Helsefordelene ved Maral Root

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Maralrot (Rhaponticum carthamoides) er et urtemedisin som lenge har vært brukt i alternativ medisin og folkemedisin. Tilgjengelig som kosttilskudd, er det klassifisert som et adaptogen (et ikke-vitenskapelig begrep som brukes til å beskrive urter som reduserer din motstand mot stress). Maralrot er mye dyrket i Øst-Europa og Russland og er oppkalt etter maralhjorten som spiser på den. Planten er gjenkjent av sin tistellignende magenta blomst og dypt snittede spisse blader.

Maralrot antas ofte å behandle en rekke helsemessige forhold for å forbedre atletisk ytelse og bygge muskelmasse. Roten inneholder forbindelser som antas å påvirke helsen, inkludert antioksidanter og plantebaserte steroider kjent som ecdysteroider.

Også kjent som

• Leuzea rot
• Maralu
• Rhaponticum
• Russisk leuzea
• Sibirisk leuzea

Helsefordeler

Per definisjon er adaptogener giftfrie planter som markedsføres for deres evne til å bekjempe de skadelige effektene av stress, enten det er kjemisk, biologisk eller fysiologisk. Konseptet ble først introdusert i 1947 og blir generelt sett på som pseudovitenskap.

Når det er sagt, omfavner praksisen mange av prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin og ayurvedisk helbredelse, som begge hevder at stress har en direkte (snarere enn tilskyndende eller additiv) effekt på helsen.

Maralrot antas å ha adaptogene egenskaper som ligner på ginsengrot (Panax ginseng), etterfylle energireserver, øke libido, skjerpe konsentrasjonen, fremme mager muskelvekst, redusere kroppsfett, forbedre humør og stimulere immunforsvaret.

Blant noen av forholdene som maralrot antas å behandle er:

• Forkjølelse og influensa
• Depresjon
• Diabetes
• Erektil dysfunksjon
• Utmattelse
• Metabolisk syndrom
• Kreft

Til dags dato er det lite bevis som støtter noen av disse helsepåstandene. Selv om noe av forskningen er lovende, er den generelt begrenset av enten den lille studiestørrelsen, den dårlige kvaliteten på forskningen eller begge deler.

Atletisk ytelse

Maralrot er rik på ecdysteroids, en type plantebasert steroid som hjelper til med å regulere proteinsyntese. Talsmenn mener at maralrot har anabole egenskaper, men uten de negative effektene av anabole steroider. Beviset for at dette mangler.

Faktisk en studie fra 2012 i Journal of the International Society of Sports Nutrition rapporterte at langvarig bruk av kosttilskudd som inneholder ecdysteroid (inkludert de som stammer fra maralrot) utløser hormonelle ubalanser som ikke er i samsvar med muskelvekst og økt atletisk ytelse.

Av de 23 mannlige idrettsutøverne som var involvert i studien, hadde 10 unormalt høye nivåer av progesteron mens 15 hadde unormalt høye nivåer av østrogen. (Begge regnes som kvinnelige hormoner.) Bare to opplevde en økning i testosteronnivået, om enn i takt med bratte økninger i østrogen.

I følge forskningen vil disse avvikene mer sannsynlig forårsake langvarig skade enn godt, inkludert redusert testosteronproduksjon (hypogonadisme), økt bryststørrelse (gynekomasti) og en reduksjon i mannlig fruktbarhet.

Blant kvinner er en forstørret livmor og uregelmessigheter i menstruasjonen store bekymringer.

Det beste og verste av sportstilskudd

Diabetes og metabolsk syndrom

Det er bevis for at maralrot kan være til fordel for personer med diabetes eller fedme. En studie fra 2012 i BMC komplementær og alternativ medisin rapporterte at rotter som fikk et fettrikt diett som inneholder malarot, opplevde forbedret glukosetoleranse, noe som betyr at de hadde mindre svingninger i blodsukkernivået.

I tillegg hadde laboratorierottene reduserte triacylglyserolhastigheter (økning av disse er knyttet til metabolsk syndrom). På baksiden har inntaket av maralrot liten eller ingen effekt på høyt blodtrykk.

