Muskelsmerter

Innhold

• betraktninger
• Fører til
• Hjemmehjelp
• Når skal du kontakte en medisinsk faglig
• Hva du kan forvente på ditt kontor besøk
• Alternative navn
• Bilder
• referanser
• Gjennomgå dato 5/14/2017

Muskelsmerter og smerter er vanlige og kan involvere mer enn én muskel. Muskel smerte kan også involvere leddbånd, sener og fascia. Fascia er det myke vevet som forbinder muskler, bein og organer.

betraktninger

Muskel smerte er oftest knyttet til spenning, overbruk eller muskelskade fra trening eller hardt fysisk arbeid. Smerten har en tendens til å involvere bestemte muskler og starter under eller like etter aktiviteten. Det er ofte åpenbart hvilken aktivitet som forårsaker smerten.

Muskel smerte kan også være et tegn på forhold som påvirker hele kroppen din. For eksempel kan enkelte infeksjoner (inkludert influensa) og lidelser som påvirker bindevev i hele kroppen (som lupus) føre til muskelsmerter.

En vanlig årsak til muskelsmerter og smerte er fibromyalgi, en tilstand som forårsaker ømhet i musklene og omkringliggende myke vev, søvnproblemer, tretthet og hodepine.

Fører til

De vanligste årsakene til muskelsmerter og smerter er:

• Skade eller traumer, inkludert forstuinger og stammer
• Overbruk, inkludert bruk av muskel for mye, for tidlig før oppvarming, eller for ofte
• Spenning eller stress

Muskelsmerter kan også skyldes:

• Enkelte stoffer, inkludert ACE-hemmere for å senke blodtrykket, kokain og statiner for å senke kolesterol
• dermatomyositt
• Elektrolytt ubalanse, for eksempel for lite kalium eller kalsium
• fibromyalgi
• Infeksjoner, inkludert influensa, Lyme sykdom, malaria, muskelabsus, polio, Rocky Mountain-spottet feber, trichinose (rundorm)
• lupus
• Polymyalgia reumatica
• polymyositt
• rabdomyolyse

Hjemmehjelp

For muskel smerte fra overbruk eller skade, hvil den berørte delen av kroppen og ta acetaminophen eller ibuprofen. Påfør is i de første 24 til 72 timer etter skade for å redusere smerte og betennelse. Etter det føles varme ofte mer beroligende.

Muskelpine fra overbruk og fibromyalgi reagerer ofte godt på massasje. Gentle strekkøvelser etter en lang hvileperiode er også nyttige.

Regelmessig trening kan bidra til å gjenopprette riktig muskel tone. Turgåing, sykling og svømming er gode aerobic aktiviteter å prøve. En fysioterapeut kan lære deg å strekke, toning og aerobic øvelser for å hjelpe deg til å føle deg bedre og være smertefri. Begynn sakte og øk trening gradvis. Unngå effektive aerob aktiviteter og vektløfting når du er skadet eller i smerte.

Sørg for å få mye søvn og prøv å redusere stress. Yoga og meditasjon er gode måter å hjelpe deg med å sove og slappe av.

Hvis hjemmetiltak ikke virker, kan helsepersonell foreskrive medisin eller fysioterapi. Du må kanskje sees på en spesialisert smerteklinikk.

Hvis muskelverkene dine skyldes en bestemt sykdom, gjør de tingene leverandøren har fortalt deg om å behandle den underliggende tilstanden.

Disse trinnene kan bidra til å redusere risikoen for å få muskelsmerter:

• Strekk før og etter trening.
• Varm opp før du trener og avkjøl etterpå.
• Drikk mye væske før, under og etter trening.
• Hvis du jobber i samme stilling mesteparten av dagen (som å sitte på en datamaskin), strekker du minst hver time.

Når skal du kontakte en medisinsk faglig

Ring til helsepersonell hvis:

• Din muskel smerte varer mer enn 3 dager.
• Du har alvorlig, uforklarlig smerte.
• Du har tegn på infeksjon, for eksempel hevelse eller rødhet rundt ømmen.
• Du har dårlig sirkulasjon i området der du har muskler vondt (for eksempel i bena).
• Du har kryssbitt eller utslett.
• Din muskel smerte er knyttet til å starte eller endre doser av et legemiddel, for eksempel en statin.

Ring 911 hvis:

• Du har plutselig vektøkning, vannretensjon, eller du kaller mindre enn vanlig.
• Du har kortpustethet eller har problemer med å svelge.
• Du har muskel svakhet eller kan ikke flytte noen del av kroppen din.
• Du er oppkast, eller har en veldig stiv nakke eller høy feber.

Hva du kan forvente på ditt kontor besøk

Leverandøren din vil utføre en fysisk undersøkelse og stille spørsmål om muskelsmerter, for eksempel:

• Når startet det? Hvor lenge varer det?
• Hvor er det akkurat? Er det hele eller bare i et bestemt område?
• Er det alltid på samme sted?
• Hva gjør det bedre eller verre?
• Oppstår andre symptomer samtidig, som ledsmerter, feber, oppkast, svakhet, utilpash (en generell følelse av ubehag eller svakhet), eller problemer med å bruke den berørte muskelen?
• Er det et mønster for muskelsmerter?
• Har du tatt noen nye medisiner i det siste?

Tester som kan gjøres inkluderer:

• Fullstendig blodtelling (CBC)
• Andre blodprøver for å se på muskel enzymer (kreatinkinase) og muligens en test for Lyme sykdom eller bindevevssykdom

Alternative navn

Muskelsmerte; myalgi; Smerte - muskler

Bilder

• 

  
  Muskelsmerte

• 

  
  Muskelatrofi

referanser

Asplund CA, Best TM. Øvelsesfysiologi. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drezs Ortopediske Idrettsmedisin. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 7.

Bennett RM. Fibromyalgi, kronisk tretthetssyndrom og myofaskial smerte. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 274.

Gjennomgå dato 5/14/2017

Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.