Elevstørrelse kan objektivt identifisere søvnighet, søvnmangel

Innhold

• Hva er pupillometri og hvorfor betyr elevstørrelse noe?
• Hvordan elevstørrelse er relatert til søvntap

Det sies ofte at øynene er vinduene til sjelen, men er elevene den mest åpenbare måten å fortelle om noen føler seg søvnige? I et noe overraskende fenomen kan måling av pupillstørrelse brukes til å objektivt identifisere søvnighet og grad av søvnmangel. Det kan korrelere med funksjonen til sentralnervesystemet. Hvordan virker dette? Lær om pupillometri og hvordan denne målingen kan brukes til å identifisere hvor søvnberøvet en person er.

Hva er pupillometri og hvorfor betyr elevstørrelse noe?

Målingen kalt pupillometri brukes oftest i forskning og består i å måle pupillens størrelse, som er den sentrale sorte delen av øyet. Ikke bare størrelsen, men hvordan eleven endrer seg, kan være meningsfull.

Elevstørrelse bestemmes av innspill fra nervesystemet som virker på musklene som påvirker den fargede delen av øyet som kalles iris. I hvileperioder, eller omvendt, i perioder med aktivitet og opphisselse, vil disse påvirkningene endres. Hvis du for eksempel er aktiv, vil det sympatiske nervesystemet ta over og elevene dine utvide seg, slik at mer informasjon kan tas inn. Hvis du er i ferd med å bli spist av en løve, lar dette systemet deg bedre se det før det hopper på deg.

Det komplementære parasympatiske nervesystemet vil ta over i perioder med hvile og avslapning, noe som får elevene til å gå tilbake til standardtilstanden og bli mindre.

Hvordan elevstørrelse er relatert til søvntap

Forskning har vist at det er et sterkt forhold mellom søvnmangel, pupillestørrelse og elevstabilitet. Et godt uthvilt individ kan opprettholde konstant pupillstørrelse i mørke i 15 minutter. Når du blir mer søvnmessig, blir pupillens størrelse mindre stabil. Det svinger (eller svinger), blir subtilt større og mindre i stedet for å opprettholde størrelsen.

Dessuten vil elevenes samlede størrelse krympe, noe som gjenspeiler tretthet i oppgaven med å opprettholde den større størrelsen. Musklene i seg selv kan trette og evnen til å holde pupillen åpen kan falme.

Derfor kan både pupillestørrelse og stabilitet objektivt identifisere søvnighet og søvnmangel.Dette kan være nyttig for å sikre at tilstrekkelig hvile oppnås og at konsekvensene av søvntap ikke oppstår.

Et ord fra veldig bra

Pupillometri er ikke mye brukt, da det stort sett er et forskningsverktøy med utstyret ikke tilgjengelig mye utover denne innstillingen. Du kan imidlertid forestille deg hvordan den kan brukes.Hva om du kunne se inn i kameraet på smarttelefonen din, og en app kan gjøre målinger og analysere graden av søvnighet? Dette kan være nyttig for å sikre at det ikke er nedsatt kjøring eller andre aktiviteter som krever høy oppmerksomhet.

Selv om det ikke er rutinemessig å måle elever for tiden, kan det være et nyttig verktøy å utvikle i fremtiden. Å få nok timer med søvn til å føle deg fullt uthvilt kan optimalisere kroppens funksjon, inkludert elevene.

• Dele
• Vend
• E-post