Innhold
- Overmål din dårlige appetitt
- Få kvalme under kontroll
- Spis mindre mat, oftere
- Ikke spar på kalorier
- Pump opp proteinet
- Forsikre deg om at maten er godt tilberedt og oppvarmet
- Sørg for renslighet for å forhindre infeksjoner
Overmål din dårlige appetitt
Kjemoterapi dreper appetitten din like sikkert som den dreper kreftceller. Selve tanken på mat kan få magen til å snu. Prøv noe av det følgende for å gjøre spising til en mer utholdelig opplevelse:
- Få litt trening før måltidene dine hvis du kan. Ta en tur rundt blokken for å prøve å stimulere appetitten.
- Variasjon kan hjelpe - bytt opp ting ved å prøve nye matvarer og oppskrifter eller spise på et annet sted.
- Litt distraksjon hjelper også - spis med venner eller se et show på TV når du spiser alene.
Få kvalme under kontroll
Det er ikke nødvendig å lide i stillhet. Det er flere effektive anti-kvalme medisiner som kan brukes under cellegift. Hvis du føler at kvalmen ikke er godt kontrollert, snakk med legen din om det. Du trenger kanskje en kombinasjon av agenter, men du kan få bedre utbytte av det.
Spis mindre mat, oftere
Kvalme og dårlig appetitt kan forhindre deg i å spise i store mengder.Spis små måltider oftere. Hvis tre større måltider virker vanskelig å håndtere, kan du spise seks mindre måltider eller snacks i stedet. Hold maten innen rekkevidde, slik at du ikke trenger å jobbe hardere for å ta en matbit.
Ikke spar på kalorier
Behandlingen tar en toll på kroppen din. Selv om du ikke er veldig aktiv under behandlingen, trenger du rikelig med kalorier for å holde deg i gang. Dette er ikke tiden for å velge "lette" matvarer. Velg egg, kjøtt, melk, smør og ost for å holde kalorietilgangen. Ikke vær vekk fra fett. Hvis du ikke har lyst til å spise, drikker du væsker med mye kaloriinnhold, for eksempel milkshakes eller tilberedte ernæringsrister.
Pump opp proteinet
Bortsett fra å forbrenne kalorier, resulterer cellegift og andre behandlinger som dreper celler i mye proteinomsetning i kroppen din. Du må ta inn flere proteiner under cellegift enn i vanlig kosthold. Hvis du bare spiser frukt og grønnsaker, får du ikke alle proteinene du trenger. Egg og kjøtt er gode proteinkilder, det samme er nøtter, bønner og belgfrukter. Melk og ost er andre gode kilder. Spør legen din om proteintilskudd du kan få i en butikk.
Forsikre deg om at maten er godt tilberedt og oppvarmet
Kjemoterapi undertrykker kroppens forsvar mot infeksjon, så vær ekstra våken om mattrygghet. Forsikre deg om at du ikke spiser noe som ikke er grundig tilberedt. Et godt tilberedt måltid er også et godt sterilisert måltid. Matlaging dreper bakterier, og varm mat er trygg mot de fleste bakterier som forårsaker tarminfeksjoner. Rå mat kan også være vanskeligere å fordøye og kan forverre appetitten. Unngå take-away mat - den er kanskje ikke nykokt.
Sørg for renslighet for å forhindre infeksjoner
Verden svermer av bakterier. Under normale omstendigheter kan kroppen din takle nesten alle bakterier. Men når forsvaret ditt er nede, har du en høy risiko for smitte. Sørg for at du følger noen enkle forholdsregler:
- Vask hendene før du lager mat og spiser.
- Forsikre deg om at kjøkkenutstyr og kniver blir rengjort før du steker.
- Hold rå mat borte fra kokt mat.
- Kjøl mat når det er mulig; ikke la den ligge ute i det fri.