Innhold
Det er ingen tvil om at en diagnose av Parkinsons sykdom er et stort sjokk for deg, din familie og din fremtid. Det kan være enkelt for nylig diagnostiserte pasienter å anta at visse aktiviteter er utenfor bordet, spesielt når sykdommen deres utvikler seg. Men det er bare ikke sant, sier Liana Rosenthal, MD, assisterende professor i nevrologi ved Johns Hopkins University School of Medicine og direktør for den kliniske kjernen ved Morris K. Udall Center Parkinsons sykdom Research Center of Excellence.
Faktisk bør en diagnose av Parkinsons sykdom be deg om å gjøre alt du kan for å holde deg aktiv og engasjert i verden, både mentalt og fysisk. Her er fem ting du kan beholde på "kan gjøre" -listen.
Reise.
Hvis du tenkte på den årlige ferien eller en tur til en stor bursdag eller jubileum om noen år, må du planlegge, sier Rosenthal. "I noen tilfeller må det gjøres innkvartering, for eksempel justering av medisiner." Be legen din om råd om hva du bør vurdere. Husk også at kroppen din kanskje ikke er så spenstig som før, så vær ekstra forsiktig så du ikke overdriver tidsplanen din. Hvis du for eksempel vil krysse tidssoner, kan du tenke på å legge til en dag eller to på begynnelsen og slutten av turen for å gi deg mer tid til å justere. Melatonin kan trygt brukes til å hjelpe med tidssonejustering. Ellers? Få pakking!
Arbeid.
Hvis du vil fortsette å jobbe, kan du absolutt. Imidlertid er det advarsler om hvor mye og hvor lenge du kan opprettholde karrieren, avhengig av yrke og hvor langt Parkinsons sykdom har kommet. Symptomene på Parkinsons sykdom er både indre (tretthet, søvnighet, konsentrasjonsvansker eller multitasking) og ytre (stivhet, treghet, skjelving). Ikke alle vil ha alle symptomene, men det er smart å utvikle en plan for hvordan du skal håndtere relevante jobboppgaver som kan bli påvirket av symptomene dine. Diskuter disse planene med sjefen din eller personalavdelingen.
Ta vare på familien din.
Mange mennesker med Parkinsons sykdom føler vekten av å ikke kunne gjøre så mye for å ta vare på familiene sine som før, spesielt de som fortsatt har barn hjemme. Det kan også være et slag for de som ikke er gode til å være den som blir tatt vare på, forklarer Rosenthal. "Det er viktig for folk med Parkinsons å forstå at selv om de ikke kan gjøre alt de pleide, har de fortsatt enorm verdi for familiene."
Trening:
Ikke bare kan du trene når du har Parkinsons sykdom, det burde du absolutt gjøre. Så langt som forskningen går, er trening den eneste påviste måten å forbedre symptomene dine og forsinke sykdomsutviklingen, med kardiovaskulær trening - alt som er hjertepumpende, som rask gange, jogging, dans - av spesiell fordel. Noen trening trenger tilpasning, avhengig av din erfaring med sykdommen og ditt nåværende treningsnivå. Ikke anta at du ikke kan eller ikke bør, for eksempel, registrere deg for en 5K veldedighetsvandring / løp eller gå en tur. Dette er en myte. Diskuter din individuelle situasjon med legen din, eller en fysioterapeut eller treningsspesialist med ekspertise i Parkinsons sykdom, og kom deg ut der. Som Rosenthal bemerker, "Jeg har pasienter som fremdeles løper raskere miles enn jeg kan."
Nyt et sunt sexliv:
"Vi har ingen spesiell grunn til å si at seksuell evne faller sammen med Parkinsons sykdom," sier Rosenthal. Det er absolutt utfordringer, men vær trygg på at et tilfredsstillende sexliv ikke er noe du må legge bak deg etter en diagnose. Behandlinger for erektil dysfunksjon kan fungere for Parkinsons pasienter, akkurat som de gjør for ikke-Parkinsons pasienter. Problemer som dukker opp kjører spekteret: Menn kan oppleve seksuelle problemer, som erektil dysfunksjon, og menn og kvinner kan ha problemer med nedsatt libido. Fysiske symptomer på sykdommen, som stivhet og skjelving, kan gjøre det vanskeligere å bevege seg i sengen. Men du kan hjelpe noen av disse problemene enormt gjennom god egenomsorg. Å få nok søvn og trening kan for eksempel øke sexlysten.