Innhold
- Antatte kurer
- Tro på kosttilskudd
- Risiko
- Testing
- Uenigheter
- Hva å forvente
- Start sakte
- Mer om vitaminer og kosttilskudd
Imidlertid er kosttilskudd vanligvis ikke godt undersøkt. Noen av kosttilskuddene som ofte anbefales for disse tilstandene har gått gjennom dobbeltblinde, placebokontrollerte kliniske studier og har hatt blandede resultater, mens andre ikke har blitt vitenskapelig testet, verken for disse tilstandene eller i det hele tatt. Vi har veldig lite solid bevis på at kosttilskudd hjelper til med å lindre symptomer på FMS eller ME / CFS.
Før du starter et tilskuddsregime, må du snakke med legen din og apoteket for å forsikre deg om at tilskuddene du valgte er trygge for deg. Det er også flere ting du bør vite om å ta kosttilskudd for FMS eller ME / CFS.
Antatte kurer
Mange nettsteder hevder å selge naturlige "kurer" eller behandlinger for FMS og ME / CFS som generelt er veldig dyre supplementformler. Mens deres påstander er fristende, husk at ingenting er bevist for å kurere disse tilstandene, og få ting (naturlige eller på annen måte) er til og med bevist å lindre symptomene. Sørg for å undersøke ethvert stoff du vurderer å bruke, og involver alltid legen din i dine beslutninger og i oppfølgingsbehandling.
Tro på kosttilskudd
Selv om det mangler definitive bevis, hevder mange eksperter på FMS og ME / CFS at vitaminer kan bidra til å lindre vanlige ernæringsmangel; øke energi, årvåkenhet og kognitiv funksjon; og redusere smerte.
Risiko
Kosttilskudd tolereres generelt bedre og har færre risikoer enn reseptbelagte medisiner, men alt du tar for å endre måten kroppen din fungerer på, betraktes som et medikament. Bare fordi et produkt er naturlig, betyr ikke det at det er trygt og ikke vil samhandle med andre kosttilskudd eller medisiner. Du bør snakke med legen din og apoteket om hva du tar, doseringene og potensielle interaksjoner. Hvis du har følsomhet overfor matvarer, spesielt gluten, må du være oppmerksom på hvilke inerte ingredienser som er i kosttilskuddene du tar.
Testing
Legen din vil kanskje teste deg for visse mangler som ofte kan være forbundet med FMS og ME / CFS, eller som kan bidra til dine spesifikke symptomer. Dette kan hjelpe deg med tilskuddsterapi og doser. Hvis legen din er bekymret for alvorlige mangler eller absorpsjonsproblemer, kan han / hun gi deg doser eller injeksjoner på reseptnivå i stedet for OTC-vitaminer.
Uenigheter
Ikke alle leger er enige om disse tilstandene er forbundet med mangler eller malabsorpsjonsproblemer. Hvis du er bekymret for disse problemene, kan det være lurt å ta dem opp. Selv om han / hun ikke støtter et regime du vil følge, må du jobbe sammen for å sikre at du ikke skader helsen din i din søken etter å føle deg bedre.
Hva å forvente
Hvis du velger å bruke kosttilskudd som en del av behandlingsregimet, bør du ikke forvente mirakuløse eller umiddelbare resultater. Målet bør være å finne flere behandlinger med kumulativ effekt. Som med medisiner og andre behandlinger for FMS og ME / CFS, vil du sannsynligvis måtte eksperimentere med forskjellige kombinasjoner for å komme opp med tilskuddsregimet som fungerer for deg.
Start sakte
Når du starter kosttilskudd, er det viktig å bare starte en ny om gangen, og deretter vente en uke eller to før du introduserer en til. Det vil gi deg en sjanse til å se hvilken effekt hvert supplement har på kroppen din. Det samme gjelder å avslutte dem (med mindre du utvikler en allergi eller andre negative bivirkninger).
Mange multitilskuddsformler markedsføres for fibromyalgi, men det er kanskje ikke den beste måten å gå.
Mer om vitaminer og kosttilskudd
Hvis du har en glutenfølsomhet eller cøliaki, må du være oppmerksom på at mange kosttilskudd bruker gluten som fyllstoff, og at etikettene deres kanskje ikke viser det som en ingrediens.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst