Innhold
På et tidspunkt har du sannsynligvis hørt at du bør unngå å konsumere meieriprodukter når du er forkjølet fordi melk skaper slim. Selv om dette kan høres ut som en gammel kones fortelling, kan det være noe sannhet i det. Imidlertid er vitenskapen om saken fortsatt ufullstendig.For personer med melkeallergi er overbelastning og økt slimproduksjon en vanlig reaksjon. Imidlertid, for de fleste andre mennesker, kan drikke melk med forkjølelse bare få slim til å føle seg verre fordi melk belegger slimet, slik at det føles tykkere.
Hva forårsaker slim?
Forkjølelse, influensa og andre øvre luftveisinfeksjoner forårsaker rennende nese, overbelastning, hoste, ondt i halsen og noen ganger feber som svar på viruset som invaderer kroppen.
I hovedsak er disse symptomene en forsvarsmekanisme - en måte som kroppen din prøver å bli kvitt det som gjør deg syk. Økt slimproduksjon er en måte kroppen din bekjemper infeksjon på, og selv om det ikke er morsomt å takle det, tjener det faktisk et formål: Den fremmede inntrengeren blir bundet i slimet og utvist når du hoster slim eller blåser nesen.
Hvorfor forårsaker forkjølelse trengsel?
Hva vitenskapen sier
Hvorvidt drikkemelk bidrar til overbelastning, er fortsatt oppe til debatt. Noen tidlige studier designet for å teste teorien om at meieriprodukter øker slimproduksjonen, viser at det ikke gjør det.
En studie målte slimproduksjon ved å veie vev etter at folk blåste nesen inn i dem og fant at meieriprodukter ikke hadde noen effekt på utdrevet slimvolum.
En annen studie testet hvordan folk hadde det etter å ha drukket enten kumelk eller soyamelk, og resultatene var de samme. Deltakerne visste ikke hvilken type melk de drakk, men rapporterte svært like symptomer.
Mens begge studiene konkluderte med at det ikke er bevis for at meieriprodukter har innvirkning på slimproduksjon, antyder nyere forskning noe annet.
En studie fra 2019 fant at et meierifritt kosthold virkelig kan redusere slim. Forskere tildelte tilfeldigvis 108 personer til enten inneholdt eller ikke inneholdt meieri i seks dager, og fant at selvrapporterte nivåer av overbelastning var lavere i den meierifrie gruppen.
Annen forskning antyder at effekten melk har på slimproduksjon, avhenger av personens genetiske sammensetning og typen meieriprotein. Teorien er at A1 kaseinprotein, som vanligvis finnes i kumelk, stimulerer slimproduksjon i tarmene hos noen individer, som sirkulerer gjennom kroppen og fører til overbelastning.
Denne forskningen er imidlertid begrenset, og det er nødvendig med studier av mennesker før man konkluderer med en genetisk kobling.
Uansett om det er en sammenheng mellom melk og slimproduksjon, drikker melk melk på slim i munn og svelg, noe som kan gjøre det mer merkbart.
Behandler slim
En av de beste tingene du kan gjøre for å lindre overbelastning og overflødig slim er å holde deg hydrert. Å drikke vann, kjøre en luftfukter, bruke en saltvannsspray og skylle bihulene med en neti-potte kan hjelpe tynn slim, noe som gjør det lettere å utvise.
Det er også reseptfrie medisiner som avføringsmidler og slimløsende midler som kan bidra til å bryte opp slim og la det renne fra bihulene dine eller bli utvist gjennom hoste.
Nasal Decongestants Oversikt og bivirkninger