Hva er treningsindusert astma?

Innhold

• Treningsinducerte astmasymptomer
• Fører til
• Diagnose
• Behandling
• Et ord fra veldig bra

Treningsindusert astma (EIA), også kjent som treningsinducert bronkokonstriksjon (EIB), er en type astma som utløses av fysisk aktivitet. Personer med treningsindusert bronkokonstriksjon opplever vanligvis astmasymptomer bare når de driver med sport eller trener.

EIA forekommer hos omtrent 5% til 20% av befolkningen generelt, men forekomsten er høyere hos barn og er ekstremt vanlig blant eliteidrettsutøvere. Å forstå hva som utløser EIA kan bedre gjøre det mulig for deg å håndtere symptomene dine, slik at du ikke har å slutte å trene hvis du lider av astma.

Treningsinducerte astmasymptomer

Astma forårsaker betennelse og følsomhet i de små luftveiene i lungene. Symptomer på trening eller sportsindusert astma varierer fra person til person, men de vanligste symptomene inkluderer:

• Kortpustethet
• Tetthet i brystet
• Kronisk hoste
• Hvesing

Disse symptomene begynner under trening, men kan bli verre 10 til 15 minutter etter at fysisk aktivitet er stoppet. I løpet av 20 til 30 minutter etter at treningsøkten din er avsluttet, vil disse problemene vanligvis forsvinne Kaldt vær øker ofte hyppigheten og alvorlighetsgraden av symptomene.

Hvordan kaldt vær skaper astmakomplikasjoner

Fører til

Astmaanfall oppstår når musklene rundt luftveiene strammer seg, og forårsaker en innsnevring av luftveiene, kjent som bronkokonstriksjon. En kompleks kombinasjon av genetikk, miljøfaktorer og livsstilsvalg ser ut til å sette forskjellige mennesker i fare for disse angrepene.

Hos noen mennesker forårsaker fysisk anstrengelse disse angrepene fordi de er følsomme for temperaturen i inhalert luft. Når du trener, har du en tendens til å ta inn mer luft raskt gjennom munnen. Luften du tar inn gjennom munnen er lavere enn luft du tar inn gjennom nesen under vanlig pust. For de med EIA tolereres ikke den kjøligere luften godt. Det resulterer i at luftveiene trekker seg sammen, noe som fører til astmatiske symptomer: hoste, tungpustethet og pustevansker.

Foruten kjøligere temperaturer, inkluderer andre faktorer som utløser EIA eksponering for disse forholdene mens du trener:

• Luftforurensing
• Høy pollen teller
• Luftfødte irriterende stoffer, som røyk og sterke røyk
• En nylig forkjølelse eller astmaepisode

For å lære å overvinne treningsindusert astma, må du identifisere forholdene som utløser angrepene dine. I noen tilfeller kan du redusere risikoen for et astmaanfall hvis du trener innendørs eller har munnbelegg når du trener ute i kaldere vær. Å begrense eksponeringen for forurensning og allergener mens du trener, kan også forbedre sjansene dine for å unngå et astmaanfall.

Dårligere fysisk tilstand kan også øke forekomsten av astmaanfall. Å finne måter å fortsette å trene uten å bukke under astma kan gjøre det mulig å bygge muskelstyrke, forbedre lungefunksjonen og øke kardiovaskulær helse. Disse fordelene kan beskytte deg mot fremtidige astmaanfall.

En annen nøkkel for å spille sport med redusert astmarisiko er å utføre en grundig oppvarming før treningsøktene. Cirka 15 minutter med gradvis økende trening før en intens trening er viktig for noen med astma.

12 tips for å trene og forhindre astmaanfall mens du løper

Diagnose

Hvis du allerede har fått diagnosen astma og begynner å vise tegn på bronkokonstriksjon etter fysisk aktivitet, kan legen din diagnostisere EIA basert på symptomene dine.

Men fordi EIA-symptomer ligner symptomene på mange andre lidelser, kan legen din kreve andre diagnostiske evalueringer, inkludert en fullstendig historie, fysisk undersøkelse og resultater av lungefunksjonstesting.

