Innhold
Nattskrekk, eller søvnskrekk, er en type søvnforstyrrelser som for det meste rammer barn i alderen 3 til 7, selv om noen eldre barn og voksne opplever dem. Tegn på at noen opplever en natterror inkluderer skrik, gråt, stønn, forhøyet hjertefrekvens, panting og andre indikasjoner på frykt. Selv om barn kan åpne øynene, snakke og til og med gå rundt i løpet av en natteskrekk, våkner de ikke helt. Det kan være bekymringsfullt å være vitne til at et barn har en natterror, men det er viktig å vite at de fleste barn faller helt tilbake til å sove etterpå og vanligvis ikke husker det neste dag. Fordi få langsiktige konsekvenser blir observert hos barn som opplever nattskrekk, anses tilstanden vanligvis som ufarlig og håndterbar med tiltak som regulert søvnplanlegging. I sjeldne tilfeller kan medisiner foreskrives.Anslagene for utbredelsen av nattskrekk varierer. Noen studier viser at 56% av barna opplever minst en.
Symptomer
Til tross for noen likheter er natteskrekk ikke det samme som mareritt. Barn som opplever mareritt er enkle å våkne og i stand til å svare på omsorgspersoner, mens barn som opplever nattfrykt kan virke lite responsive eller til og med krigførende. Fordi de ikke våkner helt, er de vanligvis ikke i stand til å samhandle med andre. Nattskrekk forekommer ofte den første delen av natten, eller omtrent en til fire timer etter søvnens begynnelse, og sammenfaller med dyp søvn som ikke er REM. De fleste varer i bare noen få minutter, selv om noen er mer langvarige.
Symptomer på natteskrekk kan omfatte:
- Bolter oppreist i sengen
- Gråt, ofte utrøstelig
- Skrikende
- Forhøyet hjertefrekvens
- Panting eller rask pust
- Glassete øyne
- Svette
- Gisper
- Stønn
- Andre symptomer på angst eller panikk
- Forvirring hvis den vekkes fullt ut
- Mangel på drømmeinnkalling
Søvngang, men ikke et direkte symptom, kan også være assosiert med nattskrekk.
Fører til
Søvnfrykt ser ut til å oppstå når dyp søvn blir fragmentert. Dette kan være mer sannsynlig i perioder med stress preget av søvnmangel eller uregelmessige søvnmønstre, eller det kan være sekundært til andre søvnforstyrrelser som søvnapné.
Det er viktig å skille disse episodene fra anfall som oppstår i søvn, da anfall også kan forårsake uvanlig oppførsel og ofte utløses av søvnoverganger.
Det kan være en genetisk komponent av både nattskrekk og søvngang. Feber, visse medisiner, hodetraumer og stress kan også være implisert.
Diagnose
Kjennetegnene ved en nattterror er relativt åpenbare og unike. Hvis du søker veiledning fra barnets barnelege, vil de sannsynligvis gjennomgå barnets medisinske historie, utføre en fysisk undersøkelse og be deg om å beskrive hyppigheten og intensiteten til symptomene. For å gi nøyaktig informasjon kan det være nyttig å føre en journal for å dokumentere barnets episoder. Barnets barnelege kan også utføre en EEG for å bestemme uvanlig hjerneaktivitet assosiert med anfall, eller en søvnstudie for å sjekke om apné eller en relatert søvnforstyrrelse.
Behandling
De fleste barn opplever ikke alvorlige eller langvarige symptomer som nødvendiggjør behandling, og tilstanden har en tendens til å løse seg når barnet blir eldre. Nyttige fremgangsmåter inkluderer å holde seg til vanlig leggetid og unngå overtretthet. Imidlertid, når symptomer regelmessig forstyrrer søvn, er det noen få behandlingsalternativer tilgjengelig.
Planlagte oppvåkning
Dette innebærer å våkne barnet omtrent 15 minutter før de har en tendens til å oppleve søvnfrykt - vanligvis i løpet av de første en til fire timene med søvn.
Holder en søvnjournal
Å holde oversikt over faktorer som ser ut til å falle sammen med eller bidra til barnets nattskrekk, kan gi nyttig informasjon som kan brukes til å utvikle en plan for å håndtere dem. Nyttige ting å merke seg i en søvnjournal for barnet ditt inkluderer sengetid, napperutine og hverdagsstressorer.
Teknologi
Lully Sleep Guardian er en Bluetooth-aktivert enhet omtrent på størrelse med en hockeypuck som er plassert under et barns pute. Den vibrerer for å trekke barnet forsiktig ut av den dype, ikke-REM-søvnen som er assosiert med nattskrekk. Spør barnets lege om mulige fordeler og risikoer ved bruk av en slik enhet.
Medisiner
Nattskrekk anses generelt som ikke-traumatiserende fordi de fleste barn ikke husker dem på kort sikt, og har en tendens til å vokse ut av dem. Av denne grunn er medisinering sjelden nødvendig for å håndtere dem. I tilfeller der medisiner kan være nyttige, er de typer medisiner som ofte foreskrives benzodiazepiner (søvnmedisiner) eller antidepressiva.
Mestring
Når et barn opplever søvnterror, vær rolig. Siden det er lite sannsynlig at du vil kunne vekke dem, kan du fokusere på å sørge for at de er trygge, være trøstende og betryggende selv om barnet ikke svarer, og gjør det du kan for å berolige dem i søvn. La barnevakter og andre omsorgspersoner vite at barnet ditt er utsatt for natteskrekk, beskriv hvordan en episode ser ut, og gi instruksjoner for hva du skal gjøre.
Et ord fra VeryWell
Hvis barnet ditt har gjentatte natteskrekk, kan det være skremmende å observere og utmattende å leve gjennom. La barnet ditt evaluere for å forsikre deg om at noe annet ikke er skyld i disse episodene, og finn deretter strategier for å håndtere dem til barnet ditt vokser ut av dem, noe som sannsynligvis vil skje. Mest av alt, vær trygg på at barnet ditt ikke blir skadet eller traumatisert av natteskrekkene sine, og til slutt vil de være en saga blott.