Hva er Ayurveda?

Innhold

• Popularitet
• Ayurvediske begreper
• Ayurvedisk vurdering
• Behandlingsplaner
• Potensielle sikkerhetsproblemer

Et helbredende system som oppsto for tusenvis av år siden i India, er Ayurveda basert på forestillingen om at god helse er avhengig av balansen mellom sinn, kropp og ånd.

Betraktet som en komplementær helsetilnærming i USA, fokuserer Ayurveda på å gjenopprette balansen i kroppen gjennom en personlig plan som kan omfatte massasje, spesialiserte dietter, urter, aromaterapi og trening.

Popularitet

Ved å bruke data fra 2012 National Health Interview Survey utført av Centers for Disease Control and Prevention's National Center for Health Statistics (NCHS), hadde 0,1% av respondentene brukt Ayurveda de siste 12 månedene. Andelen respondenter som hadde brukt Ayurveda, var uendret fra 2002 National Health Interview Survey.

De 5 mest populære typene alternativ medisin

Ayurvediske begreper

I følge ayurvedisk teori er alle laget av en kombinasjon av fem elementer: luft, vann, ild, jord og rom. Disse elementene kombineres i kroppen for å danne tre energier eller livskrefter, kalt doshas: vata, kapha og pitta. Selv om det er en unik blanding av de tre doshaene, er en dosha vanligvis den mest innflytelsesrike i hver person.

I Ayurveda antas balansen mellom dosene til en person å forklare noen av hans eller hennes individuelle forskjeller og sannsynligheten for sykdom. En ubalansert dosha antas å forstyrre den naturlige strømmen av vital energi, eller prana. Den forstyrrede energistrømmen antas å svekke fordøyelsen og tillate oppbygging av kroppsavfall, eller ama, noe som ytterligere svekker energi og fordøyelse.

Vata dosha er en kombinasjon av rom og luft. Den styrer bevegelse og er ansvarlig for grunnleggende kroppsprosesser som pust, celledeling og sirkulasjon. Vata kroppsområder er tykktarmen, bekkenet, bein, hud, ører og lår. Mennesker med vata som hoveddosha antas å være raskt tenkende, tynne og raske, og være utsatt for angst, tørr hud og forstoppelse.

Kapha dosha representerer elementene i vann og jord. Kapha antas å være ansvarlig for styrke, immunitet og vekst. Kapha kroppsområder er bryst, lunger og ryggmargsvæske. Mennesker med kapha som hoveddosa antas å være rolige, ha en solid kroppsramme og være utsatt for diabetes, fedme, bihuler og problemer med galleblæren.

Pitta dosha kombinerer ild og vann. Det antas å kontrollere hormoner og fordøyelsessystemet. Pitta kroppsområder er tynntarmene, magen, svettekjertlene, huden, blodet og øynene. Mennesker med pitta som sin primære dosha antas å ha en glødende personlighet, fet hud, og være utsatt for hjertesykdom, magesår, betennelse, halsbrann og leddgikt.

Ayurvedisk vurdering

En innledende vurdering med en ayurvedisk utøver kan vare en time eller lenger. Utøveren vil vanligvis stille detaljerte spørsmål om helse, kosthold og livsstil. De vil føle 12 forskjellige pulspunkter på håndleddene.

En ayurvedisk utøver undersøker også tungen din for ledetråder om områder av kroppen som kan være i ubalanse. Utseendet til hud, lepper, negler og øyne blir også observert.

Etter vurderingen vil utøveren bestemme din unike balanse mellom doshaer. En dosha er vanligvis dominerende og kan være i ubalanse. Utøveren bestemmer også din konstitusjon, eller prakut.

Behandlingsplaner

Etter vurderingen oppretter utøveren vanligvis en individuell behandlingsplan som inkluderer diett, trening, urter, yoga, meditasjon og massasje. Behandlingsplanen fokuserer generelt på å gjenopprette balansen til en eller to doshaer.

• Kosthold: Et spesialisert kosthold kan anbefales for å balansere en persons doshas. Se en liste over mat som antas å balansere hver dosha.
• Rensing og avgiftning: Dette kan gjøres gjennom faste, klyster, dietter og kroppsbehandlinger.
• Urte medisin: Eksempler på ayurvediske urter og krydder er gurkemeie, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul og boswellia.
• Yoga / Meditasjon / Trening: Din ayurvediske utøver vil sannsynligvis lage en tilpasset bevegelses- og meditasjonsplan designet for å balansere doshasene dine.
• Massasje og kroppsbehandlinger: Eksempler inkluderer abhyanga, en ayurvedisk massasje og shirodhara, en behandling som innebærer en strøm av varm urt-tilført olje hellet på pannen. Andre kroppsbehandlinger inkluderer swedana, udvartina og pindasveda.
• Urtete: En personlig te kan formuleres slik at du kan drikke daglig, basert på din primære dosha: Pitta te, vata te, kapha te

Er alternativ medisin dekket av forsikring?

Praktiserende opplæring

Foreløpig er det ingen nasjonale standarder for sertifiseringstrening eller lisensiering av ayurvediske utøvere i USA eller Canada.

Potensielle sikkerhetsproblemer

I USA er ayurvediske produkter regulert som kosttilskudd og er ikke pålagt å oppfylle de samme sikkerhets- og effektivitetsstandardene som medisiner. Du kan velge å se etter merkevarer eller produkter som er sertifisert av tredjeparts testing, for eksempel ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.

En studie fra 2008 undersøkte tilstedeværelsen av metaller som bly, kvikksølv og arsen i ayurvediske produkter som selges online. Forskerne identifiserte 673 produkter og valgte tilfeldig 230 for kjøp mellom august og oktober 2005. Av de 230 kjøpte ble 193 produkter mottatt og testet for tilstedeværelse av metaller. Nesten 21 prosent av de testede ayurvediske produktene ble funnet å inneholde påvisbare nivåer av bly, kvikksølv eller arsen.

Det mangler forskning på effektivitet, sikkerhet, bivirkninger og potensielle legemiddelinteraksjoner av ayurvediske urteprodukter. Selv om det er gjort noen undersøkelser, har det generelt vært problemer med utformingen av studiene.

I Nord-Amerika anses bruken av visse tradisjonelle ayurvediske fremgangsmåter, som emesis og blodrensing, som svært kontroversiell og kan være usikker.

Hva du bør vite om kinesisk medisin

Et ord fra veldig bra

Hvis du vurderer Ayurveda, snakk med legen din først for å avveie fordeler og ulemper og diskutere om det er passende og trygt for deg. Ayurveda bør ikke erstatte (eller forsinke) standard medisinsk behandling. Hvis du har helseproblemer, må du først kontakte din primære helsepersonell. Vær oppmerksom på at noen ayurvediske produkter tidligere har blitt funnet å være forurenset med metaller som bly og kvikksølv.