I følge forskningen, ved å forbedre glukosetoleransen og redusere triacylglyseroler, kan maralrot hjelpe diabetikere til å oppnå bedre glukosekontroll og øke vekttap hos de med metabolsk syndrom.

Ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå om effektene som ses hos rotter kan replikeres trygt hos mennesker.

3 naturlige rettsmidler for metabolsk syndrom

Kreft

En studie fra 2018 fra University of Lodz antyder det R. carthamoides kan bidra til å bekjempe visse typer kreftformer, inkludert leukemi og lungeadenokarsinom.

Ifølge forskerne inneholder maralrot forbindelser som kalles koffeoylquinsyrederivater som fungerer som kraftige antioksidanter, og nøytraliserer de frie radikaler som forårsaker molekylær skade på celler.

Da et maralrotekstrakt ble inokulert i en serie prøverør som inneholder leukemi og lungekreftceller, drepte det konsekvent alle testede cellelinjer. Samtidig så det ut til å forsterke effekten av TP53 gen som regulerer en celles livssyklus og undertrykker svulstdannelse.

Om det samme kan oppnås hos mennesker, er tvilsomt gitt at oral administrering av maralrot ikke retter seg mot kreftceller på samme måte. Allikevel kan virkningsmekanismen en dag bane vei for utvikling av nye cellegiftmedisiner.

10 livsstilskorrigeringer for å forhindre kreft

Mulige bivirkninger

Maralrot anses generelt som trygt for kortvarig bruk. Mens maralrot gir noen åpenbare bivirkninger, kan det påvirke blodpropp hos noen. På grunn av dette bør maralrot unngås hos personer med blødningsforstyrrelser. Videre bør maralrot i alle former avbrytes minst to uker før en planlagt operasjon for å unngå overdreven blødning.

Maralrot kan også potensielt samhandle med blodfortynnere som Coumadin (warfarin) og Plavix (clopidogrel). For å unngå interaksjoner, råd legen din om alle medisiner du tar, inkludert reseptbelagte, reseptfrie og urtemedisiner.

På grunn av mangel på forskning er det best å unngå maralrot under graviditet og amming så vel som hos barn.

Maralrot er ikke ment for langvarig bruk gitt sin potensielle innflytelse på hormoner. Det er ukjent om maralrot kan påvirke hormonelle prevensjonsmidler eller hormonbehandling.

Dosering og klargjøring

Maralrot er tilgjengelig i kapselform, i tillegg til tinkturer, pulver og tørket helrot. Produktene kan hentes online så vel som i kosttilskuddbutikker og visse helsekostbutikker.

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av malarrot. Som en generell regel må du følge doseringsinstruksjonene på produktetiketten og aldri overskride den anbefalte dosen.

Maralrot tinktur kan tas gjennom munnen eller tilsettes av dråperen til et glass vann. Maralrotpulver blir ofte tilsatt juice eller en proteindrikk, mens hele den tørkede roten vanligvis er gjennomsyret av varmt vann for å lage et avkok. Smaken av maralrot er generelt beskrevet som blid med litt søte og bitre toner.

Maralrot finnes sjelden fersk i USA og dyrkes ikke lett utenfor subalpine regioner (4500 til 6000 fot over havet).

Hva du skal se etter

Maralrot er en spesielt vanskelig urt å bruke fordi den selges i så mange villlagede (naturlig høstede) former. Noen er pakket i poser med glidelås eller selges i skjær i varierende konsentrasjoner og destillasjonsprosesser.

Maralrotkapsler er vanligvis de enkleste å dosere, selv om det kan være vanskelig å fastslå produktets kvalitet og sikkerhet. For å skille det gode fra det dårlige, velg merkevarer som er frivillig testet av et uavhengig sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Selv om uavhengig sertifisering er mindre vanlig i urtetilskuddsindustrien, har større produsenter begynt å omfavne praksisen.

Du bør også sjekke det Rhaponticum carthamoides er trykt på produktetiketten. Produkter som er merket med "maralrot" kan inneholde noen av de mange forskjellige Rhaponticum arter dyrket over hele verden. Selv om disse alternative artene veldig godt kan gi helsemessige fordeler, er det enda mindre klinisk forskning som støtter bruken av dem.