Vitaminer og kosttilskudd for makuladegenerasjon

Innhold

• Typer og stadier av AMD
• Vitaminer og kosttilskudd for AMD
• Hva du skal se etter
• Matkilder
• Bivirkninger
• Andre spørsmål
• Et ord fra veldig bra

Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) er en tilstand som involverer forverring av makula (den midterste delen av netthinnen). Det er to former for AMD, inkludert den våte formen og den tørre formen. Cirka 8 av 10 personer med AMD har tørr form. Tørr AMD oppstår på grunn av tynning og nedbrytning av makulaen.

2:32

Vanlige risikofaktorer for makuladegenerasjon

Studier har vist at visse vitaminer og kosttilskudd kan hjelpe noen mennesker med AMD (aldersrelatert makuladegenerasjon). Den aldersrelaterte øyesykdomsstudien (AREDS), sponset av National Institutes of Health (NIH), fant at tilskudd med spesifikke mikronæringsstoffer reduserte utviklingen av tørr AMD med 25%, mens de avverget symptomer på synstap. disse spesifikke mikronæringsstoffene og hvordan fungerer de for å leksjonssymptomer på AMD?

Typer og stadier av AMD

Det er viktig å forstå at det er to former for AMD, den tørre formen og den våte formen. Det er også flere stadier av denne øyesykdommen. Formen for AMD du har og tilstanden av tilstanden vil påvirke om vitaminer og kosttilskudd vil bli anbefalt av helsepersonell.

Tørr AMD

Tørr AMD innebærer gradvis tynning av øyestrukturen kalt makula (den sentrale delen av netthinnen, ansvarlig for sentral syn med høy oppløsning). Netthinnen er ansvarlig for å overføre bilder til hjernen for visuell gjenkjenning.

Forringelse av makula forårsaker tåkesyn. Senere kan tørr AMD resultere i synstap i synsfeltet i midten.

Med tørr AMD begynner små gule avleiringer (kalt drusen) å samles under netthinnen. Drusen forårsaker ikke synstap før de begynner å bli større og vokse i antall. Når drusen begynner å vokse i antall og størrelse, setter det en person i fare for tidlig eller mellomledd AMD.

I løpet av tidlig AMD kan symptomene være subtile, men når mellomtrinnet begynner, kan det oppstå uskarpe flekker i sentralsynet. Når tilstanden utvikler seg, forårsaker nedbrytningen av cellene i makulaen avansert AMD, som involverer symptomer på uskarpe (grå eller svarte) flekker som kan hindre sentralsynet når flekkene blir større.

Hva du kan forvente hvis du har tørr makuladegenerasjon

Våt AMD

I våt makuladegenerasjon er det vekst av veldig små, skjøre blodkar som lett sprekker og lekker blod inn i makulaen (under netthinnen). Dette kan resultere i rask progresjon og skade på netthinnen og også føre til tap av sentralt syn.

I både tørr og våt AMD manifesterer dette tapet av sentralt syn seg som en grå eller svart flekk midt i synsfeltet, men behandlingsmetodene (og forebygging) er forskjellige, avhengig av hvilken type AMD som også blir behandlet som stadium av tilstanden.

Hva du bør vite om våt makuladegenerasjon

Stadier av AMD

Når det gjelder å ta vitaminer og kosttilskudd for makuladegenerasjon, er det viktig å forstå at det er tre stadier av sykdommen, disse inkluderer:

• Tidlig stadie: Ofte er det ingen symptomer i den tidlige fasen av AMD, eller symptomene kan være veldig subtile. Etter undersøkelse av øyelegen er det mellomstore drusenavleiringer, men ingen pigmentendringer har skjedd og det er ikke synstap.
• Mellomstadiet: Dette stadiet involverer store forstyrrelser i drusen og retinal pigmentepitel (RPE), også referert til som pigmentendringer som kan føre til synstap. Faktisk tror noen eksperter at RPE er der makuladegenerasjon begynner. RPE fungerer for å gi næring til retinalcellene. Merk at det kan være mildt synstap på dette stadiet av AMD, men det er vanligvis ingen andre merkbare symptomer.
• Sent (eller avansert) stadium: Tørr (eller våt) AMD som forårsaker synstap.

Vitaminer i en bestemt formel (kalt AREDS2) blir ofte foreskrevet av øyelegen eller annen helsepersonell til personer med AMD til tidlig til midtstadium.

