Hva vi kan lære av Vilcabamba lang levetid

Innhold

• Vilcabamba-dalen
• Hva vi vet
• Hvordan holder de seg sunne i alderdommen?
• Kosthold og mosjon
• Alderdagens prestisje

Befolkningen i Vilcabamba-dalen har lenge vært kjent for sin levetid, som har blitt sagt å konkurrere med resten av verden med noen av de sunneste hundreårene. Området har faktisk blitt kjent som "Valley of Longevity" og har tiltrukket besøkende fra hele verden for å utforske landskapet, historien og selvfølgelig folket. Her er hva vi vet om Vilcabambans lange liv.

Vilcabamba-dalen

Vilcabamba er en liten landsby i Sør-Ecuador i en forhøyet dal. Vilcabamba-dalen er ekstremt utilgjengelig og har derfor blitt beskyttet mot mange moderne påvirkninger som ferdigpakket mat og konserveringsmidler. I likhet med Hunza-folket har innbyggerne i Vilcabamba gjort krav på ekstremt langt liv, og viktigst av alt, helse gjennom hele livet. Men hvor lenge bor landsbyboerne i Vilcabamba rutinemessig?

Hva vi vet

Folket i Vilcabamba-dalen har blitt stukket og stappet av forskere siden midten av 1950-tallet. Medlemmer av samfunnet deres har dukket opp i Ripleys Believe It or Not og har blitt omtalt i National Geographic, Reader's Digest og andre populære pressemeldinger. Men hvor lenge lever de? Etter hvert som flere og flere forskere prøvde å avdekke Vilcabambans hemmelighet for lang levetid, fulgte mer skepsis.

Som i mange andre studerte blå soner, ble det tydelig at eldste i Vilcabamban hadde en tendens til å overdrive sin alder med større frekvens når de eldes. For eksempel var en manns egenrapporterte alder 70, men bare fem år senere hevdet han at han var 80. Aldersoverdrift i lignende kulturer er ikke uvanlig. På et sted der alder blir adressert med stor respekt og få, om noen, fødselsjournaler føres, er aldersoverdrift å forvente.

Mens den nyeste forskningen antyder at til tross for deres påstander ikke Vilcabambans lever nødvendigvis lenger enn resten av verdens menneskelige innbyggere, har de svært lite dokumentert kronisk sykdom. Eksistensen av veldig sunne 80- og 90-åringer i Vilcabamba antyder at vi fremdeles kunne lære av deres hemmeligheter.

Hvordan holder de seg sunne i alderdommen?

Mens innledende forskere teoretiserte om hemmeligheter som mineralrikt vann og spesiell lokal frukt, så eksperter til slutt bare til sitt unike kosthold og livsstil. En internasjonal konferanse i 1978 konkluderte med at Vilcabambans forblir sunne gjennom hele livet på grunn av deres:

• tynnhet
• kosthold
• lavt kolesterol
• høyt aktivitetsnivå

Kan det virkelig være så enkelt? De fleste eksperter på lang levetid vil si ja. Men det er ikke så enkelt å gjenskape i dagens vestlige kultur.

Kosthold og mosjon

Vilcabamban-dietten kan nesten oppsummeres i to setninger: grønnsaker plukket ferske fra hagen, spist samme dag. De spiser også frukt rett utenfor trærne. Frukt og grønnsaker er kanskje det ferskeste du kan få. Sunn fullkorn, frø og nøtter er også en del av Vilcabamba-dietten. Et bemerkelsesverdig aspekt av deres tradisjonelle kosthold er at det nesten ikke er noen animalske produkter å finne og absolutt ingen pakket eller bearbeidet mat.

Som andre sunne og langlivede kulturer, er det ingenting som trening slik vi kjenner det i Vilcabamba-kulturen. I stedet blir deres daglige liv fylt med å vandre opp bakkene for å høste mat, rengjøre, dyrke grønnsaker og plukke frukt. Det er ikke noe som heter formell trening, men heller et liv fullt av aktivitet.

Alderdagens prestisje

I landsbyen Vilcabamba blir aldring sett på som en nåde, og folk blir gitt mer respekt når de blir eldre. Det sies at Vilcabambans faktisk ser frem til å bli gamle, som de ser på som den naturlige veien til å bli mer moden og vokse som person. Det er mye latter og glede hentet fra de enkle tingene i deres liv, som kanskje er en av de beste leksjonene vi kan lære av disse langlivede menneskene.