Innhold
For en skade som kan være vanskelig å diagnostisere, er behandling av hjernerystelse overraskende grei. Det er ikke nødvendig med medisiner, selv om Tylenol (paracetamol) kan hjelpe hvis det er hodepine. Noen ganger etter en hodeskade anbefales det å overnatte på sykehuset for observasjon, men det er sjelden nødvendig. Bare en alvorlig traumatisk hjerneskade (TBI) vil kreve inngrep som kirurgi.Faktisk er den mest effektive resepten for hjernerystelse hvile-total hvile For noen mennesker kan det være lettere sagt enn gjort. Men ved å gi både kroppen og hjernen en lengre tidsavbrudd, vil skaden forårsaket av hjernerystelse gro.
Fysisk hvile
Dette er spesielt viktig for idrettsutøvere som kan bli fristet til å gå tilbake på banen etter å ha fått et slag i hodet.
Selv noen få sekunder med å bli bedøvet eller svimmel kan indikere skade på hjernen, og det er derfor viktig å holde seg på sidelinjen til testingen indikerer at det er OK å komme tilbake i spillet.
Dette er spesielt viktig for noen som har hatt hjernerystelse tidligere. Gjentatte hjernerystelser kan forårsake alvorlige og varige problemer, spesielt hvis en andre hjernerystelse oppstår før full gjenoppretting fra en første.
Dette rådet gjelder også for ikke-idrettsutøvere, men uansett hva du gjorde da du fikk en skade som førte til hjernerystelse, er det viktig å unngå fysiske aktiviteter som kan sette deg i fare for en ny hodeskade.
Dette betyr for eksempel at hvis du snublet ned trappene og fikk hjernerystelse etter å ha slått hodet på rekkverket, bør du sannsynligvis holde deg utenfor sykkelen din (eller skøytene eller snøskiene) til du er helbredet og får en grønt lys fra legen din. Når du gjenopptar normal aktivitet, kan du slappe av igjen.
Idrettsutøvere starter ofte med lett aerob trening, for eksempel før de går videre til sportsøvelser og berøringsfrie øvelser og til slutt trener med kontakt før de går tilbake til konkurransen.
Gjentatte hjernerystelser øker ikke bare risikoen for ytterligere hjernerystelse, men har vært forbundet med tidlig demens.
Kognitiv hvile
For mange mennesker kan dette være enda tøffere å gjøre. Men den eneste måten å gi hjernen muligheten til å virkelig reparere seg selv er å bruke den så lite som mulig - det som ofte kalles kognitiv hvile.
Dette betyr vanligvis ingen lesing, ingen lekser, ingen teksting, ingen surfing på Internett, ikke å spille videospill og ikke se på TV. Selv å lytte til musikk kan avgiften hjernen. Du vil sannsynligvis bli bedt om å holde deg hjemme fra skolen eller jobben mens du kommer deg etter hjernerystelse.
Hvor lenge du trenger å hvile kroppen og hjernen din, vil avhenge av hvor alvorlig hjernerystelsen din er og hva legen din mener er nødvendig. En ting som er sikkert, er at det ikke skynder seg å komme seg etter hjernerystelse.
The Brain Injury Association of America (BIAA) bemerker at gjenopprettingsprosessen for hjernerystelse kan være veldig ujevn.
En person som er i ferd med å få hjernerystelse, har sannsynligvis dager der han eller hun føler seg bedre enn andre dager.
På slike gode dager er fristelsen ofte å prøve å "gjøre mer" for å gjøre opp på forhånd for den neste "dårlige dagen", men den tilnærmingen vil sannsynligvis redusere utvinningsgraden, ifølge BIAA.
Når du gjenopptar de vanlige aktivitetene dine, må du ta det sakte. Jobb for eksempel bare i halve dager, eller flytt midlertidig til et skrivebord i klasserommet eller på kontoret der lyset er svakere, og det er ikke så mye støy og aktivitet.
Det vil også være viktig å få nok søvn, unngå alkohol, legge av sigarettene hvis du røyker, drikker rikelig med vann og spiser gode råd som kan gi deg sterkere og sunnere generelt.
Hjernerystelse lege diskusjonsguide
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
