Mye skjer i hjernen din og i kroppen din mens du sover. Å spore denne aktiviteten under en søvnstudie kan hjelpe legen din til å diagnostisere og behandle en rekke søvnforstyrrelser, inkludert søvnapné og rastløse bensyndrom, og kan tjene som en evaluering for visse årsaker til overdreven søvnighet, sier Johns Hopkins søvnekspert Sara Benjamin, M.D.
Hvis du har spørsmål om å gjennomgå en søvnstudie, er du ikke alene. Her er noen svar som kan hjelpe deg med å forstå prosessen og gjøre deg rolig.
Hva måler en søvnstudie?
Den mest brukte typen søvnstudie er et polysomnogram. Mens du sovner i et høyteknologisk søvnlaboratorium som ser ut som et komfortabelt hotellrom, registrerer en tekniker i et nærliggende rom hjerneaktiviteten din og valgt informasjon fra kroppen din. Sammen viser disse dataene et detaljert bilde av dine unike søvnmønstre - inkludert hvor mye tid du bruker i lette og dype stadier, om du får nok oksygen, hvor ofte du våkner (til og med litt), og om søvn blir forstyrret av faktorer. slik som arm- og beinbevegelser.
Hvilket Sleep-Lab-utstyr brukes?
Etter at du ankommer søvnsenteret (vanligvis om kvelden), vil en tekniker bruke små sensorer på hodet og kroppen din med lim. Ledningene som kobler sensorene til en datamaskin er vanligvis samlet over hodet ditt med mye slakk, slik at du kan bevege deg rundt under søvn. Elastiske belter kan også være viklet rundt brystet og magen for å måle pusten. Og et klipp kan plasseres på fingeren eller øreflippen for å overvåke oksygenivået i blodet. De fleste blir vant til det veldig raskt.
Hvis søvnteknikeren mistenker at du har obstruktiv søvnapné, kan du bruke en kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) -maskin i andre halvdel av natten i søvnlaboratoriet. Du kan bli bedt om å prøve pustemasken før du legger deg, for å være sikker på at den passer. "Teknikeren vil justere maskinen og overvåke for å se om det forbedrer søvnen din," sier Benjamin.
Hvilke trinn kan øke komforten?
For bedre søvn, unngå alkohol og lur den dagen du studerte søvnen. Ikke ha noe med koffein (inkludert kaffe, te, cola og sjokolade) etter lunsj. Husk å dele alle medisinene og kosttilskuddene på legen din før du studerte søvnen. Følg legens anbefalinger, og ta med behagelige pyjamas og en bok eller et magasin å lese.
"Vi forventer ikke at du sover like godt som du ville gjort hjemme, og vi tar hensyn til det," sier Benjamin. “De fleste sover bedre enn de forventer. Teknikerne er også veldig betryggende. ” Hvis du må bruke badet under studiet, er det bare å si det. Teknikeren som overvåker søvnen din, kobler fra ledningene for deg.
Hva skjer etter et polysomnogram?
En søvnstudie produserer hundrevis av sider med informasjon om natten din i søvnlaboratoriet. Det vil gi legen din det store bildet om søvnen din, pluss mange viktige detaljer. "Det tar vanligvis rundt to uker for søvnspesialisten å gjennomgå det og sende resultatene til legen din," sier Benjamin. "Resultatene vil hjelpe legen din til å bestemme seg for den beste behandlingen slik at du får en god natts søvn."