Innhold
Skulle ønske du hadde et bedre minne? Ønsket om forbedret hukommelse er vanlig; Heldigvis er det noen enkle teknikker du kan bruke for å oppnå dette målet. Hvis du prøver å lære noe nytt eller øker muligheten til å hente informasjon, kan du prøve disse tipsene.Chunking
En måte å gjøre det lettere å huske flere opplysninger er å legge den i biter. For eksempel, i stedet for å prøve å huske disse tallene: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, prøv å huske dette i stedet: 2753, 8793, 2658 og 95. Hjernen din kan beholde mer informasjon hvis du grupperer den på denne måten enn om du tenker på hvert tall som et eget stykke informasjon. Forskning som ble publisert i 2011 viser at informasjonsinformasjon fortsetter å være en veldig effektiv strategi, selv i de tidlige stadiene av Alzheimers sykdom.
Husk nummer 7
Når du prøver å lagre informasjon i korttidsminnet, bør du vurdere at forskere har konkludert med at hjernen vår kan lagre omtrent syv ting i vårt korttidsminne. Å prøve å huske en liste over 12 ting å kjøpe i en butikk vil være en utfordring.
Mnemonic Devices
Mnemonic-enheter er en fin måte å huske ting på. Det er ganske enkelt å utvikle og huske en mnemonisk strategi. For å lære for eksempel tonene som faller på linjene i diskantnøkkelen i pianoleksjoner, læres noen studenter følgende setning: Every Good Boy Does Fine. Den første bokstaven i hvert ord (E, G, B, D, F) er navnet på linjen i diskantnøkkelen. På samme måte, for å lære navnene på mellomrommene, kan lærere bruke ordet FACE, hvor hver bokstav i ordet er navnet på notatet i stigende rekkefølge.
Fest Betydning
Du kan også huske noe lettere ved å legge til mening i det. Så hvis du prøver å huske ting på en dagligvareliste, kan du lage en setning ut av dem slik: Kalkunen spiste brød og peanøttsmør før hun la egg og drakk melk med salat. Dette kan hjelpe deg med å huske å kjøpe kalkun, brød, peanøttsmør, egg, salat og melk.
Å feste mening er også nyttig hvis du er en som ikke husker navn lett. Hvis du knytter noen når du møter dem med noe du allerede kjenner godt, vil det lettere hjelpe deg å huske navnet deres neste gang.
La oss forestille oss at du nettopp har møtt Bob og Cindy. Tenk på noen andre du kjenner med navnet Bob og finn noe de har til felles med hverandre. Tenk så på Cindy og koble ansiktet hennes bevisst med navnet hennes. Å tenke på dem som B.C., for Bob og Cindy, kan utløse navnene deres neste gang du ser dem.
Gjentakelse
Dette kan virke som en åpenbar, men å være forsettlig med å gjenta noe vil hjelpe det å bli kodet utover korttidsminnet. I eksemplet til Bob og Cindy ovenfor kan det hjelpe deg å huske disse navnene senere ved å gjenta navnene i hodet ditt, sammen med betydningen du har gitt dem.
Skriv det ned
Dette fungerer vanligvis best hvis du har et bestemt sted å skrive ned ting, for eksempel en notatbok du alltid har ved telefonen. Handlingen med å skrive ting ned kan hjelpe til med å implantere minnene i hjernen din, samt tjene som en påminnelse og en referanse for deg.
Plasser det ut
I stedet for å stappe før en eksamen kvelden før, vil det å studere informasjon over en periode hjelpe deg å lære og huske det mer effektivt.
Et ord fra veldig bra
Enten du har fått et utmerket naturlig minne eller ikke, kan det være oppmuntrende å vite at det er måter å lettere huske informasjon på. Noen ganger tar det bare å være forsettlig å motta informasjon i hjernen din i stedet for å fungere på auto-pilot - noe som ofte skjer når vi multitasker.
Bruk noen minutter på å øve på noen av disse teknikkene, og prøv å innlemme dem i ditt daglige liv. Dette kan kreve litt tid og krefter, men hvis du opplever en økning i effektiviteten og effektiviteten av memorisering, vil det gjøre investeringen vel verdt det.