest nyttig for å gjenopprette funksjonell mobilitet etter et Jones-brudd.

Healing Time for a Jones Fracture

Etter noen uker med fysioterapi, bør smertenivået ditt være på et minimum og styrke og bevegelsesområde i foten og ankelen din være normal. Fysioterapeuten din vil utvikle programmet ditt i et tempo som passer for deg sørg for at du raskt går tilbake til forrige funksjonsnivå.

Jones-bruddet ditt skal bli helbredet omtrent tre måneder etter skaden, avhengig av bruddets alvorlighetsgrad.

Et Jones-brudd kan være en smertefull skade og kan begrense din evne til å bevege deg normalt. Fysioterapi kan bidra til at du er i stand til raskt og trygt å gå tilbake til normal aktivitet og funksjon etter et Jones-brudd.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst