Scar Tissue Massage and Management

Innhold

• Hva er arrvev?
• Er arrvev permanent?
• Scar Tissue Management Techniques
• Smøring
• Kryssfriksjonsmassasje
• Myofascial utgivelse
• Instrumentassistert arrvevsmassasje
• Strekker seg
• Arrhåndtering etter brudd
• Hvor lang tid tar remodellering av arrvev?
• Støtter vitenskap arrvevsmassasje?

Arrmassasje er en vanlig metode som brukes for å hjelpe til med å modernisere arrvev som har utviklet seg i skadet vev. Det er en behandling som brukes i fysioterapi etter kirurgi, brudd eller bløtvevsskader som forstuinger og belastninger. Arrvevsmassasje er også kjent som arrmobilisering eller arrmobilisering.

Hva er arrvev?

Det er mange tilfeller i kroppen der arrvev vil utvikle seg. Etter operasjonen vil arrvev utvikle seg der det kirurgiske snittet er i huden. Hvis muskler og sener ble kuttet eller reparert, vil arrvev utvikle seg der.

Etter skader som en hamstring rive eller rotator mansjett rive, arr arr vil utvikle seg i muskelen når den leges. Benete arrvev, kalt callus, vil dannes på beinet etter et brudd. Selve arrvevet er kroppens normale metode for å helbrede kroppsdeler som er skadet. Det dannes arrvev, det blir ombygd over tid, og arrvevet begynner å oppføre seg som ditt normale sunne vev.

Arrvev dannes av kollagen. Etter en skade legger kroppen din kollagen som blir normalt sunt vev. Kollagencellene blir plassert i nærheten av det skadede vevet på en tilfeldig måte, og dette fører til arrvev. (Normalt sunt kollagen er justert på bestemte måter og retninger som gir vevsstyrken.)

Er arrvev permanent?

Arrvev er ikke en fast armatur i kroppen. Etter at det er dannet og helbredelse har funnet sted, må arret ombygges slik at det tåler stress og krefter som kroppen kan støte på gjennom hver dag. Ombyggingsprosessen er viktig for å sikre at normalt bevegelsesområde, styrke og mobilitet blir gjenopprettet til det skadede vevet. Svikt i at arrvev ikke moderniseres ordentlig, kan føre til tap av bevegelighet og leddkontrakturer.

Scar Tissue Management Techniques

Hvis du har utviklet arrvev etter en skade eller kirurgi, kan fysioterapeuten utføre arrmassasje på det skadede vevet for å hjelpe til med ombyggingsprosessen. Han eller hun kan også instruere deg eller et familiemedlem i riktig arrmassasje-teknikk.

Sørg for å sjekke med legen din eller fysioterapeuten for å sikre at riktig helbredelse har funnet sted og at arrvevsmassasje er passende. Massering av et arr som ikke er helbredet, kan forårsake skade på arrvevet som utvikler seg, og som kan forsinke helbredelsen. Massering av et uhelt arr kan åpne det og føre til bakterier og infeksjoner i kroppen din. Det er en dårlig ting.

Generelt sett må arret være helt lukket og ingen skabb er til stede for å begynne arrmassasje.

Igjen, legen din og fysioterapeuten bør vurdere arr før du begynner på arrmassasje.

Smøring

Vanligvis brukes en liten mengde smøring under arrmassasje. Dette kan være babyolje, lotion eller vitamin E-olje. Dette brukes til å holde arr og hud smidig og myk under arrvevsmassasje. Ikke bruk smøremidler hvis du har åpne sår eller snitt. Dette kan være en vei hvor smøremidlet - og en infeksjon - kan komme inn i kroppen.

Kryssfriksjonsmassasje

En effektiv metode for arrmassasje kalles kryssfriksjon eller tverrfriksjonsmassasje. Dette innebærer å bruke en eller to fingre til å massere arret i en retning som er vinkelrett på arrets linje.

Denne teknikken hjelper deg med å omforme arret og sørger for at kollagenfibrene i arret er riktig justert. Tverrfriksjonsmassasje brukes ofte til behandling av senebetennelse og muskelspenninger eller ligamentforstuvninger. Teknikken utføres i fem til ti minutter. Hvis du blir bedt om det, kan du kanskje utføre arrvevsmassasje på deg selv to til tre ganger per dag.