Tester kan omfatte legen din ved å bruke spirometri, en lungefunksjonstest, for å evaluere pusten din før og igjen etter trening. For eksempel kan du bli bedt om å bruke tid på tredemølle eller stasjonær sykkel mens du blir overvåket av lege eller tekniker. Før du begynner, vil leger måle FEV1 (tvunget ekspirasjonsvolum) - dette er målet for hvor mye luft du kan puste ut under et tvungen pust. Deretter trener du til du når 85% av forventet maksimal hjertefrekvens. Umiddelbart etter at du har sluttet å trene, vil legen din måle FEV1 igjen. Hvis den har falt 10% eller mer, vil du sannsynligvis få diagnosen EIA. Testen kan gjentas for å sikre nøyaktige resultater.

Noen leger kan også anbefale en utfordringstest med bronkoprovokasjon der du inhalerer saltvann eller et annet stoff, og leger måler om eller hvor mye luftveiene dine trekker seg sammen. Studier viser at disse testene kan gi resultater like nøyaktige som treningstester.

Før legen din bekrefter diagnosen astma, kan legen din utføre ytterligere tester for å utelukke andre årsaker til symptomene dine, for eksempel:

• Gastroøsofageal reflukssykdom
• Rhinosinusitt
• Dysfunksjon av stemmebåndet
• Obstruktiv søvnapné
• Fedme

Hvordan vite når pustevansker er astma eller noe annet

Behandling

EIA administreres best når du samarbeider med legen din for å identifisere, eliminere og kontrollere utløsere.

Velg de mest effektive forebyggende og vedlikeholdsmedisinene, og ha en beredskapsplan for astma.

Selv om det å unngå utløsere kan redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av astmaanfall betydelig, kan det også være nødvendig med medisiner for å håndtere symptomene dine. Det er tre typer medisiner som ofte brukes til å forebygge eller behandle EIA-symptomer:

• Korttidsvirkende bronkodilatator: En inhalator leverer medisiner i luftveiene, åpner bronkiene og bronkiolene. Ved å bruke en inhalert kortvirkende bronkodilatator 10 til 15 minutter før trening hjelper til med å forhindre at symptomer oppstår under aktivitet. Medisinen skal vare i opptil fire timer. Du kan også bruke inhalatoren for å stoppe symptomene hvis de oppstår under eller etter fysisk aktivitet.
• Langtidsvirkende bronkodilatator: Denne inhalatoren må brukes 30 til 60 minutter før aktivitet og bare en gang innen en 12-timers periode. Medisinen brukes vanligvis for å forhindre EIA i 10 til 12 timer, men den gir ikke rask lindring, så den stopper ikke symptomene når de begynner.
• Mastcellestabilisatorer: Disse stoffene forhindrer blodceller i immunsystemet som kalles mastceller fra å frigjøre histamin og andre stoffer som kan utløse astmatiske reaksjoner. Medisiner som Alocril (nedokromil) bør tas 15 til 20 minutter før trening for å forhindre EIA, men de vil ikke lindre symptomene når de har begynt.

Hvordan bruke en astmahandlingsplan for å forhindre astmaangrep

Et ord fra veldig bra

MKB trenger ikke å hindre deg i fysisk aktivitet. Trening er faktisk en viktig del av behandlingsplanen din for å håndtere astma. Mange vellykkede idrettsutøvere fortsetter å spille sport med astma ved å lære å håndtere tilstanden. Ved å unngå utløsere når det er mulig og bruke medisiner når det er nødvendig, kan du også være sunn og fysisk i form.

Når et astmaanfall oppstår, er det viktig å handle raskt for å stoppe episoden.

1. Stopp all aktivitet og prøv å holde deg rolig.
2. Gå bort fra eller fjern åpenbare utløsere (røyk, støv, kalde temperaturer).
3. Hvis du har reseptbelagte medisiner, ta det.
4. Prøv å bremse eller kontrollere uberegnelig pust.
5. Hvis symptomene fortsetter, kontakt lege raskt.

Utbruddet av astmasymptomer kommer vanligvis sakte og øker over tid, og de kan faktisk bli verre når trening stopper, men med medisiner og tålmodighet skal episoden passere. Hvis du noen gang føler at pusten din ikke forbedres etter behandling, må du øyeblikkelig søke nødhjelp.