Innhold
- Ulike bevegelser i sengemobilitet
- Hvorfor sengemobilitet er viktig
- Bedre sengemobilitet
- Forebygge tap av sengemobilitet
Fysioterapeuten din kan vurdere din evne til å bevege deg på forskjellige steder. Å flytte i sengen er et av disse stedene. Sengemobilitet er din evne til å utføre bestemte bevegelser mens du er i sengen. Fysioterapeuten din kan vurdere sengemobiliteten din og tilby strategier og øvelser for å forbedre sengemobiliteten.
Hvis du er innlagt på sykehus eller er begrenset til hjemmet, kan fysioterapeuten vurdere forskjellige områder av funksjonell mobilitet. Disse kan omfatte sengemobilitet, overføring (sittende til stående bevegelser) og gange. Akuttpleie fysioterapeuter er opplært til å vurdere disse bevegelsene og funksjonene og foreskrive behandlinger for å få deg i bedre bevegelse.
Ulike bevegelser i sengemobilitet
Når fysioterapeuten din sjekker mobiliteten din, vil han eller hun vurdere forskjellige bevegelser. Disse kan omfatte:
- Scooter opp eller ned
- Scooter sidelengs
- Rulle over
- Vri og rekke
- Løfte hoftene dine (som ved broing)
- Å gå fra å sitte til å ligge i sengen
- Å gå fra å ligge til å sitte opp i sengen
Alle disse bevegelsene krever styrke i forskjellige muskelgrupper. Ved å sjekke ut de forskjellige bevegelsene dine i sengemobilitet, kan PT bore ned på bestemte muskelgrupper som kan være svake eller som kan ha nytte av trening for å få sengemobiliteten tilbake til det normale.
Hvis du går til PT i en poliklinikk eller et rehabiliteringsrom på sykehuset, kan det hende at PT din får deg til å jobbe med sengemobiliteten din på et behandlingsbord. Ingen grunn til å bekymre seg; de samme bevegelsene du gjør på behandlingsbordet, kan gjøres i sengen din når du er tilbake på soverommet ditt.
Hvorfor sengemobilitet er viktig
Kroppene våre er ment å bevege seg. Hvis du ikke klarer å bevege deg godt i sengen, kan kroppen din lide av atrofi som ikke brukes, eller å sløse bort muskelstyrken. Dette kan føre til økte problemer med mobilitet.
Ikke å kunne bevege seg i sengen kan også føre til trykksår, spesielt hvis du er sterkt dekonditionert og forblir i en stilling i lang tid. Huden din kan begynne å bryte ned, noe som kan føre til smertefulle sår som trenger spesialbehandling for å gro. Å kunne bevege seg ordentlig i sengen kan bidra til å forhindre trykksår.
Bedre sengemobilitet
Hvis du har problemer med å bevege deg i sengen, kan du gjøre ting for å forbedre tilstanden din. Fysioterapeuten din kan foreskrive spesifikke øvelser for å forbedre sengens mobilitet. Muskelgrupper som PT vil fokusere på inkluderer:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluteus muskler i hoftene
- Leggmuskler
- Skulder og rotator mansjett muskler
- Triceps og biceps i armene
Som du kan se, tar du hele kroppen din å bevege deg rundt i sengen. Hofter, ben, armer og skulder fungerer sammen for å sikre at du har god sengmobilitet.
Ulike øvelser du kan gjøre for å forbedre sengens mobilitet kan omfatte:
- Glute sett
- Rette bein løfter seg
- Broer
- Korte buefelt
- Ankelpumper
- Senk bagasjerotasjon
- Øvelser i øvre ekstremiteter
Før du begynner med en øvelse for sengens mobilitet, snakk med legen din for å sikre at trening er trygg for deg å gjøre. Å jobbe med en fysioterapeut kan sikre at du gjør de riktige øvelsene for deg og at du utfører øvelsene riktig.
Forebygge tap av sengemobilitet
Er det ting du kan gjøre for å forhindre problemer med sengemobilitet? Ja! Først og fremst kan opprettholdelse av passende fysisk form hjelpe deg å forbli aktiv og mobil. Å jobbe med sengemobilitetsøvelser som er foreskrevet av fysioterapeuten din, kan holde de rette muskelgruppene i orden.
Noen ganger svekker kirurgi eller sykdom musklene og utholdenheten, og dette kan føre til et midlertidig tap av sengemobilitet. PT kan ha deg til å bruke bestemte enheter, som en trapes over sengen eller et glidebrett, for å hjelpe deg med å bevege deg i sengen. Snakk med legen din og samarbeid tett med fysioterapeuten din for å sikre at du er i stand til å bevege deg normalt i sengen etter skade, sykdom eller kirurgi.
Et ord fra veldig bra
Hvis du har problemer med funksjonell mobilitet, kan fysioterapeuten vurdere måten du beveger deg på mens du går, stiger fra å sitte og i sengen. Ved å ha en forståelse av hva sengemobilitet er og hvordan du kan forbedre sengemobiliteten din, kan du være sikker på at du raskt og trygt kommer tilbake til ditt normale aktivitetsnivå.