Innhold
- Å være fysisk inaktiv på det laveste nivået gir deg høyere hjertefare enn røyking.
- Sittende er en uavhengig risikofaktor for hjertesykdom.
- Arterier er bare omtrent 4 millimeter i diameter.
- Ved fylte 80 år er det 60 prosent sjanse for at du får høyt blodtrykk.
- Kardiovaskulær sykdom forårsaker i gjennomsnitt ett dødsfall hvert 37. sekund i USA.
- Se ekspertvideoer om hjerteinformasjon
Johns Hopkins helseeksperter er et vell av hjerteinformasjon. Her er bare fem hjertefakta som de har delt på pedagogiske seminarer med den hensikt å motivere mennesker mot sunn forandring for et sunt hjerte.
Å være fysisk inaktiv på det laveste nivået gir deg høyere hjertefare enn røyking.
"[Likevel] fysisk aktivitet og sunt kosthold er der folk har de største problemene," sier Johns Hopkins treningsfysiolog Kerry Stewart, Ed.D. "Bare om lag 40 prosent av menneskene får nok aktivitet til å oppfylle retningslinjene."
Sittende er en uavhengig risikofaktor for hjertesykdom.
Selv om du trener regelmessig, er det fortsatt smart å redusere sittetiden hele dagen. "Det ser ut til å være veldig nyttig for hjertets helse," sier Johns Hopkins kardiolog Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Arterier er bare omtrent 4 millimeter i diameter.
"Det tar ikke for mye av disse fete, fettete matvarene i løpet av et tiår eller to for å begynne å tette opp arteriene," sier Johns Hopkins kardiolog Roger Blumenthal, MD. Hvis en arterie er blokkert i 30 minutter eller mer, da vil området av hjertemuskelen som arterien forsyner bli korrodert eller dø. Derfor er det så viktig at noen som får hjerteinfarkt, blir omsorg snart.
Ved fylte 80 år er det 60 prosent sjanse for at du får høyt blodtrykk.
Det er en hjertesak: Når vi blir eldre, øker blodtrykket - sammen med risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. "Problemet er at folk flest ikke føler at blodtrykket er høyt før det er for sent," sier Johns Hopkins kardiolog Oscar Cingolani, MD. "Derfor er det viktig å gå til legen din og få sjekket blodtrykket."
Kardiovaskulær sykdom forårsaker i gjennomsnitt ett dødsfall hvert 37. sekund i USA.
Det krever like mange liv hvert år som kreft, kronisk lungesykdom, ulykker og diabetes kombinert, sier Johns Hopkins kardiolog Lili Ayala Barouch, M.D. Så det er viktig å kjenne advarselstegnene på et hjerteinfarkt.
Se ekspertvideoer om hjerteinformasjon
Velg mellom 20 hjerteemner presentert av eksperter fra Johns Hopkins.