Innhold
Arbeidsforenkling beskriver forenkling av daglige oppgaver for å redusere belastningen eller redusere mengden energi som kreves for å fullføre en aktivitet.Ergoterapeuter kombinerer ofte teknikker for energibesparelse og arbeidsforenkling for personer med kroniske smertetilstander, for eksempel leddgikt eller fibromyalgi.
Arbeidsforenklingsteknikker spenner fra lavteknologisk (for eksempel bruk av rengjøringsmidler uten skrubb) til høyteknologisk (for eksempel bruk av programvare for stemmegjenkjenning for å skrive).
Noen andre eksempler inkluderer:
- Bruke en automatisert boksåpner i stedet for den manuelle versjonen.
- Forlengelse av et kort håndtak på støvpanelet for å unngå bøying.
- Bruk forhåndspressede klær som eliminerer behovet for stryking.
- Skyve tunge gjenstander eller bruke hjulvogn for å unngå løft.
- Setter en automatisk toalettrenser i bollen.
Arbeidsforenkling kan være nyttig for personer som ønsker å være uavhengige så lenge som mulig, selv om de har en kronisk helsetilstand.
Hva er ergonomi?
I likhet med arbeidsforenkling, et mål om ergonomi er å redusere belastningen.
Ergonomi, eller menneskelige faktorer, involverer studiet av de fysiske og kognitive kravene til arbeidsmiljøet for å sikre trygge og optimale arbeidsforhold. Ergonomiske eksperter prøver å begrense tretthet, skader og ubehag ved å forbedre utformingen av arbeidsstasjoner, utstyr og prosedyrer.
Ergonomi i arbeidsstasjonsdesign
Verktøy, prosedyrer og arbeidsstasjoner trenger design som forhindrer vanskelig stilling. Gjentatt eller langvarig vanskelig stilling kan føre til problemer i muskler og skjelett og andre problemer.
Vanligvis er arbeidsplassen designet for å begrense store mengder av følgende:
- Fingerforlengelse eller bortføring
- Nakke- eller koffertbevegelser
- Håndleddbevegelser
- Albue fleksjon
- Skulderhøyde og rotasjon
- Huk
Med arbeidsstasjonsdesign skal hendene dine jobbe mellom midje og skulderhøyde. Videre skal tunge gjenstander ikke løftes over livet.
Støttene til armene dine skal være avrundede og myke. Hvis armene dine trenger støtte i lange perioder, bør harde og skarpe overflater unngås. Feil støtte kan bidra til skader på sener, muskler, leddbånd og bein. Bløtvevsskade som resulterer i ømme punkter er vanlig når armstøttene er utilstrekkelige.
Et veldig viktig aspekt av arbeidsstasjonsdesign er at du skal kunne få tilgang til alle verktøyene dine, kontrollene, tastaturene og rekvisita uten kontinuerlig lening, bøying eller vridning. Videre, for å redusere nakke-, skulder- og korsryggskade, bør alt du jobber med være innenfor rekkevidden til underarmen og ikke kreve for mye bevegelse av skuldrene.
Regelmessig bruk av maskiner bør kreve så lite stress på deg som mulig. Ideelt sett bør maskineri gjøre jobben, og du bør tenke og kontrollere. For dette formål kan det være nyttig å bruke brytere, spaker, pedaler og styrespaker etter behov.
Hvis du hele tiden ser på noe, bør dette visuelle målet plasseres i øyehøyde eller innen 45 grader under øyehøyde.