Innhold
- Typer UV-stråler
- Hvordan UV-stråler påvirker huden
- Hva er UV-indeksen?
- Forstå UV-indeksen
- Å være trygg i solen
Ultrafiolett (UV) stråling er en type lys. Sollys har UV-stråler, sammen med andre typer stråler. Noen lyspærer avgir UV-stråler. UV-lyspærer brukes i solariumsmaskiner, noen negletørkere, maskiner som brukes av hudleger og mer.
Typer UV-stråler
Det er tre typer UV-stråler:
UVA. Disse strålene går dypere inn i huden enn UVB-stråler. Disse spiller en viktig rolle i aldring og rynker. De bidrar også til veksten av hudkreft.
UVB. Disse strålene er hovedårsaken til solbrenthet. De har en tendens til å skade hudens ytre lag. Disse strålene spiller en nøkkelrolle i veksten av hudkreft.
UVC. Disse strålene når ikke huden vår. Jordens atmosfære absorberer UVC-stråler før de når overflaten.
Hvordan UV-stråler påvirker huden
I de fleste tilfeller reagerer UV-stråler med et kjemikalie i huden som kalles melanin. Dette er det første forsvaret mot solen. Melanin absorberer farlige UV-stråler som kan gjøre alvorlig hudskade. Men melanin kan ikke absorbere alle UV-strålene, og noen mennesker har ikke mye melanin i huden. Eksponering for UV-stråler er knyttet til skadelige helsemessige forhold som:
Solbrenthet. Solbrenthet skjer når mengden av UV-stråler overstiger beskyttelsen som hudens melanin kan gi. Solbrenthet er skade på huden. Det forårsaker smerte, rødhet og blemmer.
For tidlig aldring av huden. For tidlig aldring av huden kalles også fotoalderen. Det får huden til å bli tykk og læraktig over tid. Tegn på fotograferingsalder inkluderer fregning som er tidligere enn normalt, rynker, tap av kollagen og utvidelse av små blodkar i huden. Disse endringene kan skje tidligere og raskere hos mennesker som sitter regelmessig ute i solen. Huden kan også utvikle brune flekker (leverflekker) i senere år.
Hudkreft. Millioner av mennesker blir diagnostisert med hudkreft i USA hvert år. Hudkreft er mer vanlig når folk blir eldre. Men hudskader fra solen begynner i tidlig alder. Beskyttelse bør starte i barndommen for å forhindre hudkreft senere i livet.
Grå stær og andre øyeproblemer. UV-stråling øker risikoen for grå stær. Med denne tilstanden blir linsen i øyet overskyet og det blir vanskelig å se. Hvis ikke behandles, kan grå stær føre til blindhet over tid. Andre endringer som kan redusere synet er også mulig.
Hva er UV-indeksen?
UV-indeksen er en offisiell prognose fra National Weather Service. Den estimerer hvor mye ultrafiolett stråling som vil nå jordoverflaten for de fleste postnummer i hele USA. Denne informasjonen kan hjelpe deg med å planlegge utendørshendelser og planlegge nivået for soleksponering. Det gir deg også tips om hvordan du kan forhindre solbrenthet. UV-indeksen inkluderer også effekten av skydekke på det forventede UV-nivået. Den bemerker risikoen for overeksponering for solens UV-stråler på en skala fra 0 (lav) til 11+ (ekstrem).
Forstå UV-indeksen
| UV-indeksverdier | Eksponeringskategorier |
| 0 - 2 | Lav. Lav fare for ubeskyttet soleksponering. Men hvis du brenner lett, må du dekke over og bruke solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30. |
| 3 - 5 | Moderat. En moderat risiko for skade fra ubeskyttet soleksponering. Bruk verneklær, solbriller og hatt hvis du er ute. Hold deg i skyggen rundt middagstid. Påfør solkrem med minst SPF 30 annenhver time. |
| 6-7 | Høy. En høy risiko for skade fra ubeskyttet soleksponering. Bruk verneklær, solbriller og hatt hvis du er ute. Påfør solkrem med minst SPF 30 annenhver time. Reduser tiden din i solen fra kl 10 og 16. |
| 8-10 | Veldig høy. En veldig høy risiko for skade fra ubeskyttet soleksponering. Bruk verneklær, solbriller og hatt hvis du er ute. Påfør solkrem med minst SPF 30 annenhver time. Søk skygge utendørs. Prøv å unngå solen mellom kl. 10 og 16. |
| 11 + | Ekstrem. En ekstrem risiko for skade på grunn av ubeskyttet soleksponering. Følg alle ovennevnte forslag for å beskytte deg mot solen. Bruk verneklær, solbriller og hatt hvis du er ute. Påfør solkrem med minst SPF 30 annenhver time. Søk skygge utendørs. Prøv å unngå solen mellom kl. 10 og 16. |
Å være trygg i solen
For mange mennesker er en liten mengde eksponering for sollys bra. Men for mye kan være farlig. Hold styr på UV-indeksen. Beskytt huden din med klær og solkrem. Vær ekstra forsiktig rundt sand, vann og snø. De reflekterer alle UV-stråler og gir deg mer eksponering. Disse trinnene vil hjelpe deg med å redusere risikoen for kreft, for tidlig aldring av huden og andre skadelige effekter.