Innhold
Oversikt
Et sunt kosthold inkluderer å legge til grønnsaker og frukt hver dag. Grønnsaker som brokkoli, grønne bønner, grønne grønnsaker, courgetter, blomkål, kål, gulrøtter og tomater har lite kalorier og er høy i fiber, vitaminer og mineraler. Mange studier har vist at å spise masse grønnsaker er ekstremt sunt. Prøv å spise ca 3 til 5 porsjoner hver dag. Frukt er også en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler. Du bør prøve å spise ca 2 til 3 porsjoner frukt hver dag.
Gjennomgå dato 6/13/2018
Oppdatert av: Emily Wax, RD, Brooklyn Hospital Center, Brooklyn, NY. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.