Innhold
Oversikt
For alle som lever med hjertesykdom eller er interessert i å opprettholde en hjertesunn livsstil, betyr det ikke å begrense smak eller variasjon å spise for bedre hjertehelse. Og kombinert med røykeslutt, kan vekttap og regelmessig trening hjerte-sunn mat redusere risikofaktorene for hjertesykdom og en rekke andre kroniske tilstander som påvirker livskvalitet og kvantitet.
Et vell av fersk frukt og grønnsaker, nøtter, magert protein og fullkorn inneholder naturlig lite natrium, mettet fett, kolesterol og sukker. Kombinert i kreative oppskrifter, kan sunne ingredienser som disse forvandles til fristende sauser, supper, salater, tilbehør og hovedretter, og bidra til generell velvære.
Velvære og forebygging
- En fruktig måte å avslutte måltidet på
- Amish poteter med limabønner
- Eple gulrot salat
- Sunne oppskrifter - eple kaffe kake
- Bygg Pilaf
- Beet-All Pastasalat
- Blåbær Banan Smoothie
- Blågrønne kanapeer
- Broiled ørret med mandler
- Spirer med soppsaus
- California marinert salat
- Cantaloupesuppe
- Gulrot-havregrynmuffins
- Kylling og sopppasta
- Cranberry Pumpkin Muffins
- Krem av brokkoli suppe
- Knasende kyllingsalat
- Gjør-det-selv stienblanding
- Fersk sitron brokkoli pesto-stil saus
- Fersk tomatsaus
- Frostet appelsinkake
- Fruktede bokhvete-pannekaker
- Fruktig nøttespinat
- Bli sveitsisk med Rosti
- Hjemmelaget kylling Parmigiana
- Lima bønnesopp og byggesuppe
- Lime reker kebab
- Sopp byggsuppe
- Sopp krabbe forrett
- New World Salmon Florentine
- Orientalske grønne
- Pære og Quinoa salat
- Piknik potetsalat
- Røde bønner og ris
- Rød rosmarineddik
- Stekt asparges
- Stekt asparges og sopp med rosmarin
- Stekte grønnsaker
- Frøfri bringebærsaus
- Skillet Courgette med hakkede tomater
- Sørøstlig fersk ingefær asiatisk kyllingnudelsuppe
- Sørøst-krydret steinbit
- Southwestern Spaghetti Squash og Tyrkia Kjøttboller
- Jordbær spinat salat
- Strawberry Spread
- Sunne oppskrifter - fylt kål suppe
- Fylte paprikaer
- Summer Squash Saute
- Sommergrønnsakskarri
- Tortilla Pizza
- Vegetabilsk dyppmiks
- VIDEO - Fakta Fordelene med et middelhavsdiett Se mer