Innhold
- Kan stress virkelig øke risikoen for infeksjoner?
- Hva skjer med kroppen din når du er stresset?
- Immunsystemets reaksjon på infeksjoner
- Hvilke infeksjoner er det mer sannsynlig at du får?
- Redusere risikoen for infeksjoner
Vel, det er mange former for stress. De fleste møter en viss grad av stress hver dag, men har funnet måter å håndtere og tilpasse seg kortsiktige "akutte" belastninger. Alvorlig, langvarig “kronisk” stress, derimot, har negative effekter på menneskekroppen, inkludert å øke kroppens risiko for infeksjoner.
Kan stress virkelig øke risikoen for infeksjoner?
Ja. Studier har vist at personer med større nivåer av kontinuerlig stress er mer utsatt for å få noen smittsomme sykdommer. Det er imidlertid viktig å merke seg at stressnivået er forskjellig fra person til person på grunn av individuelle forskjeller i en persons følelsesmessige og fysiologisk sminke. Derfor kan en situasjon som forårsaker betydelig stress for en person, ha eller ikke ha samme effekt på en annen.
Hva skjer med kroppen din når du er stresset?
- Akutt stressrespons: Den akutte stressresponsen er en umiddelbar respons på en stressende hendelse. Kroppens umiddelbare respons er å frigjøre kjemikalier, kalt “stresshormoner”, som brukes av kroppen til å lage energi. Denne energien blir omdirigert til muskel- og hjernevev, og visse celler i immunsystemet blir mer aktive.
- Kronisk stressrespons: Kronisk stress oppstår når en person har kontinuerlige akutte stressresponser. Kronisk stress resulterer i mer vedvarende forandringer i kroppen, som for eksempel økt blodtrykk, som over tid kan føre til skadede arterier og hjertesykdom. Den kontinuerlige økningen i stresshormoner kan også føre til undertrykkelse av immunsystemets hvite blodlegemer, noe som fører til økt risiko for infeksjoner.
Immunsystemets reaksjon på infeksjoner
Kroppen din har en "medfødt" immunrespons, som er den første forsvarslinjen som gir en umiddelbar respons på smittsomme mikrober før kroppen begynner å generere en "adaptiv" immunrespons, der mikrober er spesifikt målrettet og angrepet av hvite blodlegemer. .
- Akutt stress: Forskere har funnet ut at celler i det medfødte immunsystemet i perioder med akutt stress er mer aktive og øker sirkulasjonen i hele kroppen for å patruljere for smittsomme mikrober.
- Kronisk stress: I perioder med kronisk stress undertrykkes det adaptive immunforsvaret på grunn av fortsatt høye nivåer av stresshormoner. Som et resultat er kroppen din langsommere ved å helbrede sår, er mindre i stand til å produsere antistoffer og mer utsatt for virusinfeksjoner. Disse effektene er enda mer uttalt hos eldre, hvis immunsystem allerede er svekket.
Hvilke infeksjoner er det mer sannsynlig at du får?
Forkjølelse: En klassisk studie ved Carnegie Mellon University, publisert i 1991, viste at risikoen for forkjølelse var proporsjonal med graden av stress i en persons liv, men det kan være en forskjell i om stresset skyldes en enkelt, nylig hendelse eller det er kronisk. En påfølgende studie i 1998 viste at personer som hadde kronisk stress (på grunn av livshendelser, som arbeidsledighet eller mellommenneskelige vanskeligheter) i minst en måned, var mer sannsynlig å få forkjølelse enn de som hadde kortere varighet av stress.
AIDS: HIV fører til aids. Men viruset kan føre til AIDS raskere hos de som er mer stresset. En UNC-Chapel Hill-studie, publisert i 2000, fant at menn med HIV utviklet seg raskere til AIDS hvis de hadde kronisk stress i livet. For hver økte stressende hendelse ble risikoen for AIDS-progresjon doblet hos disse pasientene.
Annen: Andre studier har koblet kronisk stress med tuberkulose, herpes simplex-virusreaktivering, helvetesild, sår (forårsaket av smittsom Helicobacter pylori bakterier) og andre smittsomme sykdommer. Noen studier av vaksinasjoner har vist en nedgang i effektiviteten hos personer med høyt kronisk stress.
Redusere risikoen for infeksjoner
Det er mange strategier som anbefales for å takle stress, inkludert "psykososiale inngrep" som reduserer en persons egen oppfatning av stress og forbedrer hans eller hennes sosiale støtte. Enkelte medisiner kan også bidra til å redusere stress forårsaket av spesifikke lidelser. Kontakt legen din hvis du trenger hjelp til å takle stress.
Hvordan noen reagerer på stress varierer fra person til person. Det er imidlertid viktig å huske at det er mange faktorer som er involvert i å få en smittsom sykdom, og at individer er forskjellige i hvordan de reagerer på stressende hendelser. Noen mennesker takler stress ved å engasjere seg i dårlig helseatferd, for eksempel røyking, drikking eller overdreven spising - alt dette vil bidra til deres sjanser for å få infeksjoner. Og i noen tilfeller bidrar disse dårlige helseatferdene til verre stress, noe som resulterer i en kontinuerlig syklus med dårlig helse og stress.
- Dele
- Vend
- E-post