5-HTP for fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom

Innhold

• Dysregulering av serotonin
• Tryptofan i ME / CFS
• Hvor mye 5-HTP bør du ta?
• 5-HTP i kostholdet ditt
• Bivirkninger av 5-HTP
• Et ord fra veldig bra

Et kosttilskudd kalt 5-HTP er blant de mer populære kosttilskuddene som brukes til behandling av fibromyalgi (FMS) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS eller ME / CFS).

5-HTP står for 5-hydroksytryptofan, og det er en aminosyre som kroppen din lager naturlig. Du kjenner kanskje igjen "tryptofan" som ting i kalkun som ryktes å gjøre deg sliten - 5-HTP er en form for det.

5-HTP har flere roller i kroppen din, men den som vakte interessen til leger og forskere fra FMS og ME / CFS, er at det er en av ingrediensene kroppen din bruker for å skape serotonin, som er en viktig nevrotransmitter (kjemisk messenger i hjerne) samt et hormon.

Dysregulering av serotonin

Forskning antyder sterkt at begge disse forholdene innebærer serotonindysregulering, noe som betyr at vi enten ikke har nok av det, eller at kroppene våre ikke bruker det riktig av en eller annen grunn.

Symptomer på serotonindysregulering kan omfatte:

• Tretthet, til tross for tilstrekkelig hvile
• Forstyrret søvn
• Endringer i appetitt
• Hetetokter og temperaturendringer
• Hodepine
• Endringer i libido
• Stemningsforstyrrelser
• Depresjon
• Irritabilitet

Når serotoninnivået er ekstremt lavt, kan du oppleve flere symptomer på toppen av de som er nevnt ovenfor. Disse kan omfatte:

• Muskel kramper
• Tarm- og blæreproblemer
• Raske, ukontrollerte tankeprosesser
• Emosjonell nummenhet
• Følelsesmessige eller atferdsmessige utbrudd
• Unnslippe fantasier
• Minnetortur (dvale på eller gjenoppleve de mest traumatiske opplevelsene dine)
• Tanker om å skade deg selv eller andre

Serotonin er involvert i mange viktige funksjoner i hjernen din, så mye kan gå galt når det er dysregulert. Andre forhold som antas å være assosiert med serotonindysregulering inkluderer:

• Depresjon (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Søvnløshet (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Restless leg syndrom (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Irritabel tarmsyndrom (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Tvangstanker
• Anoreksi og bulimi
• Sosial angst (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Fobier
• Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
• Posttraumatisk stresslidelse (som overlapper med FMS og ME / CFS)
• Alkoholisme

Mange av behandlingene for FMS, ME / CFS og de ovennevnte lidelsene retter seg mot serotoninnivåer eller funksjon. 5-HTP er en av dem.

Tryptofan i ME / CFS

Forskning knytter også abnormiteter i tryptofan til ME / CFS. En studie av Anderson, Berk og Maes antyder at dette funnet kan bidra til å knytte lignende forhold som involverer tretthet, sykdommer, hyperalgesi og flere andre symptomer.

Hvor mye 5-HTP bør du ta?

Det er mye vri plass i standarddoseringene for 5-HTP. Du kan finne anbefalinger fra 50 mg per dag opp til 500 mg daglig.

Personer med FMS og ME / CFS er ofte følsomme for medisiner og kosttilskudd og kan oppleve uønskede bivirkninger oftere enn folk flest. På grunn av dette er det beste tiltaket med de fleste behandlinger å starte med en veldig lav dose og øke den sakte.

Hvis du tar et legemiddel som endrer serotoninnivået, må du snakke med legen din og / eller apoteket før du legger til 5-HTP i behandlingsregimet. For mye serotonin kan føre til en farlig, og muligens til og med dødelig, tilstand som kalles serotoninsyndrom. Disse stoffene kan omfatte hvilket som helst av de FDA-godkjente FMS-legemidlene-Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloksetin) eller Savella (milnacipran) -og hvilket som helst antidepressivt middel.

Verywell.coms ekspert på alternativ medisin, Cathy Wong, har samlet en nyttig liste over andre mulige 5-HTP-legemiddelinteraksjoner.

5-HTP i kostholdet ditt

Du kan bli fristet til å prøve å øke 5-HTP-nivåene gjennom mat som inneholder tryptofan. Det er imidlertid ikke sannsynlig å lindre symptomene dine på FMS og ME / CFS.

Det er fordi tryptofan som finnes i matvarer, som kalkun, ikke er rikelig nok til å øke 5-HTP-nivåene betydelig. Det kan også hende at du ikke når hjernen din på grunn av blod-hjerne-barrieren. I mellomtiden inneholder 5-HTP-kosttilskudd høyere nivåer, absorberes lett av kroppen din og passerer gjennom blod-hjerne-barrieren, så de antas å være mye mer effektive enn tryptofan i kosten.

Bivirkninger av 5-HTP

Folk pleier å tenke på naturlige behandlinger som "trygge", men de kan fremdeles forårsake negative bivirkninger.

Mulige bivirkninger av 5-HTP inkluderer:

• Kvalme
• Svimmelhet
• Diaré

Noen mennesker er allergiske mot 5-HTP-tilskudd, men det er ganske sjelden.

Så langt har vi ikke gode sikkerhetsdata om bruk av 5-HTP under graviditet eller amming, eller hos personer med lever- eller nyresykdom.

Forskning antyder at barn med Downs syndrom burde ikke ta 5-HTP.

Et ord fra veldig bra

Spesielt på grunn av risikoen ved å kombinere flere serotoninforbedrende behandlinger, må du snakke med legen din om 5-HTP før du begynner å ta det. Apoteket ditt er også en god ressurs for å undersøke mulige legemiddelinteraksjoner.

5-HTP anbefales ikke som den eneste behandlingen for FMS og ME / CFS, men som en del av et større behandlingsregime som kan omfatte medisiner, andre kosttilskudd og mange andre tilnærminger.

Kilder: