Innhold
- Ferie hodepine
- Fastende hodepine
- Miljøendringer som induserer hodepine
- Dårlig søvnhygiene og hodepine
- Koblingen mellom stress og hodepine
- Røyking og klyngens hodepine
- Menstruasjon og migrene
- Kinesisk mat Hodepine
- Vanlig mat som hodepineutløsere
- Et antall hodepine assosiert med alkohol
Ferie hodepine
Sikkert, stresset med å se familie, vert og all deilig mat og drikke som følger med høytidsfeiringer kan utløse hodepine. Men det er også noe som kalles "sviktende hypotese" som oppstår under ferie eller perioder med avslapning - dette betyr at hodepine, spesielt migrene, er mer sannsynlig å oppstå når det er en nedgang i stress. Mekanismen for hvorfor er uklar, men kan skyldes en nedgang i nivået av stresshormonet kortisol.
Fastende hodepine
En fastende hodepine forårsaker en generalisert mild til moderat smerte foran på hodet. Det løser seg innen 72 timer etter inntak av mat igjen. Personer som lider av hodepine er mer sannsynlig å utvikle hodepine under faste enn personer som vanligvis ikke lider av hodepine.
Miljøendringer som induserer hodepine
Sterke lys, visse lukter og værforandringer - spesielt stormer - kan være hodepineutløsende for noen mennesker.
Dårlig søvnhygiene og hodepine
Søvnproblemer som søvnmangel, oversov eller en endring i søvnmønsteret ditt er utløsere for akutt migrene og spenningshodepine.
Koblingen mellom stress og hodepine
Stress kan utløse en ny hodepineforstyrrelse, forverre en eksisterende hodepineforstyrrelse, eller forvandle episodisk til kronisk hodepine. Mekanismen der stress påvirker hodepine, er fremdeles et mysterium. Sannsynligvis samhandler stress med forskjellige smerteprosesser i både sentralnervesystemet og det perifere nervesystemet.
Røyking og klyngens hodepine
Røyking kan være den største utløseren forbundet med klyngens hodepine. En studie i Kefalalgi av 374 pasienter med cluster headache (CH) fant at omtrent 79% av episodiske CH-pasienter røykte. En enda større andel (88 prosent) av kroniske CH-pasienter røykte.
Menstruasjon og migrene
Menstruasjonsrelatert migrene har en tendens til å være lengre og mer alvorlig sammenlignet med migreneanfall som oppstår andre ganger i en kvinnesyklus.
Kinesisk mat Hodepine
Mekanismen der mononatriumglutamat (MSG) forårsaker hodepine, er sannsynligvis gjennom en kombinasjon av økt blodtrykk og utvidelse av blodkar i hjernen. MSG brukes ofte til å tilberede visse etniske matvarer og kan også finnes i hermetisert eller bearbeidet mat, spesielt supper, sauser, buljonger og dressinger.
Vanlig mat som hodepineutløsere
Andre matvarer enn MSG som er spesielt migreneutløsende inkluderer:
- Bearbeidet kjøtt og fisk
- Eldre oster
- Sjokolade
- Koffein
Et antall hodepine assosiert med alkohol
Mens alkohol er en vanlig utfelling av migrene og klyngens hodepine, kan den også indusere sin egen hodepine, kjent som en alkoholindusert hodepine. En klassisk alkoholindusert hodepine - hvorav det er to typer, en cocktailhodepine og bakrushodepine - ligner på en hodepine i spenningstypen ved at den ofte ligger på begge sider av hodet, men har en pulserende kvalitet som den av migrene. "
Et ord fra veldig bra
Å håndtere hodepineutløsere er hardt arbeid. Husk at du ikke kan unngå alle utløsere - i stedet er det et mer fornuftig mål å takle dem.