Innhold
Alle voksne bør besøke helsepersonell fra tid til annen, selv når de er sunne. Formålet med disse besøkene er å:
- Skjerm for sykdommer, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes
- Se etter fremtidige sykdomsrisiko, for eksempel høyt kolesterol og fedme
- Diskuter alkoholbruk og trygg drikke og tips om hvordan du slutter å røyke
- Oppmuntre til en sunn livsstil, for eksempel sunn mat og mosjon
- Oppdater vaksinasjoner
- Opprettholder et forhold til leverandøren din i tilfelle sykdom
- Diskuter medisiner eller kosttilskudd du tar
HVORFOR PRØVENTIV HELSEPLEIE ER VIKTIG
Selv om du har det bra, bør du fortsatt se leverandøren din for regelmessige kontroller. Disse besøkene kan hjelpe deg med å unngå problemer i fremtiden. For eksempel er den eneste måten å finne ut om du har høyt blodtrykk, å få det sjekket regelmessig. Høyt blodsukker og høyt kolesterolnivåer har kanskje ikke noen symptomer i de tidlige stadier. En enkel blodprøve kan sjekke for disse forholdene.
Nedenfor er noen av tester som kan gjøres eller planlegges:
- Blodtrykk
- Blodsukker
- Kolesterol (blod)
- Kolon kreft screening test
- Depresjonsscreening
- Genetisk testing for brystkreft eller eggstokkreft hos enkelte kvinner
- HIV test
- mammogram
- Osteoporose screening
- Pap smøre
- Tester for klamydia, gonoré, syfilis og andre seksuelt overførbare sykdommer
Leverandøren din kan anbefale hvor ofte du kanskje vil planlegge et besøk.
En annen del av forebyggende helse er å lære å gjenkjenne endringer i kroppen din som kanskje ikke er normale. Dette er slik at du kan se leverandøren din med en gang. Endringer kan omfatte:
- En klump hvor som helst på kroppen din
- Å miste vekt uten å prøve
- En varig feber
- En hoste som ikke går bort
- Kroppssmerter og smerter som ikke går bort
- Endringer eller blod i avføringen
- Hudendringer eller sår som ikke går vekk eller blir verre
- Andre endringer eller symptomer som er nye eller ikke gå bort
HVAD DU KAN GJØR FOR Å OPPHOLD SUNDT
I tillegg til å se leverandøren din for regelmessige kontroller, er det ting du kan gjøre for å holde deg frisk og bidra til å redusere risikoen for sykdommer. Hvis du allerede har en helsetilstand, kan disse trinnene hjelpe deg med å administrere den.
- Ikke røyk eller bruk tobakk.
- Øv minst 150 minutter i uken (2 timer og 30 minutter).
- Spis sunne matvarer med rikelig med frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og lite fett eller ikke-fett meieri.
- Hvis du drikker alkohol, gjør det moderat (ikke mer enn 2 drinker om dagen for menn og ikke mer enn 1 drink om dagen for kvinner).
- Opprettholde en sunn vekt.
- Bruk alltid sikkerhetsbelter, og bruk bilseter hvis du har barn.
- Ikke bruk ulovlige stoffer.
- Øv sikrere sex.
Bilder
Fysisk aktivitet - forebyggende medisin
referanser
Atkins D, Barton M. Den periodiske helseundersøkelsen. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 15.
American Academy of Physicians. Hva du kan gjøre for å opprettholde helsen din. Familydoctor.org nettsted. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Tilgang 26. januar 2017.
US Forventive Services Task Force. Anbefalinger for primærpleiepraksis. Uspreventiveservicestaskforce.org nettsted. Oppdatert september 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Tilgang 26. januar 2017.
Gjennomgå dato 1/26/2017
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.