Innhold
- Bare si nei
- Ta pauser
- Veg ut
- Kom deg bort
- Vær ekte
- Spør om det
- Følg strømmen
- Behold gode vibber
- Fortsett å feste
- Føl kjærligheten
Gi deg selv tillatelse å:
Bare si nei
Å si "Nei" kan få deg til å føle deg skyldig. Du kan være en av de menneskene som blir bedt om å lede et utvalg, gi en baby shower eller dra ut på byen.Kanskje du vil gjøre alle disse tingene, men det er viktig å spare energi. Bare si nei til noe eller noen som vil bruke styrke du trenger for å takle behandlinger, bivirkninger, kontroller og restitusjon. Du vil føle deg bedre hvis du hviler og tar godt vare på deg selv.
Ta pauser
Ta lur når tretthet treffer. Sett opp et rom for å lure med komfortable puter og deksler. Hvis du vil, lager du et skilt for døren som sier: "Executive Nap In Progress - Don't Disturb!" Prøv å spille meditasjonsbånd eller beroligende musikk for å blokkere forstyrrende lyder. Ta det kosedyret som noen spesielle ga deg og krølle deg sammen for å hvile. La tretthet flyte forbi, mens du gir kropp og ånd tid til å komme seg.
Veg ut
Oppretthold et sunt kosthold og la noen andre lage mat. Spis det beste kostholdet du kan under behandlingen. Gå videre og raid helsekostbutikken for organiske valg, og sørg for å sjekke ut fryseren for tilberedte måltider. Husk å gå lett på rødt kjøtt og poteter, men fyll på korsblomstrede grønnsaker, frukt, juice, belgfrukter og fisk. Drikk rikelig med sukkerfri væske, og hold deg godt hydrert.
Kom deg bort
Ta en fridag eller kveld og gjør noe veldig hyggelig. Besøk et spa, en hage eller ta en konsert. Hvis du drar på en helgetur, til og med et lokalt hotell, kan du oppleve humøret. Noen ganger kan en endring av naturen eller et besøk med venner og familie gjøre en fin forandring. Det er en fin måte å fokusere på naturen, mennesker du elsker, eller steder du liker, i stedet for å tenke på behandlingene dine.
Vær ekte
Bare vær syk uten å late som om du har det bra. Innkall støttepersonene dine, overlever dine vanlige gjøremål og legg deg ned. Hvis du stiller få krav til kroppen din under utvinning fra behandlinger, vil dine indre ressurser ha en bedre sjanse til å hente tilbake og reparere kroppen din. Du vil føle deg bedre, og folk som fortsetter å tilby for å få en sjanse til å gå inn og ta vare på deg.
Spør om det
Be om hjelp med klesvask, rengjøring og kjøring. Det kan være vanskelig å spørre, men folk vil virkelig hjelpe deg. Klesvask kan gå hjem med Louise, rengjøring kan gjøres av Harry, og Doug eller Diane kan kjøre. Greta kan handle dagligvarer og hente en film eller biblioteksbøker for deg også. Hvis du har nøytropeni, trenger du ikke å være ute i mengden uansett. Få en sterk venn til å gjøre det tunge løft og hagearbeid. Din jobb er å bekjempe kreft og komme seg. Men vennene dine trenger kanskje at du ber dem om å gjøre dette, ellers vet de kanskje ikke at det er bare så enkelt å hjelpe deg. Fortsett - be om det.
Følg strømmen
Gråt når du har lyst til det med eller uten en sympatisk skulder. Ta ut vevet og fortsett og la tårene strømme. Det kan være katartisk og fornyende å ha et godt gråt, kanskje du har vært den sterke hittil. Men hvis du har med kreft å gjøre, kan du ha tanker og følelser som bare naturlig overvelder deg. Hvis din beste kompis eller en god sympatisk person er i nærheten, la dem trøste deg. Det er en god løslatelse for dere begge.
Behold gode vibber
Unngå negative mennesker og situasjoner - nå og etter at du er ferdig med behandlingen! Du vet hvem jeg mener: menneskene med brystkreftens skrekkhistorier, de som sier: "Fetteren min gikk akkurat bort fra den forrige uken." La disse holdningene og mangelen på følsomhet være hos dem; ikke absorbere deres negative vibber. Enten slipp løs med noen gode, snappy comebacks eller din egen, eller utvikle selektiv døvhet. Enda bedre, utnevn noen andre til å svare på døren din og skjerme samtalene dine, og bare ta imot de du velger å kommunisere med.
Fortsett å feste
Feire små seire, og glede deg når du har en god dag. Hvis blodtellingen din er nær normal, hvis appetitten din er god, eller energinivået hopper tilbake, feirer du! Når du får noen form for gode nyheter, gleder deg. Del de gode nyhetene dine med familie, venner og støttespillere. Kos deg hver dag du har det bra.
Føl kjærligheten
Vis kjærlighet til de du virkelig elsker. Vær villig til å motta kjærlighet fra de som bryr seg om deg. Hvis det er noen du bryr deg om, men aldri har fortalt ham hvor mye du elsker ham, må du ikke holde igjen. Si de spesielle ordene nå. Skriv brevet, sett sammen en utklippsbok, ring den telefonsamtalen. Fortell dem, vis dem, elsk dem nå. Få hver dag til å telle.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst