Hva er en hypnagogisk rykk og hva forårsaker søvn?

Innhold

• Hva er en hypnagogisk rykk eller hypnotisk rykk?
• Hvorfor begynner søvnstart?
• Andre årsaker til bevegelser i søvn
• Videre evaluering og behandling av søvnstart
• Et ord fra veldig bra

Like etter å ha sovnet, kan du våkne med en plutselig rykkbevegelse. Hva forårsaker disse såkalte søvnstartene? Lær om hypnagogiske rykk eller hypniske rykk, inkludert de vanligste symptomene, og om ytterligere evaluering og behandling kan være nødvendig.

Hva er en hypnagogisk rykk eller hypnotisk rykk?

En hypnagogisk rykk er en plutselig og sterk ufrivillig rykning eller muskelsammentrekning, som oppstår mens et individ begynner å sovne. Det samme fenomenet kalles en hypnisk rykk hvis det oppstår ved oppvåkning. Begge er ofte kjent som en søvnstart. Det kan berøre bare deler av kroppen, som en arm eller et ben. Det kan oftere synes å føre til at hele kroppen plutselig støter. I noen tilfeller kan det oppstå vokalisering eller skarpt rop.

Disse bevegelsene kan forekomme uten å vekke den berørte personen. Hvis det oppstår en oppvåkning, er disse plutselige bevegelsene ofte forbundet med et kort mentalt bilde. For eksempel kan du tro at du falt. En beinbevegelse kan oppfordre til et fragmentarisk drømmebilde om at du kanskje sparket en fotball. Det antas at bevegelsene skjer først, kanskje på grunn av elektrisk utladning langs kroppens nerver, og at det mentale bildet eller forklaringen følger. På en måte skaper hjernen en historie som skal redegjøres for bevegelsen.

Hvorfor begynner søvnstart?

Søvnstart kan være en normal del av søvnen. Det anslås at 60 til 70 prosent av menneskene husker at de opplevde dem. Hvis de forekommer sjeldent, som de ofte gjør, er de vanligvis ikke bekymringsfulle. Imidlertid kan hyppige hendelser føre til angst for å sovne og søvnløshet, spesielt hvis den tilbakekalte forklaringen på bevegelsen er opprørende (for eksempel å falle fra stor høyde).

Hypnagogiske rykk forekommer vanligvis under søvn i trinn 1. Dette er det letteste stadiet i søvn som oppstår umiddelbart etter å ha sovnet. Det kan tolkes feil som våkenhet, noe som fører til forvirring om når søvn begynner å oppstå. Det kan forekomme med jevne mellomrom senere på natten, men det er mindre sannsynlig at disse hendelsene blir husket.

Søvn begynner å forekomme oftere med økt bruk av koffein og andre sentralstimulerende midler. Det kan provoseres av fysisk trening eller følelsesmessig stress. Det er mulig at søvnfragmentering er forårsaket av en annen søvnforstyrrelse, for eksempel obstruktiv søvnapné. Hyppige episoder kan be om ytterligere evaluering.

Andre årsaker til bevegelser i søvn

Utover søvnstart er det andre forhold som kan bidra til bevegelser under overgangen til vår søvntilstand. Disse andre årsakene kan vurderes:

• Restless legs syndrom: Karakterisert av en ubehagelig følelse som ofte påvirker bena når man legger seg om kvelden som er forbundet med en trang til å bevege seg som er lindret av bevegelse. Det oppstår under våkenhet.
• Periodiske lemmer i bevegelse av søvn: Oppstår under søvn, ofte består disse bevegelsene av bøyning og forlengelse av foten (og noen ganger kneet) på en rytmisk måte.Disse forekommer med jevne mellomrom i tog av hendelser, men kan komme og gå om natten. I motsetning til hypnagogiske eller hypniske rykk, er dette ikke enkeltstående, isolerte hendelser.
• Beslag: Avhengig av typen anfall, kan det være en stor bevegelse av kroppen. Generaliserte tonisk-kloniske anfall kan være assosiert med tunge- eller munnbitt, tap av blærekontroll med inkontinens og til og med skader. Etter episoden kan det være en periode med forvirring. Disse varer i gjennomsnitt 1 minutt og er vanligvis enkle å skille fra søvnstart.
• Skjelving: Hvis søvnmiljøet er kaldt, eller det er feber, er det mulig at skjelving kan føre til bevegelser i søvnen. Denne høyfrekvente bevegelsen kan påvirke ekstremiteter med hele kroppen. Disse varer vanligvis lenger enn søvnstart, som ofte er plutselige hendelser som umiddelbart løser seg, og løser seg med å varme opp kroppen eller behandle feber.
• Fasciculations: Hvis en bestemt muskel eller gruppe av muskler rykker, kan dette kalles en fascikulasjon. Det ser ut som dirrende og kan til og med se ut som en "pose med ormer". Disse bevegelsene kan forekomme over et ledd og føre til at sammentrekningen beveger ekstremiteten. Disse er generelt mer vedvarende enn en søvnstart, og kan bemerkes under våkenhet.

Videre evaluering og behandling av søvnstart

Generelt er det ikke nødvendig å søke videre testing eller behandling for søvnstart. Trygghet om at dette er et normalt fenomen er ofte alt som trengs. Hvis hyppige bevegelser oppstår, spesielt hvis de er forbundet med andre klager, for eksempel fysisk skade, munn- eller tungebitt, sengevæting eller forvirring ved oppvåkning, kan det være nyttig å besøke lege for å utelukke andre forhold.

Noen ganger kan disse oppvåkningene provoseres av en annen søvnforstyrrelse, ofte pusteforstyrrelser som søvnapné. Søvnstart kan forverres av medisiner eller stoffbruk. I tillegg kan søvnbevegelser noen ganger antyde anfall. Det kan være nødvendig å ha en diagnostisk søvnstudie kalt polysomnogram. Alternativt kan en EEG bestilles hvis anfall mistenkes å forårsake ukontrollerte bevegelser.

Et ord fra veldig bra

Hvis du har hyppige søvnstarter som forstyrrer søvnen din eller søvnen til sengepartneren din, kan det være lurt å snakke med en bordsertifisert søvnlege for å få den evalueringen og behandlingen du trenger.

Hva er definisjonen av Sleep Myoclonus?