Innhold
- Om din skade
- Hva å forvente
- Symptomlindring
- Rehab og aktivitet
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 4/9/2018
Achillessenen forbinder kalvemuskulaturen med hælbenet ditt. Sammen hjelper de deg med å presse hælen din fra bakken og gå opp på tærne. Du bruker disse musklene og din achillessenen når du går, løper og hopper.
Hvis din Achillessenen strekker seg for langt, kan den rive eller briste. Hvis dette skjer, kan du:
- Hør en snakkende, knekkende eller poppende lyd og føle skarp smerte på baksiden av benet eller ankelen
- Har problemer med å bevege foten for å gå eller gå opp trapper
- Har problemer med å stå på tærne
- Ha blåmerker eller hevelse i bena eller foten
- Føler at baksiden av ankelen din ble truffet med en flaggermus
Om din skade
Sannsynligvis din skade oppstod når du:
- Plutselig presset foten fra bakken, for å gå fra å gå til løping, eller å løpe oppoverbakke
- Tripped og falt, eller hadde en annen ulykke
- Spilt en sport som tennis eller basketball, med mange stopp og skarpe svinger
De fleste skader kan diagnostiseres under en fysisk eksamen. Du må kanskje ha en MR-skanning for å se hvilken type Achilles tendon-tåre du har. En MR er en type bildebehandlingstest.
- En delvis tåre betyr minst en del av senen er fortsatt OK.
- En full tåre betyr at senen din er revet helt og de to sidene er ikke festet til hverandre.
Hva å forvente
Hvis du har en komplett tåre, kan du trenge kirurgi for å reparere din sene. Legen din vil diskutere fordeler og ulemper ved kirurgi med deg. Før operasjonen, vil du ha en spesiell støvel som holder deg fra å flytte underbenet og foten.
For en delvis tåre:
- Du må kanskje operere.
- I stedet for kirurgi, kan det hende du må bære en støp, benstøtte, splint eller støvel i ca 6 uker. I løpet av denne tiden vokser din sene sammen igjen.
Hvis du har et kast, vil det dekke foten din og gå på kneet. Tærne dine vil peke nedover. Kastet vil bli endret hver 2 til 3 uker for å hjelpe strekke din sene.
Hvis du har en bærebrakett, splint eller oppstart, vil det hindre deg i å bevege foten din. Dette forhindrer ytterligere skade. Du kan gå en gang legen din sier at det er greit å.
Symptomlindring
For å lindre hevelse:
- Sett en ispakke på området rett etter at du har skadet det.
- Bruk puter til å heve beinet ditt over nivået av hjertet ditt når du sover.
- Hold foten forhøyet når du sitter.
Du kan ta ibuprofen (som Advil eller Motrin), naproxen (som Aleve eller Naprosyn), eller acetaminofen (for eksempel Tylenol) for smerte.
Husk å:
- Snakk med helsepersonell hvis du har hjertesykdom, leversykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, eller har hatt magesår eller blødninger.
- Overvei å slutte å røyke (røyking kan påvirke helbredelse etter operasjon).
- IKKE gi aspirin til barn under 12 år.
- IKKE ta mer smertestillende enn doseringen som anbefales på flasken eller hos leverandøren din.
Rehab og aktivitet
På et tidspunkt når du gjenoppretter, vil leverandøren be deg om å begynne å flytte hælen din. Dette kan være så snart som 2-3 uker eller så lenge 6 uker etter din skade.
Ved hjelp av fysioterapi kan de fleste komme tilbake til normal aktivitet i 4 til 6 måneder. I fysioterapi lærer du øvelser for å gjøre kalvemuskulaturen sterkere og din akillessenen mer fleksibel.
Når du strekker kalvmusklene dine, gjør du sakte. Ikke, eller bruk for mye kraft når du bruker benet ditt.
Etter at du har helbredet, har du større risiko for å skade din achillessenen igjen. Du må:
- Hold deg i god form og strekk før du trener
- Unngå høyhælte sko
- Spør leverandøren din om det er bra for deg å spille tennis, basketball, basketball og andre sportsgrene hvor du stopper og starter
- Gjør riktig mengde varme opp og strekker seg på forhånd
Når skal du ringe legen
Ring leverandøren din hvis du har noen av disse symptomene:
- Hevelse eller smerte i ben, ankel eller fot blir verre
- Lilla farge til ben eller fot
- Feber
- Hevelse i kalv og fot
- Kortpustethet eller pustevansker
Ring også leverandøren din hvis du har spørsmål eller bekymringer som ikke kan vente til ditt neste besøk.
Alternative navn
Heel ledning tåre; Calcaneal tendon ruptur
referanser
Rose NGW, Green TJ. Ankel og fot. I: Vegger RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosens nødmedisin: Konsepter og klinisk praksis. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 51.
Sokolove PE, Barnes DK. Extensor og flexor sene skader i hånd, håndledd og fot. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts og Hedges 'kliniske prosedyrer i akuttmedisin og akutt pleie. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 48.
Gjennomgå dato 4/9/2018
Oppdatert av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrettsmedisin og Skuldertjeneste, UCSF Institutt for Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.