Innhold
Røyking er den viktigste årsaken til kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL). Røyking er også en utløser for COPD flare-ups. Røyking skader luftsakkene, luftveiene, og lungene i lungene. Skadede lunger har problemer med å flytte nok luft inn og ut, så det er vanskelig å puste.
Informasjon
Ting som gjør KOL symptomer verre kalles utløsere. Å vite hva triggere dine er, og hvordan du kan unngå dem, kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Røyking er en utløser for mange mennesker som har KOL. Røyking kan føre til en forverring eller flare opp av symptomene dine.
Du trenger ikke å være en røyker for røyking for å forårsake skade. Eksponering for andres røyking (kalt brukthånds røyk) er også en utløser for COPD-oppblåsninger.
Røyking skader lungene. Når du har KOL og røyk, blir lungene skadet raskere enn hvis du skulle slutte å røyke.
Slutte å røyke
Å slutte å røyke er det beste du kan gjøre for å beskytte lungene dine og holde KOL-symptomene dine verre. Dette kan hjelpe deg med å bli mer aktiv og nyte livet.
Fortell vennene dine og familie om målet ditt å slutte. Ta en pause fra mennesker og situasjoner som gjør at du vil røyke. Hold deg opptatt med andre ting. Ta det 1 dag av gangen.
Spør helsepersonell for å hjelpe deg med å slutte. Det er mange måter å slutte å røyke, inkludert:
- medisiner
- Nikotin erstatningsterapi
- Støtte grupper, rådgivning, eller stop-smoking klasser personlig eller online
Det er ikke lett, men noen kan slutte. Nyere medisiner og programmer kan være svært nyttige.
Oppgi årsakene du vil avslutte. Sett deretter en avslutningsdato. Det kan hende du må prøve å slutte mer enn en gang. Og det er ok. Fortsett å prøve hvis du ikke lykkes først. Jo flere ganger du prøver å slutte, jo mer sannsynlig skal du være vellykket.
Unngå Secondhand Røyk
Secondhand røyk vil utløse flere KOL-oppblussninger og forårsake mer skade på lungene. Så du må ta skritt for å unngå bruksrøyk.
- Lag ditt hjem og bil røykfrie soner. Fortell andre du er med til å følge denne regelen. Ta askebegere ut av hjemmet ditt.
- Velg røykfrie restauranter, barer og arbeidsplasser (hvis mulig).
- Unngå offentlige steder som tillater røyking.
Innstilling av disse reglene kan:
- Reduser mengden brukthånds røyk du og din familie puster inn
- Hjelp deg å slutte å røyke og forbli røykfri
Hvis det er røykere på arbeidsplassen din, spør noen om retningslinjer for om og hvor røyking er tillatt. Tips for å hjelpe med andrehånds røyk på jobben er:
- Pass på at det er riktige beholdere for røykere å kaste bort sigarettskuddene og kamper.
- Be kollegaer som røyker for å holde frakkene sine fra arbeidsområder.
- Bruk en vifte og hold windows åpne, hvis mulig.
- Bruk en alternativ utgang for å unngå røykere utenfor bygningen.
Alternative navn
Kronisk obstruktiv lungesykdom - røyking; KOL - brukte røyker
referanser
Celli BR, Zuwallack RL. Lungrehabilitering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Murray og Nadels lærebok om respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Forebygging av akutte forverringer av KOL: American College of Chest Physicians og Canadian Thoracic Society Guideline. Bryst. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Globalt initiativ for kronisk obstruktiv lungesykdom (GOLD) nettsted. Global strategi for diagnostisering, behandling og forebygging av kronisk obstruktiv lungesykdom: 2018 rapport. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Tilgang 21 februar 2018.
Han MK, Lazarus SC. KOL: klinisk diagnose og behandling. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Eds. Murray og Nadels lærebok om respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44
Gjennomgå dato 11/20/2017
Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.