Innhold
Glutation, også kjent som GSH, er et molekyl som finnes naturlig i kroppen din. Produsert av leveren så vel som av nevroner i sentralnervesystemet, består glutation av tre aminosyrer: L-cystein, glycin og L-glutamat.Glutation er en antioksidant. Det er involvert i metabolismen av giftstoffer og kreftfremkallende stoffer, DNA-syntese og reparasjon, protein- og prostaglandinsyntese, aminosyretransport, immunsystemfunksjon, forebygging av oksidativ celleskade og enzymaktivering. Talsmenn hevder at glutationtilskudd kan bidra til å behandle og forhindre en rekke helsemessige forhold.
Helsefordeler
Glutation sies å beskytte mot et bredt spekter av helseproblemer, inkludert aterosklerose, Lyme-sykdom, Alzheimers sykdom, kronisk utmattelsessyndrom, kolitt, høyt kolesterol, slitasjegikt, alkoholisme, astma, grå stær, diabetes, glaukom, hjertesykdom, hepatitt, leversykdom. og Parkinsons sykdom.
I tillegg påstås glutation å reversere aldringsprosessen, forhindre kreft og bevare hukommelsen.
Å opprettholde optimale nivåer av glutation er viktig for helsen din, ifølge en rapport fra 2014 publisert i Integrativ medisin. Forfatteren bemerker at glutation spiller en nøkkelrolle i antioksidantforsvar, nedbrytning av næringsstoffer og regulering av mange biologiske prosesser (inkludert immunrespons).
Forfatteren påpeker også at glutationmangel bidrar til oksidativt stress, som igjen påvirker utviklingen av mange sykdommer (inkludert Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, leversykdom, cystisk fibrose, sigdcelleanemi, kreft, hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes) .
Mens forskning på bruk av glutationtilskudd er ganske begrenset, er det noen bevis for at glutation kan gi visse fordeler når det tas i supplementform. Men fordelene kan skyldes økningen i L-cystein når glutation blir fordøyd i aminosyrene. Her er en titt på flere viktige funn.
Ulcerøs kolitt
Inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt er preget av oksidativt stress, og glutation er en nøkkel antioksidant i gastrointestinalt vev.
Noen undersøkelser antyder at N-acetylcystein (NAC), en forløper for L-cystein, som kan øke glutationnivået i kroppen, kan hjelpe til med behandling av ulcerøs kolitt ved å redusere virkningen av oksidativt stress og redusere betennelse i den skadede tykktarmen. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Kardiovaskulær helse
I en 2017-studie publisert i Ernæring, fant forskere at sublingual glutationtilskudd bidro til å redusere vaskulær stivhet og senket total kolesterol og LDL-kolesterol med lav tetthet (LDL) ved langvarig bruk. Oksidative stressmarkører forble uendret i denne studien.
Autisme
En liten studie publisert i Medical Science Monitor i 2011 viser en sammenheng mellom lave glutationnivåer og autismespektrumforstyrrelser. Barn med sykdommen har lavere nivåer av glutation enn deres jevnaldrende. For studien ble 26 barn (i alderen tre til 13) med en autismespektrumforstyrrelsesdiagnose tildelt åtte ukers behandling med enten oralt glutationstilskudd eller transdermalt glutation (en type behandling som innebærer å levere aktive ingredienser gjennom huden).
Resultatene viste at glutationtilskudd bidro til å øke deltakernes glutationnivå i forskjellige grader. Studiens forfattere krever videre forskning for å utforske effekten av bruk av glutationtilskudd.
Hud
En rekke produkter for personlig pleie som inneholder glutation, markedsføres for deres antatte hudblekende effekter. Disse produktene inkluderer såper og kremer. Imidlertid tar noen mennesker glutationtilskudd for hudbleking. Selv om glutation ofte blir spioneringen som en naturlig løsning for bleking av huden, er det ingen vitenskapelig støtte for denne påstanden.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er lite kjent om bivirkningene ved bruk av glutationtilskudd. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruk av glutationtilskudd kan forårsake kramper og oppblåsthet. I tillegg kan noen oppleve allergiske reaksjoner på glutationtilskudd, for eksempel utslett.
Dosering og klargjøring
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å bestemme riktig dose når du tar et GSH-supplement, og noen antyder at tilskudd med NAC kan være mer effektive. Den riktige dosen for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie.
I noen tilfeller administrerer helsepersonell glutation ved bruk av IV, vanligvis for å behandle tilstander som aterosklerose og diabetes. I tillegg brukes administrering av glutation gjennom en IV noen ganger til å behandle bivirkningene av cellegift, hemodialysebehandling og bypassoperasjon. Glutation kan inhaleres og gis gjennom en forstøver, eller administreres av IV for Parkinsons pasienter.
Hva du skal se etter
Glutation finnes lett i visse matvarer, som frukt og grønnsaker. En studie publisert i Ernæring og kreft funnet ut at meieriprodukter, frokostblandinger og brød generelt har lite GSH; frukt og grønnsaker har moderate til store mengder GSH; og ferskt tilberedt kjøtt har relativt høyt GSH.
Glutation selges også i kosttilskudd. Mye tilgjengelig for kjøp online, glutationtilskudd og glutationholdige produkter for personlig pleie selges i mange naturlige matvarebutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Selv om glutation spiller en viktig rolle i kroppen, fordøyes oralt glutationstilskudd til de tre peptidforløperne (cystein, glycin og glutaminsyre), og fordelene antas å skyldes hovedsakelig takket være cystein. Andre kosttilskudd, som f.eks. N-acetylcystein (NAC), kan gi cystein som trengs for å heve glutationnivået i kroppen på en billigere måte.
Ifølge begrenset forskning har økt glutationproduksjon gjennom direkte administrering og forfremmelse gjennom forløpere (som NAC) blitt funnet klinisk nyttig under følgende forhold: Parkinsons, cystisk fibrose, emfysem, KOLS, blyeksponering, alkoholfri fettleversykdom og trening- indusert utmattelse, blant andre.
Hvis du vurderer bruk av glutation for en tilstand, må du kontakte legen din før du starter tilskuddsregimet. Selvbehandling av en kronisk tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.