Innhold
Bi pollen er en naturlig blanding av blomsterpollen, nektar, biesekresjoner, enzymer, honning og voks som brukes som kosttilskudd. Naturlige helsepersonell fremmer det som supermat på grunn av dets næringsrike profil som inkluderer tokoferol, niacin, tiamin, biotin, folsyre, polyfenoler, karotenoidpigmenter, fytosteroler, enzymer og ko-enzymer.Det er allment tilgjengelig i kosttilskudd som brukes til følgende helsemessige forhold:
- kviser
- allergier
- leddgikt
- astma
- eksem
- høyt kolesterol
- osteoporose
I tillegg sies det at bipollen øker energien, skjerper hukommelsen, reduserer aldringsprosessen, fremmer vekttap og forbedrer atletisk ytelse.
Helsefordeler
Hittil er vitenskapelig støtte for helseeffektene av bipollen ganske begrenset. Imidlertid er det noen bevis for at bi-pollen kan gi visse fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra tilgjengelige studier:
Allergier
En av de vanligste bruksområdene for bipollen er behandling av sesongallergier, som høysnue. Det antas at inntak av pollen vil hjelpe kroppen til å bygge motstand mot disse potensielle allergenene og i sin tur redusere allergisymptomer.
Selv om svært få studier har testet bruken av bi-pollen som et middel mot sesongmessige allergier, indikerer noen dyrebasert forskning at bi-pollen kan gi antiallergieffekter.
En musestudie fra 2008 publisert i Journal of Medicinal Food viste at bi-pollen kan hemme aktiviteten i mastceller, en klasse celler som er involvert i å frigjøre histamin som respons på allergener, og som et resultat utløse symptomer forbundet med allergi.
Mens bipollen viser løfte om behandling av sesongmessige allergier, mangler det menneskelige studier for å bekrefte bruken av den som en allergibehandling.
Kolesterol
Bi pollen kan bidra til å senke høyt kolesterol. To dyreforsøk en publisert i tidsskriftet Næringsstoffer i 2017 og en annen publisert i tidsskriftet Molekyler i 2018 fant bi pollen senker LDL og totalt kolesterolnivå.
Imidlertid er forskning på mennesker nødvendig for å bekrefte disse resultatene før bi pollen kan anbefales for å senke kolesterolet.
Leverhelse
Flere dyreforsøk viser at bipollenhøy hjelper til med å beskytte leveren mot skade og kan til og med bidra til å reparere leverskader fra alkoholisme og narkotikabruk.
En 2013-studie publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin funnet bi pollen fremmer helbredelse i leverceller og beskytter mot skader med færre bivirkninger enn melketistel.
Osteoporose
Bi pollen viser løfte om behandling av osteoporose, antyder en dyrebasert studie publisert i 2012.
I tester på rotter bestemte forfatterne av studien at bipollen kan bidra til å øke beinnivået av kalsium og fosfat og beskytte mot osteoporose-relatert bentap.
Mulige bivirkninger
Alvorlige allergiske reaksjoner på bipollen er rapportert, inkludert potensielt livstruende anafylaksi. Symptomer kan omfatte kløe, hevelse, kortpustethet, svimmelhet og alvorlige helkroppsreaksjoner.
Disse reaksjonene skjedde med små mengder bi-pollen (dvs. mindre enn en teskje). De fleste av disse saksrapportene involverte personer med kjent allergi mot pollen. Hvis du har pollenallergi, er det viktig å være forsiktig og konsultere legen din før du bruker bipollen.
Interaksjoner
Å ta bi pollen med warfarin (Coumadin) kan føre til økt sjanse for blåmerker eller blødninger.
Dosering og klargjøring
Bi pollen selges som granulat. I følge National Institutes of Health er det ikke nok vitenskapelig informasjon til å bestemme et passende doseringsområde for bipollen.
Alternative helseforfattere anbefaler å starte med 1/4 ts dose gradvis øke opp til 2 ss om dagen, og se etter symptomer på en bivirkning, inkludert kløe, hevelse, kortpustethet, svimmelhet og alvorlige helkroppsreaksjoner. Barn bør starte med bare noen få granuler.
Bi pollen kan drysses over frokostblandinger, yoghurt eller havregryn, tilsettes hjemmelaget granola eller blandes i smoothies.
Bi pollen bør lagres på et kjølig, mørkt sted, som et pantry, kjøleskap eller fryser, og holdes utenfor direkte sollys.
Hva du skal se etter
Tilskudd som inneholder bipollen selges stort sett på nettet i mange naturlige matvarebutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Se etter produkter som er naturlige uten tilsetningsstoffer som ikke er oppvarmet eller tørket, og som kan ødelegge enzymene.
Andre spørsmål
Jeg er allergisk mot bier. Er det trygt å bruke bi-pollen?
Det anbefales ikke at personer med bieallergi tar bi-pollen, da det kan forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert anafylaksi.
Hvordan smaker biepollen?
Mens individuell smak varierer, har bi pollen en generelt søt og blomstrende smak, men kan være litt bitter. Teksturen er pulveraktig.
Et ord fra veldig bra
Hvis du vurderer å bruke bi pollen for en helsemessig tilstand, må du først konsultere legen din. Selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.