![[08] E-Bike Urlaub 2021 | Via Claudia Augusta | Meran - Auer | bleibt mir nur noch Wildcampen?](https://i.ytimg.com/vi/1AsK5xwL-Ts/hqdefault.jpg)
Innhold
Oversikt
Du får mest mulig ut av trening hvis du gjør det i minst 30 minutter om dagen i 5 til 6 dager i uken. Men du trenger ikke å gjøre 30 minutter på rad. Studier tyder på at du får samme fordeler hvis du trener i 10 minutter 3 ganger om dagen som du gjør under en lengre økt.
Gjennomgang Dato 01/14/2018
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA.Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.