Myofascial utgivelse

Myofascial release (MFR) brukes ofte til å håndtere arrvev og vedheftene som kan følge arrvev. Teknikken innebærer å bruke hendene til å massere huden og underliggende vev rundt arret. Bevegelser er langsomme, og mengden kraft som brukes er vanligvis lett. Din PT kan føle seg begrenset av vev, kalt fascia, i forskjellige retninger og arbeide for å forbedre bevegelsen i de begrensede retningene.

Instrumentassistert arrvevsmassasje

En relativt ny teknikk som brukes i fysioterapi kalles instrumentassistert bløtvevsmobilisering (ISATM). Denne teknikken innebærer bruk av spesielle instrumenter i rustfritt stål i forskjellige former og størrelser for å massere og mobilisere vev. Din PT kan bruke denne teknikken ved å gni arrvevet med et instrument, og dermed "bryte opp" det vevet som er tilstede. Bruken av IASTM er ny, og det kan derfor mangle grundige vitenskapelige studier som kreves for å avgjøre om det er verdt å bruke i PT-klinikken.

Instrumentassistert myk vevsmobilisering

Strekker seg

En annen vanlig metode for å forbedre om arrvev er strekk- og fleksibilitetsøvelser. Dette kan bidra til å forlenge det skadede vevet og forbedre deres generelle mobilitet. Hvis du har hatt en skade eller kirurgi, vil din fysioterapeut sannsynligvis innlemme både arrmassasje og strekke seg i rehabiliteringsprogrammet ditt.

Å strekke arrvev kan være en viktig komponent i rehabiliteringsprogrammet ditt. De fleste PT-er er enige om at langvarig strekk med lav belastning er nødvendig for å hjelpe deg med å fullføre omdannelse av arrvev.

Arrhåndtering etter brudd

Arrvevet i bein kalles callus og er til stede i fire til 12 uker etter et brudd. Hvis du har brukket et bein og har startet med fysioterapi, kan terapeuten massere det overliggende vevet i nærheten av callus for å gjenopprette normal mobilitet. Hvis du har blitt operert for å reparere det ødelagte beinet, kan arrmassasje over snittet ditt utføres.

En annen måte å forbedre kallusdannelse i bein er ved å utføre vektbærende trening. Ben vokser som svar på stresset som legges på det (Wolffs lov). Fysioterapeuten din kan velge de riktige øvelsene du skal utføre for å forbedre den generelle styrken i beinet ditt etter brudd. Sørg for å samarbeide med legen din og fysioterapeuten for å sikre at bruddet ditt er grodd nok til å begynne vektbærende trening.

Hvor lang tid tar remodellering av arrvev?

Hvor lang tid tar det å modernisere arrvev? Vel, alle er forskjellige og helbreder til forskjellige priser. Generelt tar det omtrent seks til åtte uker å modernisere skadet vev i kroppen. Bare husk å ta det sakte og gi et behagelig, langvarig stress med lite belastning på arrvevet ditt.

Støtter vitenskap arrvevsmassasje?

Når du bruker en hvilken som helst behandling på kroppen din under rehabilitering, bør du stille spørsmål om behandlingen er nødvendig, og om den faktisk fungerer. Så hva indikerer den vitenskapelige litteraturen om arrvevsmassasje? En metaanalyse fra 2012 undersøkte ti studier om arrvevsmassasje og fant at teknikker og applikasjoner var varierte, og de fleste studiene var svake. Konklusjonen: "Selv om arrmassasje er anekdotisk effektiv, er det knappe vitenskapelige data i litteraturen som støtter det."

Betyr dette at arrmassasje ikke vil fungere for deg? Absolutt ikke. Hvis det føles bra og hjelper deg med å bevege deg bedre, så er det effektivt. Men du må forstå at det kanskje ikke er den beste bruken av tiden din (eller helsetjenester dollar) hvis du har arrvev som må moderniseres.

Beviset for å støtte arrvevsmassasje er stort sett anekdotisk.

Et ord fra veldig bra

Arrvev vokser i kroppen som et normalt svar på skade. Denne skaden kan være forårsaket av repeterende belastning, brudd eller kirurgi. Håndtering av arret ditt gjennom arrvevsmassasje, tøying og trening er viktig for å sikre at ombyggingen av arr skjer og normal mobilitet og funksjon gjenopprettes.