Spille sport etter utskifting av kneet

Innhold

• Sport og treningsaktivitet etter utskifting av kne
• Golf etter kirurgi
• Vil anbefalingene endres

Mange pasienter som har leddutskifting er nysgjerrige på hvilke aktiviteter som er trygge å utføre etter kirurgisk inngrep. Mens leger ofte anbefaler spesifikke idretter som skal være trygge og de som skal unngås, er det utrolig lite vitenskapelig informasjon om hvilke som er trygge. De fleste rådene er basert på meninger snarere enn på faktiske data. Når det er sagt, er det noen retningslinjer for å hjelpe pasienter med å bestemme hvilke aktiviteter som er trygge.

Sport og treningsaktivitet etter utskifting av kne

Knee Society anbefaler spesifikke aktiviteter for pasienter med total kneutskiftning, disse inkluderer:

• Sykling: Å sykle utendørs eller bruke en stasjonær sykkel innendørs er en utmerket måte å styrke det nye kneet ditt. Det er best å starte med å ri på leiligheten eller bruke en lavere spenning for en innendørs syklus.
• Svømming: Å nyte bassenget legger ikke vekt på leddene, og du kan få en aerob trening. Du kan begynne å svømme så snart sømmene dine er fjernet og såret er grodd.
• Gå og vandre: Turgåing anbefales på det sterkeste for din bedring. Hvis du har vært en løper, vil du kanskje glede deg over den lavere effekten av å gå etter en kneutskiftning.
• Calisthenics (Gentle Aerobics-Style Training): Det er bra å holde kroppen i form med styrke og fleksibilitetstrening som har lite innvirkning. Selv om du kanskje er glad i Zumba, må du holde deg med lavere slag og bevege deg.
• Vektløfting med lav motstand: Å holde musklene tonet er en viktig komponent i kondisjonen.
• Ro-motstand: Du får en god øvre kroppsøkt, men du må stille inn maskinen slik at knevinkelen er større enn 90 grader.
• Ski og elliptiske maskiner: Som å sykle, er det ingen innvirkning, men du kan få en god aerob trening.

Sports- og treningsaktiviteter å unngå

Aktiviteter som Knee Society spesielt anbefaler å unngå er:

• Baseball
• Basketball
• Fotball
• Hockey
• Fotball
• Effektiv aerobic
• Gymnastikk
• Jogge
• Styrkeløft

Golf etter kirurgi

En studie om golf etter kneutskifting fant at golfsvinget plasserer høyere krefter enn å jogge på kneimplantatet. Spesielt stresses det fremre kneet til golfspilleren betydelig under golfsvinget. Derfor bør pasientene være forsiktige med å spille golf etter utskifting av kneet.

Spille golf etter utskifting av kneet

Vil anbefalingene endres

Hvis du vil gå tilbake til en sports- eller treningsaktivitet med større innvirkning, er resultatene av en studie rapportert på årsmøtet i American Academy of Orthopedic Surgeons i 2010 veldig oppmuntrende.

De fant at pasienter som kom tilbake til en sportslig eller tung manuell arbeidskraft hadde de samme forskjellene i implantatets holdbarhet som de som fulgte anbefalingene for å unngå disse aktivitetene.

Forskerne bemerket at proteser er bedre laget og sterkere enn de som ble produsert tidligere. Imidlertid fant de at kraftløfting var dårlig for knærne. Denne oppfølgingen var etter 7 1/2 år, og andre eksperter foretrekker å se hva en lengre oppfølging vil finne.

Et ord fra veldig bra

Disse listene er ment for å gi pasientene en ide om hva de kan forvente hvis de gjennomgår en kneerstatning. Diskuter målene dine med legen din og når du kan komme tilbake til favorittaktiviteten din eller hvilke nye aktiviteter du kan vurdere.