Vitaminer og kosttilskudd for AMD

National Institutes of Health (NIH) fant at vitamin- og mikronæringsstofftilskudd i en spesifikk formel kalt AREDS 2 Formula var effektive for å redusere utviklingen av tørr AMD til sent eller avansert stadium (der synstap oppstår) med 25%. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

AREDS 2-formelliste

AREDS 2-formelen inneholder flere vitaminer og mikronæringsstoffer, i en spesifikk dose og anbefalt daglig mengde, inkludert:

• Lutein 10 milligram (mg): Dette er en type mikronæringsstoff, kalt karotenoid, som kommer fra planter. Karotenoider er strukturelt relatert til vitamin A. Kroppen produserer ikke sitt eget lutein; det må skaffe lutein fra dietten.
• Zeaxanthin 2 mg: Zeaxanthin er også et karotenoid. Kroppen produserer ikke sitt eget zeaxanthin; det må få zeaxanthin fra dietten også.
• Vitamin C 500 mg: Vitamin C er et vitamin som finnes i alle deler av øyets netthinne og antas å være beskyttende mot AMD.
• Vitamin E 400 IE: Vitamin E er en antioksidant, antatt å beskytte øynene mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler som kan forårsake skade på DNA.
• Sinkoksid 80 mg eller 25 mg: Sink er et spormineral, antatt å spille en viktig rolle i netthinnenes funksjon. Sinkutarming resulterer i vanskeligheter med å tilpasse seg nattesyn og andre reduserte funksjoner i netthinnen.
• Kobberoksid (kobber) 2 mg: Kobber er et annet spormineral. Konsentrasjoner av sink i kroppen påvirker utviklingen av AMD; kobber antas å bidra til å balansere sinknivået så vel som andre metaller (som jern). Når en person eldes, synker kobbernivået i kroppen, noe som kan være en medvirkende årsak til aldersrelatert AMD.

Netthinnen fra de med AMD har vist seg å ha et høyere nivå av jern enn netthinnen fra mennesker (på samme alder) uten AMD. Når kobbernivået synker, øker jernnivået. Kobber og sink antas begge å bidra til å forhindre at nivåene av jern stiger for mye.

Forskjeller fra AREDS 1-formel

AREDS 1-formelen (utviklet i en tidligere studie) skiller seg fra AREDS 2-formelen ved at AREDS 1 inneholder betakaroten. Betakaroten var knyttet til lungekreft hos røykere og tidligere røykere. Derfor har betakaroten i AREDS 2-formelen blitt erstattet med lutein og zeaxanthin.

Hvis du er røyker, eller hvis du tidligere har røkt, er det tilrådelig å ta AREDS 2-formelen (uten betakaroten) i stedet for AREDS 1-formelen.

Betakaroten, lutein og zeaxanthin er mikronæringsstoffer kalt karotenoider, som strukturelt ligner vitamin A. Disse næringsstoffene transporteres til netthinnen, hvor de antas å beskytte mot skader forårsaket av lys.

Forsinket progresjon, ikke forebygging

Hvis du tar AREDS 2 Formula-vitaminer kan forhindre at AMD utvikler seg, vil det være fornuftig at AREDS 2 Formula kan være et godt forebyggende supplement for å begynne å ta i ung alder; men dette er ikke tilfelle.

Studier har vist at disse tilskuddene er trygge å ta, men det har ikke vært noen livslange studier som viser at langvarig bruk av AREDS 2 (lenger enn 10 år) er trygg eller effektiv. Derfor anbefales AREDS 2-vitaminer for personer etter anbefaling fra øyelegen for de med et spesifikt antall drusen og / eller de som har mistet synet på det ene øyet.

Det er viktig å merke seg at ernæringsmessige vitaminer og kosttilskudd ikke forhindre AMD, men studier har vist at AREDS 2-tilskudd kan forsinke fremdriften fra mellomnivået til det avanserte stadiet av AMD. Det overordnede målet med vitamintilskudd (med AREDS 2-formelen) er å gjøre det mulig for mennesker med AMD å beholde visjonen lenger.

Anbefalinger for AREDS 2 Formula

AREDS 2-vitaminene er anbefalt for de med over et visst antall drusen bemerket av øyelegen. Øyelegen ser etter drusen når han utfører en utvidet øyeundersøkelse.

De med svært få drusen (eller ingen drusen) bør ikke ta AREDS 2-vitaminer; vitaminene anbefales bare for de med høy risiko for AMD (for eksempel de med mange drusen som bestemt av helsepersonell). AREDS 2-vitaminer kan også anbefales for de som har mistet synet på minst ett øye fra AMD.

Hva du skal se etter

En studie, utført av National Institutes of Health, oppdaget at noen produsenter, som hevdet at vitaminene deres fremmet øyehelsen, solgte vitaminer som manglet på næringsstoffene som ble annonsert på produktetiketten.

Fordi vitamin- og naturtilskuddsindustrien ikke er tett regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA), er byrden å sikre at kosttilskudd er rene og effektive på forbrukeren.

Av denne grunn er det viktig å dobbeltsjekke for å sikre at du kjøper et produkt som har "AREDS 2 Formula" på etiketten. Det kan være lurt å ta et ekstra skritt for å være sikker på at du får riktig næringsnivå, ved å sammenligne ingrediensene på etiketten med ingrediensene på AREDS 2 Formula-listen.

Noen ganger sier etiketten at et produkt har halvparten av dosen (for eksempel inneholder den bare 250 mg vitamin C). Dette er fordi den anbefalte daglige dosen er 2 myke gelkapsler (som bringer den totale dosen for dagen til 500 mg, noe som er i tråd med anbefalt formel).

Matkilder

Studier som involverte AREDS 2-vitaminer har vist at de er trygge å ta i minst 10 år, men det er ikke nok klinisk forskningsbevis for å bekrefte sikkerheten ved å ta AREDS 2-vitaminer (inkludert zeaxanthin eller lutein) i lengre tid.

Derfor oppfordrer eksperter de som har høy risiko for AMD som ønsker å ta næringsstoffene som er anbefalt i AREDS 2-formelen, for å prøve å få mikronæringsstoffene sine fra matkilder, i stedet for kosttilskudd.

Matvarer som anbefales for øyehelse inkluderer matvarer som er rike på betakaroten, lutein og zeaxanthin, for eksempel:

• Eggeplomme (i moderate mengder for å unngå for mye kolesterol)
• Gul mais
• Appelsin eller gul paprika
• kål
• Brokkoli
• Spinat
• Kiwi
• Druer
• Squash
• Squash

Disse matvarene anbefales av noen eksperter for de som ønsker å ta næringsstoffer som kan beskytte mot AMD.

En artikkel fra 2017 publisert av American Academy of Ophthalmology bemerker at inntak av vitaminer og kosttilskudd alene ikke er nok til å forhindre eller forsinke avansert AMD. Øye-sunne matvarer, som mørkegrønne bladgrønnsaker (som spinat og grønnkål), gule og oransje frukt og grønnsaker (som appelsiner og squash), fisk (villfanget kaldtvannsfisk, for eksempel laks) og et næringstett balansert kosthold, er gunstige for de med AMD.

Hva du skal spise når du har AMD

Bivirkninger

I AREDS2-studien ble deltakerne observert etter å ha tatt et generelt multivitamin. Multivitaminer hadde ingen innvirkning på risikoen for AMD-progresjon, men multivitaminer ble heller ikke vist å være skadelige.

Faktisk fant studien at AREDS 2 Formula-vitaminer og mikronæringsstoffer, i kombinasjon med multivitaminer, eller når de ble tatt alene, ikke hadde noen bivirkninger, bortsett fra en liten økning i risikoen for urinrelaterte sykehusinnleggelser hos menn. Hos de med AMD fant studien også at tilskudd av sink var assosiert med økt levetid.

Andre spørsmål

Er AREDS 2-formelen gitt for våt AMD?

De primære indikasjonene for AREDS 2 Formula-vitaminer er når drusen har vokst i antall og størrelse og / eller når en person har mistet synet på det ene øyet på grunn av makuladegenerasjon. Når de tas daglig, kan disse kosttilskuddene hjelpe mennesker med AMD til å redusere risikoen for å bli AMD eller en våt AMD.

Er det noen matvarer som bør unngås for mennesker med AMD?

En eldre studie publisert i Arkiv for oftalmologi fant at å spise “søppelmat” kan være dårlig for menneskets syn. Studien oppdaget at et kosthold med høyt innhold av visse typer fett (som vegetabilsk fett med linolsyre) skaper de største risikoene for øyesykdommer, og kjøpes i butikken søppelmat setter folk i høyere risiko for øyesykdom. Søppelmat med uønsket fett, identifisert i studien inkluderte:

• Margarine
• Litt sjokolade
• Kommersielt tilberedte paier, kaker og småkaker
• Peanøttsmør
• Potetgull
• pommes frites
• Nøtter

Kan jeg ta multi-vitamin mens jeg tar AREDS 2?

Ja, AREDS 2-formlene er ikke laget for å erstatte et daglig multi-vitamin. Faktisk, i AREDS-studien tok nesten 9 av 10 deltakere multivitaminer sammen med AREDS Formula.

Er det andre kosttilskudd som anbefales for øyehelsen?

Ja, American Macular Degeneration Foundation (AMDF) anbefaler å ta omega-3 fettsyretilskudd (fiskeolje) 1000 mg hvis du ikke spiser villfanget, kaldtvannsfisk regelmessig.

Et ord fra veldig bra

Å avverge alvorlig synstap fra makuladegenerasjon er en mangesidig innsats. Det er viktig å ha regelmessige øyeundersøkelser (hos øyelegen din), ta vitaminer eller andre kosttilskudd (anbefalt av øyelegen), og spis et sunt, balansert kosthold, rik på mikronæringsstoffer. Å holde seg borte fra visse søppelmat er også viktig.

Dette vil ikke kurere AMD, og ​​det er ikke garantert å forhindre progresjon av sykdommen, men forebyggende tiltak vil gi en person med AMD størst sjanse for å opprettholde visjonen så lenge som mulig.