Hvordan forhindre grå stær naturlig

Innhold

• Forebygging av grå stær naturlig
• Fyll på antioksidanter
• Få Omega-3 fettsyrer
• Tenk på urtemedisin
• Årsaker og symptomer
• Bruke alternativ medisin

Verdens største årsak til blindhet er grå stær. Katarakt oppstår når linsen i øyet blir uklar. Ansvarlig for å la lysstråler passere på netthinnen, linsen er en gjennomsiktig struktur som hovedsakelig består av vann og proteinfibre. Når disse fibrene klumper seg sammen, mister linsen klarheten, noe som fører til tåkesyn og, hvis den ikke blir behandlet, fullstendig blind.

Forebygging av grå stær naturlig

Å redusere eksponeringen for ultrafiolett lys, avstå fra sigarettrøyking og begrense alkoholforbruket kan bidra til å beskytte mot utvikling av grå stær. Her er tre andre mulige måter å redusere risikoen for grå stær naturlig.

Fyll på antioksidanter

I en studie fra 2008 av 35 551 kvinner, fant forskerne at de som konsumerte mest lutein og zeaxanthin (antioksidanter som ble funnet i gule eller mørkegrønne bladgrønnsaker) hadde 18% lavere sjanse for å utvikle grå stær enn de som konsumerte minst mulig lutein og zeaxanthin.

I tillegg til å absorbere skadelig ultrafiolett lys, kan antioksidanter bidra til å forhindre at skadede linsefiberproteiner klumper seg sammen og forårsaker grå stær.

Få Omega-3 fettsyrer

Omega-3-fettsyrer er kjent for å bekjempe betennelse, og kan beskytte øynene dine mot utvikling av grå stær, ifølge en studie fra 2005. Ser vi på data om 71183 kvinner, oppdaget forfatterne av studien at de med et høyere inntak av omega-3 (funnet i fet fisk som laks og sardiner, så vel som linfrø) hadde redusert risiko for grå stær.

Tenk på urtemedisin

Dyrebasert forskning har vist at blåbær (en urt rik på antioksidanter) og gurkemeie (en betennelsesdempende forbindelse som finnes i curry-kryddergurkemeie) kan bidra til å forhindre utvikling av grå stær.

Årsaker og symptomer

I de fleste tilfeller klumper linsefibrene sammen på grunn av aldringsrelatert forverring. Imidlertid kan grå stær også utvikle seg hos yngre individer på grunn av øyeskader, øyesykdommer eller betennelse.

Katarakt symptomer inkluderer:

• Uklart eller svakt syn
• Tap av avstandssyn
• Følsomhet for lys
• Hyppige endringer i resept på briller eller kontaktlinser
• Vanskeligheter med nattesyn
• Tendenser til å se en glorie eller blending rundt lys
• Dobbeltsyn i det ene øyet
• Tap av dybdeoppfattelse

Det er viktig å merke seg at grå stær har en tendens til å utvikle seg sakte og forårsaker ingen smerte. Siden tidlig påvisning er nøkkelen til å holde grå stær i sjakk, bør personer i alderen 65 år og eldre få øynene undersøkt minst en gang hvert annet år.

Bruke alternativ medisin

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale alternativ medisin for kataraktforebygging eller -behandling. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin, må du først konsultere legen din.