Innhold
- IBS og graviditet
- Arbeid tett med legen din
- Spis klokt
- Drikk rikelig med væsker
- Bruk alternativer for stresshåndtering
IBS og graviditet
Generelt har kvinner som er gravide en tendens til å oppleve flere IBS-symptomer enn kvinner som ikke er gravide. Dette er mest sannsynlig fordi hormonene under graviditet har en innvirkning på fordøyelsessystemets funksjon. Disse effektene inkluderer å påvirke hastigheten som avføring beveger seg gjennom tykktarmen og hvor mye vann som absorberes fra avføringen når den kommer gjennom. Det er ikke mye kjent om detaljene i forholdet mellom IBS-D og graviditet, men en liten studie fant at IBS-D-symptomer kan forverres i andre og tredje trimester.
Av større bekymring er resultatene av en stor studie som fant en økning i risikoen for spontanabort og ektopisk graviditet hos kvinner som har IBS. Denne studien ga ingen informasjon om hvordan denne risikoen forholder seg til IBS-undertype. En lignende økt risiko for spontanabort og ektopisk graviditet ble også påvist hos kvinner som har IBS sammen med angst og depresjon. Og ikke overraskende var risikoen høyere for kvinner som hadde IBS og røykte. Heldigvis var det ingen økt risiko for å ha en dødfødt baby.
Husk at slike studier peker på en sammenheng og ikke årsakssammenheng. Det kan ikke være IBS-D som øker risikoen, men heller en annen ukjent faktor som øker risikoen for IBS og eventuelle problemer med graviditeten.
Selv om det ennå ikke er kjent hvorfor det ville være en økt risiko for graviditetsproblemer, fremhever denne studien behovet for riktig medisinsk hjelp og oppmerksomhet til egenomsorg mens du er gravid. Her er noen ting du kan gjøre.
Arbeid tett med legen din
Det er viktig å snakke med fødselslege før du tar medisiner for å behandle IBS-D-symptomer, inkludert reseptfrie produkter. Når det gjelder sikkerheten til reseptbelagte medisiner mot diaré, er legen din i den beste posisjonen til å gi deg råd om sikkerhetsregistreringen av de forskjellige alternativene. Noen medisiner kan være i orden hvis de brukes sjelden; andre unngås best. Og selv om du kanskje har nådd imodium regelmessig før du ble gravid, da det generelt regnes som et trygt produkt, er det kanskje ikke et så godt alternativ for deg nå. Det er blandede forskningsresultater om Imodium kan forårsake problemer for et foster som utvikler seg. Som du kan se, er det derfor viktig å samarbeide med legen din for å finne ut hvilke medisiner som kan brukes trygt mens du er gravid.
Spis klokt
Den tryggeste måten å prøve å håndtere IBS-D-symptomene dine mens du er gravid, er gjennom diettendring. Du vil sørge for å følge et godt avrundet kosthold for å sikre optimal ernæring for den utviklende babyen din. Mens du gjør det, må du huske på disse grunnleggende retningslinjene:
- Unngå å spise en diett fylt med usunne fettstoffer.Dette inkluderer stekt mat, fet mat og hurtigmat, da disse matvarene kan styrke tarmsammentrekninger som bidrar til magesmerter og diaréepisoder. Ikke forsøm å ta inn sunt fett, da disse fettene er viktige for helsen din og den voksende babyen din. Eksempler på sunt fett inkluderer avokado, kokosnøttolje, nøtter og nøttesmør.
- Unngå dårlig fordøyd sukker, som laktose, fruktose og sorbitol, hvis du har en tendens til å oppleve oppblåsthet sammen med diaré.
- Hvis du opplever overdreven flatulens, minimer inntaket av gassholdig mat.
Drikk rikelig med væsker
Husk at du drikker i to. Å opprettholde tilstrekkelig hydrering er viktig for helsen din og babyen din. Hvis du opplever kroniske episoder med diaré, er du i fare for overflødig tap av væske og derfor en tilstand av dehydrering. Du vil vite at du tar inn nok vann hvis urinen er klar.
Bruk alternativer for stresshåndtering
Hvis du ikke allerede har prøvd psykoterapi som behandling for IBS-D, kan graviditet være akkurat tingen for å få deg motivert. Dette kan være spesielt viktig hvis du opplever angst eller depresjon ved siden av IBS, da det er forskningen som identifiserte disse kombinasjonene som økte risikoen for spontanabort og ektopisk graviditet.
To typer terapi - kognitiv atferdsterapi (CBT) og hypnoterapi - har vist seg å være effektive for å redusere IBS-symptomer. Den største fordelen med disse behandlingene er at du ikke trenger å bekymre deg for noen negative effekter på babyen din.
Andre sinn / kroppstilnærminger tilbyr flere alternativer. Yoga kan ikke bare være til nytte for dine IBS-symptomer, men kan også bidra til å lette ubehag under fødsel og fødsel. Meditasjon er også et fantastisk alternativ for å kompensere for effekten av eksternt stress på kroppen din.